10 ขั้นตอนในการคลอดบุตรตามธรรมชาติ
- เลือกผู้ประกอบการที่สนับสนุน ไม่ว่าคุณจะใช้หมอหรือผดุงครรภ์หรือไม่ก็ตามให้แน่ใจว่าผู้ประกอบวิชาชีพของคุณมี ประสบการณ์ในการดูแลผู้หญิง ที่ต้องการมีบุตรที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย ผดุงครรภ์มักชำนาญในการคลอดแบบนี้ (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีการเลือกผู้ประกอบการของคุณ )
- เลือก สถานที่เกิด ซึ่งจะช่วยคุณได้ ในขณะที่สถานที่เกิดในบ้าน และ ศูนย์กำเนิด จะทำให้คุณมีสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการคลอดตามธรรมชาติเพราะพวกเขามีความเชี่ยวชาญในการคลอดตามธรรมชาติคุณสามารถเกิดคลอดตามธรรมชาติได้ในโรงพยาบาล การวางแผนที่ดีการ เตรียมการที่เหมาะสมและการสนับสนุนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าคุณจะให้กำเนิดที่ไหน ศูนย์การคลอด หรือการ คลอดที่บ้าน อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ
- วางแผนคลอด แผนการคลอด เป็นวิธีที่คุณสามารถสื่อสารถึงความพึงพอใจของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพกับผู้ปฏิบัติงานพนักงานที่ดูแลคุณในระหว่างคลอดและทีมงานต้นกำเนิดของคุณ (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีเขียนแผนการคลอด )
- จ้าง doula การ ใช้มืออาชีพ doula ได้รับการแสดงไม่เพียง แต่จะลดการ ร้องขอสำหรับการระงับความรู้สึกเกี่ยวกับ epidural แต่ก็ยังลด อัตราการผ่าตัดคลอด ในช่วงครึ่งปีและลดระยะเวลา การใช้แรงงาน ตามการศึกษาทางการแพทย์ (ดูเพิ่มเติม: ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับ doulas )
- เรียนรู้ เกี่ยวกับการวางตำแหน่งของแรงงาน วิธีที่คุณย้ายในแรงงานจะเป็นตัวกำหนดวิธีที่ดีที่คุณบรรเทาอาการปวดในแรงงานของคุณ ตำแหน่งที่คุณเลือกจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณพอดีกับกระดูกเชิงกรานของคุณและเร่งการใช้แรงงานของคุณทั้งหมดในขณะที่ช่วยลดอาการปวด (ดูเพิ่มเติม: ตำแหน่งที่คุณสามารถใช้แรงงานได้ )
- ใช้ลูกเกิด ลูกที่เกิดหรือกายภาพบำบัดเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้คุณเคลื่อนย้ายไปมาในขณะที่กำลังนอนหลับอยู่ ลูกสามารถใช้ในการตั้งค่าใด ๆ และแม้กระทั่งในห้องอาบน้ำ (ดูเพิ่มเติมที่: เรียนรู้ว่าลูกเกิดสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในการทำงานได้อย่างไร )
- เข้าชั้นเรียนคลอดบุตร ชั้นการคลอดบุตร จะไม่เพียง แต่ให้ข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับขั้นตอนการใช้แรงงาน เทคนิคการบรรเทาอาการปวดการ หายใจการนวดและอื่น ๆ อีกทั้งยังจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับยาเช่นการ ผ่าตัด นอกระบบและ การผ่าตัดคลอด หากคุณต้องการ (ดูเพิ่มเติมที่: ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการคลอดบุตร)
- อ่าน หนังสือดีๆ การอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ดีในการรวบรวมความรู้จำนวนมากรวมถึงการเปิดเผยเรื่องราวต่างๆจากผู้หญิงที่แบ่งปันว่าพวกเขาเกิดมาอย่างไร การอ่านหนังสือภาคปฏิบัติและเรื่องราวเกี่ยวกับการเกิดเป็นเรื่องสนุก
- รับการสนับสนุนจากเพื่อนที่มีใจเดียวกันและครอบครัว จะมีเยอะเยอะมาก ให้แน่ใจว่าจะล้อมรอบตัวเองกับคนที่สนับสนุนที่ได้รับมี (ดูเพิ่มเติมที่: เรื่องราวการคลอดบุตรโดยธรรมชาติ )
- เรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคการลดอาการปวด จากชั้นเรียนหนังสือเพื่อนและทีมสนับสนุนของคุณมีสถานที่มากมายในการรวบรวมความรู้นี้ เรียนรู้ เกี่ยวกับการเกิดน้ำ นวด acupressure, aromatherapy และเทคนิคอื่น ๆ อีกมากมาย (ดูเพิ่มเติมที่: 10 วิธีเพื่อความสบายของผู้หญิงที่กำลังทำงาน )