เมื่อเด็กสามารถกินปลาได้หรือไม่?

การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2551 และอื่น ๆ อีกนับตั้งแต่นั้นแสดงให้เห็นว่าการล่าช้าในการเริ่มต้นของอาหารอาจไม่ป้องกัน อาการแพ้อาหาร ตามที่เคยคิดไว้ ในแง่ของการศึกษาเหล่านั้นมี คำแนะนำในการให้อาหารใหม่ ๆ เช่นเดียวกับการเริ่มต้นอาหารใหม่ใด ๆ ให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณ

แนวทางใหม่สำหรับการให้อาหารปลาแก่ทารก

การศึกษาพบว่าคุณสามารถเริ่มเลี้ยงลูกน้อยได้ปลาที่ปรุงสุกอย่างถูกต้องแล้ว ตั้งแต่อายุ 4 ถึง 6 เดือน ขึ้นไปหากไม่มีอาการแพ้

การศึกษาระบุ:

"แม้ว่า อาหารที่เป็นของแข็ง ไม่ควรนำมาใช้ก่อนอายุ 4 ถึง 6 เดือนไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อในปัจจุบันว่าการล่าช้าของการแนะนำของพวกเขาในช่วงเวลานี้มีผลต่อการป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้อย่างมีนัยสำคัญโดยไม่คำนึงว่าทารกจะได้รับ สูตรนมโปรตีนนมหรือไม่ หรือนมของมนุษย์ซึ่งรวมถึงการล่าช้าในการนำอาหารที่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นโรคภูมิแพ้สูงเช่นปลาไข่และอาหารที่มีโปรตีนจากถั่วลิสง "

อย่างไรก็ตามกุมารแพทย์อาจให้คำแนะนำที่แตกต่างกันตามความต้องการด้านสุขภาพของลูกน้อยของคุณ ข้อเสนอแนะที่ระมัดระวังสำหรับการเสนอให้เด็กทารกต้องรอหลังจากลูกน้อยอายุ 1 ปีสำหรับปลาและอาจล่าช้าไปถึงอายุ 3 ปีสำหรับหอยและกุ้งเช่นกุ้งหอยหอยนางรมและกุ้ง การศึกษาใหม่ระบุว่าสิ่งนี้อาจไม่จำเป็น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการให้อาหารปลาและหอยกับลูกน้อยของคุณ

ปลาเป็นแหล่งอาหารที่ดีเยี่ยม

ปลาเป็นเนื้อสัตว์ที่สามารถเป็นแหล่งอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกน้อยของคุณ อุดมด้วยโปรตีนลีนและมีกรดไขมันจำเป็น (EFA), โอเมก้า 3 American Dietetic Association ตั้งข้อสังเกตว่าไขมันเหล่านี้ในปลาส่งเสริมการพัฒนาสมอง นอกจากนี้ปลาสามารถให้ธาตุเหล็กแคลเซียมสังกะสีและแมกนีเซียมในปริมาณที่แตกต่างกัน

เลือก Fish Best for Babies

เมื่อ แนะนำปลา ให้ลูกน้อยคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณเลือกปลาที่:

• ถูกตัดแต่งอย่างถูกต้อง
• ได้รับการปรุงสุกอย่างทั่วถึง หลีกเลี่ยงปลาดิบ, ปลา underdone หรือปลาสุก "ceviche"
• ถือว่ามีระดับปรอทต่ำกว่า หลีกเลี่ยงปลาเช่น swordfish, king mackerel, shark และ tilefish
• มีรสชาติอ่อนโยนที่ลูกน้อยของคุณอาจยอมรับได้มากขึ้น (ดูการอภิปรายด้านล่าง)
• มีความสดใหม่

ทารกอาจชอบปลาอ่อน

ลูกน้อยของคุณอาจยอมรับปลาสีขาวที่มีรสอ่อนโยนมากกว่ารสชาติที่ "คาว" อย่างเห็นได้ชัด นกกระเต็นปลาค็อดและตัวเดียวเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ เมื่อลูกน้อยของคุณพัฒนารสชาติปลาคุณอาจเพิ่มในปลาที่มีรสเข้มข้นขึ้น

การเตรียมปลาสำหรับลูกน้อยของคุณ

คุณสามารถเตรียมปลาได้หลากหลายวิธี ได้แก่ การนึ่งการลวกลามหรือการอบจะเป็นการเตรียมอาหารที่อร่อยต่อสุขภาพมากขึ้น วิธีการเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำให้ปลานุ่มและง่ายขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณในการบด

หากคุณกำลัง ทำอาหารทารกของคุณเอง คุณสามารถดำเนินการปลากับเนื้อสัมผัสที่ต้องการได้ คุณอาจต้องการผสมกับผลไม้หรือผักที่ลูกน้อยชอบ สร้างสรรค์ในชุดค่าผสมของคุณ แม้ว่าลูกพีชและปลาอาจฟังดูแปลก ๆ กับคุณ แต่ลูกน้อยของคุณอาจกินมันได้ทั้งหมด!

หากคุณพร้อม รับประทานอาหาร ตาม ตาราง ลูกน้อยของคุณสามารถเลี้ยงปลาที่ปรุงแล้วได้อย่างถูกต้อง เพียงให้แน่ใจว่าปลาถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่เหมาะสมที่เขาสามารถจัดการได้

ดูสิ่งนี้ด้วย:

• เมื่อลูกสามารถกินโยเกิร์ตได้หรือไม่?
• เมื่อทารกสามารถกินเนยแข็งได้หรือไม่?
• ทารกจะกินน้ำผึ้งได้เมื่อไหร่?

_{แหล่งที่มา:}

_{Jill Weisenberger, MS CDE RD ปลามีสุขภาพดีสำหรับเด็กของฉันหรือไม่? . สมาคมโภชนาการอเมริกัน}

_{Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; American Academy of กุมารเวชศาสตร์คณะกรรมการโภชนาการ; American Academy of Pediatrics หัวข้อเรื่องภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันผลของการแทรกแซงทางโภชนาการในช่วงต้นต่อพัฒนาการของโรคภูมิแพ้ในเด็กทารกและทารก: บทบาทของการ จำกัด การบริโภคอาหารของมารดาการเลี้ยงลูกด้วยนมระยะเวลาการแนะนำอาหารเสริมและสูตรที่ย่อยสลายด้วยไฮโดรไลซ์ กุมารเวชศาสตร์ 2008 ม.ค. 121 (1): 183-91}