1 -
นั่งอยู่บนลูกเกิดลูกที่เกิด เป็นที่นิยมสำหรับสตรีที่คลอดในโรงพยาบาลศูนย์กำเนิดและที่บ้าน ลูกกายภาพบำบัดเหล่านี้เหมือนกับลูกที่คุณใช้ในการออกกำลังกายหลายประเภท พวกเขามีประโยชน์มากสำหรับการใช้ในตำแหน่งในแรงงานและการคลอดและพวกเขายังสามารถช่วยให้คุณมีความสะดวกสบายในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณ
นั่งอยู่บนลูกเกิดไม่ยาก คุณควรปลูกเท้าของคุณเกี่ยวกับความกว้างไหล่กว้างและเพียงแค่นั่งบนลูกบอล ยอดคงเหลือไม่ควรเป็นปัญหาหากคุณรักษาท่ายืนตรงและทำให้เท้าของคุณกว้างพอ หากคุณกังวลว่าคุณจะหลุดออกจากลูกเกิดโปรดพิจารณาซื้อลูกถั่วลิสง
คุณควรเลือกลูกที่เกิดตามความสูงของคุณ ขนาดที่พบมากที่สุดคือลูกบอล 65 เซนติเมตร
การใช้การเคลื่อนไหวกับลูกเกิดอาจเพิ่มผลประโยชน์ได้ คุณสามารถแกว่งไปมาด้านข้างหรือในแวดวงได้ การเคลื่อนไหวนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะทำในแรงงาน นอกจากนี้ยังช่วยยืดร่างกายของคุณและทำให้ทารกสามารถเคลื่อนย้ายทารกไปอยู่ในตำแหน่งที่ดีสำหรับการคลอดได้โดยใช้การเคลื่อนไหวแรงโน้มถ่วงและการวางแนวตรง
2 -
พิงลูกเกิดคุณสามารถพาดพิงถึง ลูกที่เกิด ขณะที่คุณกำลังคลอด นี้ช่วยให้ doula หรือสามีของคุณถูกลับของคุณ หากคุณเคลื่อนไหวไหวคุณสามารถช่วยยืดส่วนล่างหรือส่วนบนหลังของคุณลงได้ คุณสามารถทำตำแหน่งนี้ได้ทั้งบนเตียงหรือบนพื้น เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าลูกบอลมีเสถียรภาพถ้าคุณใช้พื้นผิวที่สูงกว่า
3 -
เอนหลังเตียงที่มีลูกเกิดวางลูกที่เกิดบนเตียงและเอนกายลงขณะยืนอยู่ในตำแหน่งที่ดี คุณจะได้รับความสะดวกสบายจากการเอนตัวไปข้างหน้ารวมทั้งความสะดวกสบายในการยืนขึ้น ยืนช่วยให้คุณสามารถใช้แรงโน้มถ่วงในความโปรดปรานของคุณโดยการช่วยนำทารกลง ส่วนบนของร่างกายสามารถพักผ่อนได้กับลูกที่เกิด เมื่อใช้ตำแหน่งนี้คุณต้องแน่ใจว่าคุณเอนเอียงเข้ากับลูกบอลมากพอที่จะช่วยรักษาความปลอดภัยบนเตียงได้ ม้วนผ้าขนหนูหรือมีคนนั่งอยู่ฝั่งตรงข้ามของลูกยังสามารถทำงานได้ดี
4 -
นั่งตรงกับถั่วลิสงบอลลูกถั่วลิสงเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการใช้แรงงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องนอนบนเตียง บางครั้งก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเนื่องจากมีการตรวจสอบหรือใช้ยารวมทั้ง epidural การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้ลูกถั่วลิสงช่วยลดอัตราการผ่าตัดคลอดในมารดาที่มีโรคกระเพาะปัสสาวะ นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้นอนบนเตียงในขณะที่พักผ่อนอยู่ อย่างไรก็ตามโรงพยาบาลหลายแห่งไม่มีลูกถั่วลิสงและอาจต้องนำติดตัวไปด้วย นี่คือสิ่งที่คุณจะต้องถามเกี่ยวกับใน ทัวร์โรงพยาบาล ของคุณ
5 -
ด้านข้างโกหกบอลถั่วลิสงลูกบอลถั่วลิสงยังสามารถใช้สำหรับตำแหน่งด้านข้างโกหกในแรงงาน นี่เป็นตำแหน่งที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนหรือแม้แต่การนอนหลับ นี้สามารถทำได้ร่วมกับ epidural ในแรงงาน คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจาก doula หรือพยาบาลเพื่อให้ได้ตำแหน่งกับลูกบอล ช่วยให้กระดูกเชิงกรานของคุณคงอยู่ในขณะที่คุณพักผ่อน
> แหล่งที่มา:
> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. ผลของลูกน้อยที่เกิดจากการบรรเทาอาการปวดเมื่อย: การทบทวนระบบและการวิเคราะห์เมตา วารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา 2015; 41 (11): 1679-1686 ดอย: 10.1111 / jog.12802
> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. การลดระยะเวลาในการใช้แรงงานและอัตราการผ่าตัดคลอดโดยใช้ลูกถั่วลิสงสำหรับผู้หญิงที่คลอดก่อนกำหนด วารสารการศึกษาปริกำเนิด 2015; 24 (1): 16-24 ดอย: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16