อาการบวมหรือบวมน้ำเป็นอาการที่ไม่สบายอย่างมากในการตั้งครรภ์ คาดว่าประมาณ 75% ของผู้หญิงจะได้รับการสะสมของของเหลวที่มากเกินไปนี้รอบขาและข้อเท้าในบางช่วงระหว่างตั้งครรภ์ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการจัดการกับอาการบวมตามปกติในครรภ์:
ลองพักผ่อน
เมื่อสภาพอากาศอุ่นหรือยืนอยู่บนฝ่าเท้าสักครู่หรือแม้แต่ในตอนท้ายของวันคุณอาจสังเกตเห็นว่าเท้าของคุณรู้สึกแน่นรองเท้าของคุณไม่พอดีหรือเป็นอาการบวมทั่วไป
โดยทั่วไปการบวมไม่มีอะไรน่าตกใจ ผู้หญิงส่วนใหญ่รายงานว่าอาการบวมบวมหลังการนอนหลับพักผ่อนที่ดีหรือนอนหลายชั่วโมง
สิ่งที่คุณใช้ในการนับ
หากคุณต้องการใช้แนวทางในการรักษาอาการบวมน้ำมากขึ้นคุณสามารถทำได้สองวิธีเพื่อช่วยบรรเทาอาการ ครั้งแรกและอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดและสำคัญที่สุดคือการ ดื่มน้ำมาก ๆ ในขณะที่ดูเหมือนจะไม่ค่อยเหมาะที่จะกำจัดของเหลวโดยการนำไปใช้มากขึ้นน้ำยาเพิ่มพิเศษจะช่วยล้างระบบของเสียที่อาจทำให้บวมเพิ่มขึ้นได้ คุณต้องการอย่างน้อย 8 8 ออนซ์แก้วน้ำต่อวัน เคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ฉันต้องทำเพื่อเติมเต็มภาชนะนี้คือการเติมภาชนะให้ทั่วและทิ้งไว้ในตอนท้ายของวัน
ความจริงเกี่ยวกับเกลือ
ในขณะที่หลายคนเชื่อว่าอาการบวมเกิดจากปริมาณเกลือที่มากเกินไปในอาหารสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นความจริง
การ จำกัด ปริมาณเกลือที่คุณรับประทานอาจทำให้เกิดอาการบวมได้เช่นกัน เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างการกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญในการปรับสมดุล
ลองใช้น้ำหรือวารีบำบัด
การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าแม้แต่การแช่น้ำที่เคยบอกไว้แอโรบิกในน้ำก็สามารถช่วยในการบวม อยู่ในสระน้ำ ช่วยให้ร่างกายหลั่งน้ำส่วนเกินผ่านทางไตในขณะที่สนับสนุนมดลูกตั้งครรภ์
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับพื้นฐานอื่น ๆ เพื่อช่วยลดอาการบวมและอาการไม่สบายที่เกี่ยวข้อง:
- อย่าสวมถุงเท้าที่มีรัดหรือมีขีปนาวุธเข่า
- สวมรองเท้าที่สบาย สลิปบนชนิดทำงานได้ดีที่สุด
- วางเท้าของคุณขึ้นเมื่อเป็นไปได้
- ถ้าคุณยืนอยู่ในที่ทำงานพยายามที่จะย้ายไปรอบ ๆ เล็กน้อยหรือได้รับอุจจาระเพื่อยกเท้าขึ้น
- ลองใช้ pantyhose การสนับสนุน
คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมเล็กน้อยในมือของคุณ นี้อาจจะเพียงพอที่คุณต้องการพิจารณา สิ่งที่จะทำอย่างไรกับแหวน ของคุณควรมือของคุณเป็นบวมมาก ระมัดระวังเพราะบวมอาจแอบขึ้นบนคุณบังคับให้คุณตัดสินใจที่คุณไม่ต้องการให้รวมทั้งต้องตัดแหวนออก
เมื่อบวมไม่ปกติ
เมื่ออาการบวมเป็นไปอย่างกะทันหันหรือรุนแรงหรือพบได้เฉพาะในส่วนขาและเท้าเท่านั้น แต่หน้าและมืออาจเป็นสิ่งที่ร้ายแรง คุณควรรายงานอาการบวมชนิดนี้ให้นางผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณทันที นอกจากนี้คุณควรรายงานการบวมที่ไม่หายไปหลังจากหลายชั่วโมงของการพักผ่อน หากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่มีอาการบวมเช่นภาวะที่เกิดก่อนคลอดแพทย์ของคุณควรอธิบายสิ่งที่คุณต้องการและเมื่อต้องการรายงาน
เมื่อใดก็ตามที่คุณกังวลเกี่ยวกับอาการบวมหรือคำถามทางการแพทย์อื่น ๆ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ
นี่เป็นส่วนหนึ่งของงานของพวกเขาและพวกเขายินดีที่จะช่วยคุณในการระบุว่าคุณกำลังประสบกับอาการบวมตามปกติในครรภ์หรือภาวะแทรกซ้อนความแตกต่างอาจละเอียดและสำคัญสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
ในตอนท้ายคุณอาจจะสังเกตเห็นอาการบวมหรือไม่ก็ได้ หากทำได้ให้หาวิธีที่ดีในการจัดการกับสิ่งต่างๆที่เหมาะกับคุณและช่วยให้คุณรู้สึกสบาย หากคุณสังเกตเห็นสิ่งที่เป็นปัญหาโปรดรายงานให้ผู้ให้บริการของคุณทราบทันที หากคุณรายงานปัญหาให้เร็วกว่านี้แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณจะช่วยแทรกแซงได้ถ้าจำเป็น ส่วนใหญ่เวลาที่บวมเป็นความรำคาญและไม่เป็นปัญหาทางการแพทย์