อาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความบกพร่องทางการเรียนรู้ได้หรือไม่?
สำหรับคนที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้ทุกวันก็คือการดิ้นรน ความบกพร่องทางการเรียนรู้ มีผลกระทบต่อทักษะการสื่อสารการรับรู้หรือความสามารถในการโฟกัสของพวกเขาหรือไม่แสดงถึงความท้าทายในขณะปฏิบัติงานประจำวันตามปกติ ในขณะที่แพทย์จะกำหนดให้ยาต่างๆเพื่อรักษาคนพิการเช่น ADHD อาจมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะช่วยให้ชีวิตที่มีความพิการง่ายขึ้น
ผลต่อการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ในขณะที่บุคคลที่มี ADD หรือ ADHD อาจประสบความสำเร็จอย่างมากในการจัดโปรแกรมการออกกำลังกายที่รักษาการณ์ไว้บุคคลอื่นอาจไม่เห็นประโยชน์อย่างมาก
วิธีการสามารถใช้ความช่วยเหลือ? โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการเรียนรู้พิการที่ท้าทายความสามารถของบุคคลที่จะมุ่งเน้นการออกกำลังกายอาจเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการรักษา การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นร่างกายในการผลิตเอ็นโดรฟินส์ซึ่งจะช่วยกระตุ้นสมองให้กลับไปรับตัวรับในส่วนต่างๆของสมองได้ในขณะนี้ ในคนที่ไม่มีความท้าทายในการเรียนรู้การออกกำลังกายสามารถช่วยให้พวกเขาโฟกัสได้และเช่นเดียวกันกับคนพิการทางการเรียนรู้ ด้วยการออกกำลังกายการปรับปรุงที่โดดเด่นอาจสังเกตได้จากด้านการตัดสินใจและความจำ
การรักษาทางโภชนาการ - การศึกษาพบว่าบางประเด็นเกี่ยวกับวิถีชีวิตมีความชัดเจนมากขึ้นในคนที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้
นอกจากนี้ยังได้มีการระบุถึงความสำคัญของโภชนาการต่อผู้ที่ไม่มีความท้าทายในการเรียนรู้ ดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจว่าทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากอาหารที่เหมาะสมต่ำในอาหารแปรรูปและการกลั่น ผู้ปฏิบัติงานบางคนระบุว่าการปรับปรุง 90% ได้รับการปฏิบัติในผู้ที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้เพียงแค่ผ่านการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ
พวกเขาอ้างว่าเงื่อนไขเช่นโรคภูมิแพ้อาหารและโรค celiac สามารถก่อให้เกิดหรือเกินจริงเงื่อนไข
การสร้างรากฐานที่มั่นคง - ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงใหญ่ ๆ ในวิถีชีวิตของคุณเพื่อให้สามารถตรวจสอบสุขภาพของคุณได้ในกรณีที่มีอาการไม่เป็นที่รู้จัก นอกจากนี้อย่าหยุดยาใด ๆ โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน
เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคุณต้องสร้างนิสัยใหม่ ๆ อย่างช้าๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้เวลาของคุณเพื่อไม่ให้เป็นที่ครอบงำ หากคุณกำลังทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สำหรับบุตรหลานของคุณให้นำโดยตัวอย่างและเข้าร่วมในการเดินทาง วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนอาหารของคุณคือการชักชวนให้อาหารที่มีสุขภาพดีขึ้นช้าๆหรือเพิ่มผักให้กับอาหารที่คุณให้บริการอยู่ในปัจจุบัน ค่อยๆเปลี่ยนจานและพวกเขาจะพัฒนาเป็นแกนนำของคนใหม่ที่มีสุขภาพดีของคุณ
การออกกำลังกายแนะนำอาจเป็นเรื่องง่ายเมื่อใช้อย่างถูกต้อง เลือกกิจกรรมที่คุณคิดว่าน่าจะสนุกและลองทำดูทั้งหมด เมื่อทำเช่นนี้คุณจะสามารถระบุวิธีที่จะใช้งานได้ต่อไปซึ่งคุณจะสนุกได้ ทุกคนรู้ดีว่าถ้าคุณชอบทำอะไรสักอย่างคุณก็ไม่ค่อยมีโอกาสที่จะข้ามไป ความคิดที่จะลองคือ
- การดัดผม
- ฮอกกี้น้ำแข็งหรือถนน
- สระว่ายน้ำ
- พลศึกษา
- ฟุตบอล
- ฟุตบอล
- เบสบอล / T-Ball / ซอฟต์บอล
- วอลเลย์บอล
- วิ่งในเมือง / เส้นทาง
- ขี่จักรยาน - ถนนหรือทาง
- พายเรือแคนู / คายัค / พาย
- การธุดงค์
การสำรวจในส่วนของคุณจะช่วยให้คุณค้นพบกิจกรรมต่างๆที่คุณอาจสนุกขึ้น
Mencap ซึ่งเป็นองค์กรการกุศลในสหราชอาณาจักรสำหรับผู้ที่บกพร่องทางด้านการเรียนรู้ชี้ให้เห็นถึงความกังวลบางอย่าง มีกรณีสูงกว่าของโรคอ้วนและมีน้ำหนักน้อยในหมู่ผู้ที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้ อาจเป็นเพราะปัจจัยหลายอย่างรวมถึงความรุนแรงของความบกพร่องทางการเรียนรู้หรือจากสภาวะอื่นที่กำลังได้รับผลกระทบเช่น ความพิการ บางอย่างใน พัฒนาการ
ที่ดีที่สุดคือการประเมินทุกถนนและมีแพทย์ของคุณปฏิบัติตามการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณอาจระบุว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตและการทำงานแม้จะมีความบกพร่องในการเรียนรู้
โพสต์รับเชิญนี้เป็นผู้แต่ง Kate Simmons ในฐานะที่เป็น blogger ตัวยงของสุขภาพอาหารและโภชนาการเป็นความหลงใหลของเธอ เป้าหมายหลักของ Kate คือการสร้างจุดแข็งที่เป็นของแข็งด้วยการออกกำลังกายแบบเอียงและวิธีการฝึกอบรมที่มีพื้นฐานการพัฒนาต่างๆ