หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากร้อยละ 70-80 จะได้รับไขมันส่วนเกินหรือส่วนใหญ่ของเราเรียกว่าอาการแพ้ท้อง ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการแพ้ท้อง ในช่วงแรก ๆ ของการตั้งครรภ์ แม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่คนที่จะได้รับใน ช่วงไตรมาสที่ 3 เช่นกัน
ภาวะแทรกซ้อนของอาการป่วยตอนเช้า
มีอาการคลื่นไส้อาเจียนภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการแพ้ท้อง ได้แก่
- การคายน้ำ
- ลดน้ำหนัก
- ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
แม้ว่าจะเรียกว่า อาการแพ้ท้อง อาการที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้สามารถโจมตีได้ตลอดเวลาในระหว่างวันซึ่งอาจเป็นปัญหาที่แท้จริงหากคุณเป็นแม่ที่ทำงาน
ความเจ็บป่วยตอนเช้าและการเดินทางของคุณ
คุณอาจรู้สึกว่ามีอาการคลื่นไส้ แต่ไม่อาเจียนหรืออาจมีทั้งสองอย่าง ทั้งสองวิธีควรวางแผนล่วงหน้า
สิ่งแรกที่ต้องนึกถึงคือการที่คุณจะไปและกลับจากที่ทำงานอย่างปลอดภัย ถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้หรือวิงเวียนคุณอาจพิจารณาการขนส่งสาธารณะหรือนั่งรถแท็กซี่เพราะทั้งคลื่นไส้และอาเจียนสามารถรบกวนความสามารถในการขับรถของคุณ
ไม่ว่าคุณจะสามารถใช้การขนส่งแบบอื่นได้หรือไม่ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างในการเดินทาง
- ก่อนที่คุณจะออกจากบ้านให้ใส่แก้วน้ำที่มีน้ำเย็นซึ่งบางครั้งสามารถช่วยในการชำระกระเพาะอาหารของคุณหรือสามารถทำหน้าที่สองครั้งได้หากคุณต้องการล้างหน้าหรือล้างออกจากปาก น้ำยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณขาดน้ำ
- ถ้าเป็นไปได้ให้หมุนหน้าต่างและหายใจอากาศบริสุทธิ์ ถ้าอากาศเย็นคุณสามารถระเบิดความร้อนหรือเปิดเครื่องอุ่นที่นั่งได้
- เก็บกระเป๋า barf ไว้ในที่ที่สะดวกสบายเพื่อไม่ให้พังเบาะหรือเกิดอุบัติเหตุ
- ให้ช่วงเวลาพิเศษเพื่อให้คุณสามารถดึงไปยังจุดที่ปลอดภัยจนกว่าคลื่นคลื่นไส้หรืออาเจียนจะผ่านไป
จัดการกับอาการป่วยตอนเช้าตลอดทั้งวัน
ลองใช้แนวคิดเหล่านี้เพื่อรับความเจ็บป่วยในตอนเช้าในระหว่างวันทำงาน:
- เก็บถุงใส่บาร์fและถังขยะไว้ในสถานที่ที่สามารถเข้าถึงได้ง่าย
- หากมีเศษเย็นลงบนหน้าผากของคุณทำให้รู้สึกดีขึ้นให้เก็บไว้ในที่เย็นเล็ก ๆ
- เก็บอาหารว่างที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ขณะตีคู่ที่โต๊ะหรือในห้องรับแขกของพนักงานเพื่อคลุกเคล้าถ้าคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจหรือสั่นคลอน ทางเลือกที่คลาสสิกคือเครื่องกะเทาะเกลือเครื่องขิงเครื่องปรุงผลไม้สดและบาร์ขนาดเล็ก แต่คุณจะรู้ได้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ การมี Tums และ / หรือ ginger chews บนมืออาจเป็นประโยชน์ด้วย
- ลองลุกขึ้นเดินรอบ ๆ โดยเฉพาะด้านนอก บางครั้งอากาศบริสุทธิ์และการเคลื่อนไหวสามารถช่วยให้ความไม่สบายใจที่อ่าว
- ถ้าคุณโชคดีพอที่จะมีออฟฟิศของคุณเองคุณสามารถปิดประตูได้อย่างเงียบ ๆ อย่างไรก็ตามหากคุณทำงานในห้องเล็ก ๆ หรือล้อมรอบไปด้วยเพื่อนร่วมงานพยายามยืมพื้นที่ส่วนตัวที่มีการปิดล้อมไว้หรือไปที่ห้องน้ำถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะอาเจียนเพื่อที่คุณจะไม่ทำให้คนอื่นไม่สบายใจ
- พิจารณาขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานของคุณ พวกเขาอาจจะสามารถปกปิดตัวคุณได้ในขณะที่คุณก้าวออกจากโต๊ะทำงานของคุณ
- เตือนตัวเองว่าอาการแพ้ท้องจะหายไปในที่สุด การรู้ว่ามีจุดจบในสายตาช่วยให้คุณจัดการกับความทุกข์ยากได้ดียิ่งขึ้น
Freshening ขึ้นหลังจากความเจ็บป่วยตอนเช้า
ดังนั้นคุณกำลังทำงานคุณได้โยนขึ้นและตอนนี้คุณมีลมหายใจอาเจียน โชคดีที่คุณได้เตรียมถุงขยะเพื่อช่วยให้คุณสดชื่นขึ้น ชุดอุปกรณ์ในห้องน้ำของคุณอาจรวมถึง:
- แปรงสีฟันยาสีฟันและ / หรือน้ำยาบ้วนปาก
- ผ้าเช็ดหน้าหรือกระดาษทิชชู่เพื่อทำความสะอาด
- แต่งหน้าใด ๆ ที่คุณต้องเติมเต็มสิ่งที่ถูกเช็ดออก
- สเปรย์น้ำมันหอมระเหยตามธรรมชาติเช่นสะระแหน่หรือลาเวนเดอร์เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ