กิจกรรมชีวิตที่เครียดมีผลต่อพฤติกรรมของเด็กอย่างไร

พ่อแม่ฝันในวัยเด็กอันงดงามสำหรับลูกน้อยของพวกเขา ความเป็นจริงก็คือชีวิตของเด็ก ๆ อาจจะเครียดได้เหมือนกับวัยผู้ใหญ่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ - แต่เด็กไม่พร้อมที่จะจัดการกับความเครียดนี้อย่างมีสุขภาพดี

เด็กแต่ละคนทำปฏิกิริยาต่างกันไปกับเหตุการณ์ที่เครียดไม่ว่าจะเป็นการหย่าร้างการเสียชีวิตของครอบครัวความยากลำบากในโรงเรียนหรือการย้ายครั้งใหญ่

บุตรหลานของคุณต้องการความช่วยเหลือจากคุณเพื่อจัดการกับความเครียดนี้ ขั้นตอนแรกสำหรับคุณในฐานะพ่อแม่คือการตระหนักถึงสัญญาณเตือนที่ลูกกำลังดิ้นรน

มองหาสัญญาณแห่งความเครียด

เนื่องจากผลทางสรีรวิทยาในสมองของเด็กทำให้ความเครียดกระตุ้นการตอบสนอง "ต่อสู้หรือบิน" ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในระยะสั้นเช่นเตรียมตัวสำหรับการทดสอบ แต่เป็นอันตรายในช่วงเวลาที่ยาวนาน เนื่องจากสมองของเด็ก ๆ อยู่ในช่วงของการพัฒนาอย่างรวดเร็วการตอบสนองต่อฮอร์โมนเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อความสามารถและพฤติกรรมการเรียนรู้

หากเด็กปกติที่ประพฤติตามปกติของคุณได้เริ่มต้นการขว้างปา อารมณ์ฉุนเฉียวอารมณ์ หรือปัญหาในโรงเรียนก็อาจเป็น สัญญาณว่าเขาเครียดออก สัญญาณพฤติกรรมที่เด็กกำลังประสบกับความเครียดรวมถึง ความโกรธความรู้สึก ผิดพฤติกรรมก้าวร้าว ร้องไห้ สยองขวัญการ ต่อต้านและ การ จับสัตว์

มีหลายสัญญาณที่ไม่เกี่ยวกับพฤติกรรมด้วย Bedwetting, ร้องเรียนจากความเจ็บปวดทางร่างกายเช่นปวดท้องหรือปวดหัวและปัญหาทางวิชาการ

ตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

มีความละเอียดอ่อนระหว่างความเข้าใจในสิ่งที่พฤติกรรมของบุตรหลานของคุณมาจากและขอโทษเขาจากการปฏิบัติตามกฎ รับทราบความรู้สึกของบุตรหลานของคุณ แต่อธิบายว่ามี วิธีที่ดีในการจัดการกับอารมณ์อึดอัด สอนบุตรหลานของคุณวิธีที่เหมาะสมเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลความขุ่นมัวและความโกรธ

ในบางกรณีคุณอาจเลือกที่จะเดินหรือปฏิเสธที่จะเข้าร่วม แต่อย่าเพิกเฉยต่อความต้องการความรักของเด็ก แสดงความรักที่เพิ่มขึ้นของเด็กในช่วงเวลาแห่งความเครียดนี้แม้ในขณะที่เขากำลังพยายามทำประสาทครั้งสุดท้ายของคุณ

ลดความเครียดของเด็ก

ลองนึกถึงวิธีการลดความเครียดในชีวิตของคุณ: กิจกรรมผ่อนคลายเช่นห้องอาบน้ำฟองสบู่? การออกกำลังกายมาก? เป็นเวลาที่ดีกับเพื่อน? ความคิดเหล่านี้ทั้งหมดสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับเด็กได้เช่นกัน

ช่วยให้บุตรหลานของคุณรับมือกับความเครียดโดยการให้ความสำคัญกับการลดความเครียดจากสุขภาพ บางครั้งบุตรหลานของคุณอาจไม่ต้องการพูดคุยกับคุณ แต่เพียงแค่อยู่ในห้องเดียวกันด้วยกันอาจจะเพียงพอที่จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณห่วงใย การใช้เวลาร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากสถานการณ์เครียดเกี่ยวข้องกับการหย่าร้างหรือการเสียชีวิต

หากความเครียดเกิดจากความวิตกกังวลที่ไม่รู้จักเช่นย้ายไปอยู่เมืองใหม่หรือเริ่มต้นเรียนใหม่ - ช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังและเตรียมบุตรหลานของคุณให้ดีที่สุดโดยการดูภาพของเมืองใหม่หรือเล่นสนามเด็กเล่นที่โรงเรียนใหม่ก่อนเวลา

ไม่ว่าคุณจะพาลูกใหม่หรือย้ายไปอยู่ในละแวกบ้านที่ดีกว่าประสบการณ์ที่ดีอาจทำให้เด็ก ๆ เครียดได้เช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงใด ๆ อาจทำให้เด็กของคุณมีความเป็นอยู่ที่ดีในชั่วระยะเวลาหนึ่ง

หลีกเลี่ยงเวลาหน้าจอมากเกินไป

คุณอาจคิดว่าการปุบปับเด็กข้างหน้าทีวีเพื่อผ่อนคลายเล็กน้อยเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กน้อยมักจะขอร้องเวลาหน้าจอ

แต่การดูทีวีหรือเล่นวิดีโอเกมไม่ได้เป็นการผ่อนคลายอย่างแท้จริง เด็กตอบสนองต่อเทคนิคการผ่อนคลายเชิงรุกมากขึ้นเช่นการออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ

เมื่อคุณอนุญาตให้ใช้เวลาบนหน้าจอโปรดระวังว่าโปรแกรมบางโปรแกรมอาจทำให้เด็ก ๆ รู้สึกเครียดมากขึ้นได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นข่าวในตอนเย็นเต็มไปด้วยเรื่องราวจากภัยพิบัติทางธรรมชาติและอาชญากรรมรุนแรง

ตรวจสอบว่าหน้าจอของบุตรหลานมีเฉพาะเนื้อหาที่เหมาะสมกับอายุเท่านั้น

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ในฐานะพ่อแม่คุณอาจมีทักษะที่จำเป็นในการแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวกับความเครียดมากมาย อย่างไรก็ตามถ้าคุณพบว่ามันง่ายมากที่จะจัดการไม่ต้องกลัวที่จะ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ไม่ว่าจะเป็นแหล่งที่มาของความเครียดในระยะสั้นหรือระยะยาวการไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเป็นเพียงสิ่งที่บุตรหลานของคุณต้องการที่จะรับมือและกลับคืนสู่ความรักที่เป็นปกติ บางครั้งการเข้าชมสั้น ๆ ไม่กี่ครั้งเพื่อมืออาชีพสามารถทำให้แน่ใจได้ว่าบุตรหลานของคุณมีทักษะที่เขาต้องการเพื่อจัดการกับสถานการณ์ที่เครียดที่คุณเผชิญอยู่