1 -
ขั้นตอนของแรงงานขั้นตอนแรกของการทำงานคือสิ่งที่เรามักคิดว่าเป็นแรงงาน ภายในระยะนี้คุณจะพบสามขั้นตอนสิ่งที่คาดหวังจากร่างกายจากแต่ละขั้นตอนเช่นเดียวกับข้อเสนอแนะการเผชิญปัญหา
แรงงานถูกแบ่งออกเป็นสามขั้นตอนหลัก:
แรงงานตอนต้น
ขั้นตอนแรกของขั้นตอนนี้คือตำแหน่งที่คุณจะใช้เวลามากที่สุด นี้เป็นลักษณะการหดตัวที่เป็นปกติ แต่ไม่ได้อยู่ใกล้กันมากหรือนานมาก การหดตัวประมาณสิบนาทีถึงสี่สิบห้าวินาที นี่เป็นขั้นตอนที่สะดวกสบายในการใช้แรงงานสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่และมีโอกาสที่จะคลี่คลายลงได้ง่าย
แรงงานที่ใช้งานอยู่
เมื่อการหดตัวรุนแรงมากขึ้นคุณจะย้ายเข้าสู่การทำงาน ที่นี่การหดตัวเป็นปกติและจะมาใกล้ชิดกันและยาวนานอีกต่อไป อาจใช้เวลาสามถึงห้านาทีและยาวนานถึงหกสิบวินาที นี่คือขั้นตอนที่ร้ายแรงที่แม่ต้องทำงานและใช้เทคนิคการเผชิญหน้าของเธอจริงๆ
การเปลี่ยนแปลง
ที่ยากที่สุด แต่ระยะสั้นของขั้นตอนแรกของการทำงาน การเปลี่ยนผ่านคือสิ่งที่เกิดขึ้นในทีวี การหดตัวนี้มีมากขึ้นและยาวขึ้นและทำให้ปากมดลูกขยายตัว โดยปกติแล้ว 90-120 วินาทีกับช่วงพักนาน ๆ โดยทั่วไประยะนี้ใช้เวลาเพียงสามสิบนาทีถึงสองชั่วโมง
หลายคนจะพยายามบอกคุณว่าคุณควรจะขยายตัวกี่เซนติเมตรในแต่ละเฟส นี่ไม่ใช่วิธีเดียวในการกำหนดขั้นตอนของการทำงาน คุณสามารถแสดงการหดตัวของการเปลี่ยนแปลงที่เหมือนและมีเพียงสี่ถึงห้าเซนติเมตร แต่ก็ยังใกล้เคียงกับการมีลูกมาก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้หญิงจำนวนน้อยจะถูกขยายออกไปหนึ่งเซนติเมตรสองเซนติเมตรสามเซนติเมตร ฯลฯ ผู้หญิงหลายคนจะกระโดดขึ้น และบางคนก็จะมีเรื่องราวของการเป็นสี่เซนติเมตรขยายและจากนั้นจะพองสมบูรณ์ภายในไม่กี่นาที ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้ความสำคัญกับความรุนแรงของการหดตัวและวิธีการที่พวกเขาจะมามากกว่าสิ่งที่ปากมดลูกจะทำสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่
แรงงานตอนต้น
ขั้นตอนแรกของขั้นตอนนี้คือตำแหน่งที่คุณจะใช้เวลามากที่สุด นี้เป็นลักษณะการหดตัวที่เป็นปกติ แต่ไม่ได้อยู่ใกล้กันมากหรือนานมาก การหดตัวอาจแตกต่างกันประมาณ 10 นาทีและมีอายุเพียงสามสิบสี่สิบห้าวินาที นี่เป็นขั้นตอนที่สะดวกสบายในการใช้แรงงานสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่และมีโอกาสที่จะคลี่คลายลงได้ง่าย
แรงงานในช่วงเริ่มต้นมักเป็นช่วงเวลาแห่งความสนุก คุณจริงอาจใช้จ่ายไม่น้อยมันสงสัยว่านี้เป็นแรงงานจริงๆ ผู้หญิงคนอื่นหลับผ่านการหดตัวของแสงเหล่านี้หรือไปเที่ยวรอบวันโดยที่ไม่สังเกตเห็นความแตกต่างจริงๆ
สิ่งที่คุณอาจจะรู้สึก
- หดตัวที่จัดการได้ดี
- ปวดหลังต่ำ
- อุจจาระหลวม
- แสดงเลือด หรือ เพิ่มเมือก (ปลั๊กเมือก)
พฤติกรรมและทัศนคติ
โดยทั่วไปคุณจะตื่นเต้นในช่วงนี้ของแรงงาน หลังจากที่ลูกน้อยของคุณจะมาถึงที่นี่เร็ว ๆ นี้การสิ้นสุดการตั้งครรภ์ใกล้จะถึงแล้วและคุณจะย้ายไปอยู่ในระยะต่อไปของการเลี้ยงดู ผู้หญิงบางคนจะรู้สึกกระวนกระวายใจไม่ทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อแรงงานเกิดความรุนแรงขึ้น
พาร์ทเนอร์มักจะตื่นตระหนกเล็กน้อยในช่วงนี้ นี่เป็นโอกาสสุดท้ายที่จะทำให้ทุกอย่างเสร็จสิ้น พวกเขาสงสัยว่าพวกเขาจะรู้วิธีที่จะสนับสนุนคุณในการทำงาน ข่าวดีก็คือเมื่อผู้หญิงมีความสงบพันธมิตรหวาดกลัวและเมื่อผู้หญิงกำลังตื่นตระหนกคู่ค้าจะสงบ
วิธีการรับมือ
จริงๆคุณอาจจะไม่จำเป็นต้องมีการสนับสนุนทางกายภาพหรือการฝึกในขั้นตอนนี้ของแรงงาน ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการละเว้นการหดตัวตราบใดที่คุณสามารถทำได้ ถ้าคุณรู้สึกถึงวันนี้อย่างต่อเนื่องตามแผน ผู้หญิงหลายคนเลือกที่จะไปทำงานหรือเสร็จสิ้นสิ่งที่พวกเขาวางแผนไว้
กุญแจในการจัดการระยะนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพคือการสลับกับกิจกรรมอื่น ๆ อย่าลืมเก็บของเหลวและกินเพื่อความสะดวกสบาย
นี่คือคำแนะนำบางส่วนของสิ่งที่ต้องทำในแรงงาน:
- เดินเล่น
- เสร็จสิ้นการบรรจุกระเป๋าของคุณ
- เขียนจดหมายถึงลูก
- นั่งในห้องของทารกและผ่อนคลาย
- ไปดูหนัง
- เช่าวิดีโอตลก
- มีวันที่คืนและไปรับประทานอาหารค่ำ
คู่ค้าของคุณอาจทำอะไรได้บ้าง:
- รักษา บริษัท ของเธอไว้ถ้าเธอต้องการ
- กระตุ้นให้เธอย้ายไปรอบ ๆ
- นวดหลังของเธอเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย
- เวลาหดตัวบ้าง
- สรรเสริญเธอ
- ดูว่ามีสิ่งต่างๆในนาทีสุดท้ายที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย
แรงงานที่ใช้งานอยู่
เมื่อการหดตัวรุนแรงมากขึ้นคุณจะย้ายเข้าสู่การทำงาน ที่นี่การหดตัวเป็นปกติและจะมาใกล้ชิดกันและยาวนานอีกต่อไป อาจใช้เวลาสามถึงห้านาทีและยาวนานถึงหกสิบวินาที นี่คือขั้นตอนที่ร้ายแรงที่แม่ต้องทำงานและใช้เทคนิคการเผชิญหน้าของเธอจริงๆ
สิ่งที่คุณอาจจะรู้สึก
- การหดตัวที่อยู่ใกล้กันและต้องการความสนใจของคุณ
- ต้องการการสนับสนุน
- ปรับให้เข้ากับการหดตัว
- ความสนใจในการรับประทาน / ดื่มน้อยลง
พฤติกรรมและทัศนคติ
เมื่อคุณรู้สึกเครียดกับการหดตัวแต่ละครั้งการผ่อนคลายจะมีความสำคัญ การปรับความว้าวุ่นใจและการสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นบวกในการเกิดจะมีความสำคัญ คุณอาจรู้สึกปรารถนาที่จะอยู่กับคนไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าพวกเขาสัมผัสคุณหรือไม่ ไม่อยากอยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่พูดบ่อยๆ
วิธีการรับมือ
นี่คือคำแนะนำบางส่วนของสิ่งที่ต้องทำ:
- เปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆ
- เดินเล่น
- อาบน้ำหรืออาบน้ำ
- ร็อคในเก้าอี้โยก
- ทำเป็นกระดูกเชิงกรานเอียง (เหมาะสำหรับอาการปวดหลัง)
- เน้นการผ่อนคลาย
- ใช้ภาพ
คู่ค้าของคุณอาจทำอะไร
- รักษา บริษัท ของเธอไว้ถ้าเธอต้องการ
- เตือนให้เธอดื่มและไปที่ห้องน้ำ
- กระตุ้นให้เธอย้ายไปรอบ ๆ
- นวดหลังของเธอเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและความสบาย
- ปกป้องสิ่งแวดล้อมของเธอ (ให้เข้มขึ้นและเงียบลง)
- สรรเสริญเธอ
- โทรหาผู้ประกอบวิชาชีพเพื่อขอคำแนะนำในการไปที่โรงพยาบาลหรือศูนย์ฝากครรภ์
- โทรหา doula ของคุณ
- สำหรับการ คลอดบุตรที่บ้าน ควรแน่ใจว่า อุปกรณ์ ของคุณพร้อมใช้งานแล้ว
เรียกผู้ปฏิบัติงานของคุณ
แพทย์และผดุงครรภ์หลายคนจะบอกคุณ เมื่อคุณจำเป็นต้องโทรหา หรือจะพร้อมให้บริการทางโทรศัพท์ระหว่างช่วงก่อนหน้านี้ของแรงงาน มีหมายเลขโทรศัพท์ที่มีประโยชน์และมีข้อมูลทั่วไปที่ใช้ได้ก่อนที่จะโทร โดยทั่วไปพวกเขาจะต้องการทราบความยาวของการหดตัวที่อยู่ห่างกันเท่าไรและถ้าถุงน้ำเสียหรือไม่
หากคุณมี บ้านเกิด ผู้ประกอบการของคุณอาจมาหาคุณก่อนเพื่อตรวจสอบคุณและโทรกลับไปกลับมาจนกว่าคุณพร้อมที่จะมาคลอด
เดินทางไปที่โรงพยาบาลในโรงพยาบาล
หากคุณไม่ได้วางแผนการคลอดบุตรที่บ้านคุณอาจจะ ไปที่โรงพยาบาลหรือศูนย์การคลอด ก่อนสิ้นสุดระยะนี้หรือในขั้นตอนถัดไป การวางแผนล่วงหน้าในเส้นทางการพิจารณาเป็นพิเศษสำหรับช่วงเวลาของวันหรือการปิดถนนจะทำให้การเดินทางง่ายขึ้น ผู้หญิงหลายคนจะรู้สึกดีขึ้นด้วยหมอนสองสามใบในรถ บางคนอาจกังวลเกี่ยวกับการรั่วไหลของ น้ำ ในระหว่างการเดินทางหรือการรั่วไหลหากมีการแตกหักแล้ว สามารถวางผ้าขนหนูบนเบาะนั่งเพื่อจับของเหลวใด ๆ หรือแม่สามารถสวมใส่แผ่นรองศีรษะได้
รู้ว่าจะไปที่ไหนที่ไหนควรจอดที่ไหนและถ้าคุณต้องการแจ้งเตือนทุกคนที่คุณมาหรือถ้าคุณควรจะแสดงตัว นอกจากนี้คุณยังจะได้ทราบถึงกิจวัตรอย่างเช่นไม่ว่าคุณจะไปที่ห้องคลอดหรือถ้าคุณต้องอยู่ในบริเวณที่ทำการทดสอบเพื่อประเมินแรงงานของคุณก่อนจะช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นขึ้นในสถานที่เกิด
คำพูดของคนฉลาดเกี่ยวกับการขับรถ: ไปอย่างช้าๆและปลอดภัย หากคุณกังวลว่าเธอจะคลอดลูกไปอย่าพยายามเร่งและทำให้ตัวเองเป็นอันตรายต่อตัวเอง เธออาจจะรู้สึกอึดอัดในรถและการกระแทกทุกครั้งจะทำให้เธอรู้สึกไม่สบาย ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้การเดินทางด้วยรถยนต์ปลอดภัยและสะดวกสบาย
คำแนะนำในการเดินทางไปโรงพยาบาล?
การเปลี่ยนแปลง
ที่ยากที่สุด แต่ระยะสั้นของขั้นตอนแรกของการทำงาน การเปลี่ยนผ่านคือสิ่งที่เกิดขึ้นในทีวี การหดตัวนี้มีมากขึ้นและยาวขึ้นและทำให้ปากมดลูกขยายตัว โดยปกติแล้ว 90-120 วินาทีกับช่วงพักนาน ๆ โดยทั่วไประยะนี้ใช้เวลาเพียงสามสิบนาทีถึงสองชั่วโมง
สิ่งที่คุณอาจจะรู้สึก
- การหดตัวที่มีความยาวและรุนแรงขึ้น
- ต้องการการสนับสนุน
- กะพริบร้อน
- พุพองหรือพ่น
- การสั่นสะเทือน
- ความดันต่ำขณะที่ทารกยังคงลงมา
- น้ำ ของคุณ อาจแตกหัก
- สูญเสียความอ่อนน้อมถ่อมตน
- สูญเสียความกระหาย
พฤติกรรมและทัศนคติ
นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดและสั้นที่สุดของแรงงาน นี่คือที่ที่มันได้รับความรุนแรงจริงๆ ผู้หญิงหลายคนจะตอบด้วยวลีเช่น "ฉันไม่สามารถทำเช่นนี้ได้" สิ่งที่เธอต้องการจริงๆในช่วงนี้คือการฝึกและความเป็นเพื่อนที่เข้มข้น
วิธีการรับมือ
นี่คือคำแนะนำบางส่วนของสิ่งที่ต้องทำ:
- เปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆ
- ใช้เวลาหดหนึ่งครั้ง
- อาบน้ำหรืออาบน้ำ
- ร็อคในเก้าอี้โยก
- ทำเป็นกระดูกเชิงกรานเอียง (เหมาะสำหรับอาการปวดหลัง)
- เน้นการผ่อนคลาย
- ใช้ภาพ
- ใช้ระยะเวลาพักผ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- มุ่งเน้นเป้าหมาย
คู่ค้าของคุณอาจทำอะไรได้บ้าง:
- คลายหยาดน้ำค้างบนใบหน้าและลำคอของเธอ
- เปลี่ยนอุณหภูมิในห้องถ้าเป็นไปได้
- กระตุ้นให้เธอและเตือนเธอว่านี่เป็นส่วนสั้น ๆ เร็ว ๆ นี้เธอจะผลักดัน
- รักษา บริษัท ของเธอไว้ถ้าเธอต้องการ
- เตือนให้เธอดื่มและไปที่ห้องน้ำ
- กระตุ้นให้เธอย้ายไปรอบ ๆ
- นวดหลังของเธอเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและความสบาย
- ปกป้องสิ่งแวดล้อมของเธอ (ให้เข้มขึ้นและเงียบลง)
- สรรเสริญเธอ
จะทำอย่างไรถ้าเธอต้องการจะผลักดัน
บางครั้งเมื่อความดันเพิ่มขึ้นเนื่องจากทารกกำลังเคลื่อนที่ลงมารดาจะแสดงความปรารถนาหรือต้องการที่จะผลักดันแม้ว่าปากมดลูกจะไม่ขยายตัวเต็มที่ก็ตาม
มีสองโรงเรียนคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้: หนึ่งคือว่าตราบใดที่เธอรู้สึกกระตุ้นผลักดันจะช่วยให้เสร็จสิ้นกระบวนการขยายตัว อื่น ๆ คือการผลักดันทั้งหมดก่อนที่จะมีการขยายตัวที่สมบูรณ์จะทำให้เกิดอาการบวมของปากมดลูกและทำให้กระบวนการล่าช้า ผู้หญิงบางคนผลักดันเมื่อพวกเขารู้สึกเหมือนมันที่เจ็ดเซนติเมตรและมีปากมดลูกหายไปอย่างรวดเร็ว บางครั้งที่ผู้หญิงเก้าเซนติเมตรผู้หญิงที่รู้สึกกดดันก็มีอาการปากมดลูกพองตัว คำแนะนำที่ดีที่สุดคือให้ใครตรวจสอบปากมดลูกของคุณในขณะที่คุณพยายามผลักดันการทดสอบไม่กี่ครั้ง บางครั้งผลักดันขนาดเล็กที่จุดสูงสุดของการหดตัวแต่ละพอที่จะจัดการกับการกระตุ้น แต่ไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการบวมที่ดีที่สุด
หากคุณได้รับคำสั่ง ไม่ ให้กดที่นี่เป็นเคล็ดลับ:
- ให้แม่ยกคางขึ้นในอากาศ
- มีกางเกงของเธอดัง ๆ
- อย่าให้เธอกอดเธอไว้
- ให้เธอจินตนาการบอลลูนหรือขนบนใบหน้าของเธอว่าเธอกำลังพยายามพัดออกไปจากใบหน้าของเธอ
เป็นโค้ชที่ดี
สตรีที่ต้องการทำงานต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาต้องการใครสักคนที่จะรู้ว่าการตั้งค่าของพวกเขาคืออะไรสำหรับทุกอย่างในแรงงานและช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายของพวกเขา ในฐานะโค้ชของเธอคุณมีข้อได้เปรียบเหนือทุกคนที่นั่น: คุณรู้ดีที่สุด! งานของคุณคือการได้รับการสนับสนุนจากเธอกระตือรือร้นและทุ่มเทให้กับเธอ
การฝึกผ่อนคลายและการวางตำแหน่งจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจยิ่งขึ้นกับวัสดุ
อย่าลืมสนุกกับการคลอดและดูแลตัวเองด้วยเช่นกัน (พยายามอย่าทิ้งเธอไว้ตามลำพัง) และปกป้องหลังของคุณขณะทำตำแหน่งงาน จำใส่ตัวเองลงจะไม่ช่วยเธอในระยะยาว!
ตำแหน่งที่คุณเลือกในการทำงานจะช่วยหรือขัดขวางความก้าวหน้าของคุณ หนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการเข้านอนและอยู่ที่นั่น
จำฮอร์โมน relaxin นี่คือที่ relaxin ดีมาก! การวางบนเตียงจะทำให้ส่วนต่างๆของกระดูกเชิงกรานเรียบขึ้นและทำให้มือถือน้อยลง นี้ทำให้ยากที่จะทำให้มีที่ว่างสำหรับทารก การเคลื่อนที่รอบ ๆ ตัวคุณช่วยให้กระดูกเชิงกรานของคุณคล่องตัวและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อให้ลูกน้อยลงสู่กระดูกเชิงกรานของคุณ
ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของทารกและระดับความสะดวกสบายของคุณที่นี่มีบางตำแหน่งที่ดีที่จะลองใช้แรงงาน:
เหล่านี้ไม่ได้หมายถึงตำแหน่งที่ครบถ้วนสำหรับแรงงานและการคลอด มีความยืดหยุ่นและพยายามที่หลากหลายของตำแหน่งในการทำงานบางส่วนจะรู้สึกดีขึ้นกว่าคนอื่น ๆ