ระเบียบวินัยในการจัดการกับนิสัยการกินของลูก
ปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมเด็ก ๆ เป็นจำนวนมากเกี่ยวกับมื้ออาหารและอาหาร การแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมเหล่านี้จำเป็นต้องมีการแทรกแซงอย่างรอบคอบ
เด็กถูกทิ้งระเบิดด้วยข้อความผสมเกี่ยวกับโรคอ้วน สื่อส่งผลให้เด็ก ๆ ต้องติดป้ายโฆษณาอาหารที่ไม่แข็งแรง ในเวลาเดียวกันนักแสดงที่พูดถึงอาหารที่ไม่แข็งแรงมักจะผอมและตัดเย็บ
นอกจากนี้ยังมีการเน้นเรื่องการกินเพื่อสุขภาพเป็นอย่างมาก
สำหรับเด็กบางคนการอภิปรายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอาจใช้เวลามากเกินไป ความกลัวที่จะได้รับน้ำหนักสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการกินในคนจำนวนมากรวมทั้งเด็กเล็ก
ปัญหาพฤติกรรมทางอาหารอื่น ๆ ไม่รุนแรงมากนัก สามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้โดยมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในระเบียบวินัยและสามารถช่วยให้เด็ก ๆ ได้เรียนรู้วิธีรักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับการดูแลอย่างพอประมาณ
1. การขาดการประดับโต๊ะอาหารค่ำ
การขาดมารยาทในตารางเป็นความกังวลร่วมกันระหว่างพ่อแม่ ปัญหาอาจมีตั้งแต่เด็กไม่ได้นั่งยังเด็กที่กินช้าตลอดไป
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและแก้ไขปัญหาพฤติกรรมในมื้ออาหารคือการ สร้างกฎ สำหรับ ใช้ในครัวเรือน สำหรับโต๊ะอาหารค่ำก่อนเวลา กำหนดกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณและหารือเกี่ยวกับผลที่ตามมาสำหรับการทำลายกฎก่อนเวลา
ติดตามผลที่ตามมาอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้าง ระบบรางวัล เพื่อกระตุ้นให้เด็กปฏิบัติตามกฎได้อย่างเหมาะสม
วิธีการสร้างกฎสำหรับมื้ออาหาร
2. ปฏิเสธที่จะกินอะไรที่เสิร์ฟ
อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดเมื่อเด็กไม่ยอมทานอาหารที่คุณเตรียมไว้สำหรับทานมื้อเย็น บ่อยครั้งที่การดิ้นรนต่อสู้เกิดขึ้นเนื่องจากพ่อแม่ผิดหวังพยายามให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารที่สมดุล หากคุณไม่ระมัดระวังอย่างไรก็ตามพฤติกรรมการกินอาหารที่จู้จี้จุกจิกอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
สิ่งสำคัญคือต้อง หลีกเลี่ยงการดิ้นรนต่อสู้ ถ้าเด็กไม่ยอมกินอาหารบางประเภท มิฉะนั้นคุณอาจตั้งใจเสริมสร้างพฤติกรรมการกินของเด็ก ๆ
นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าจะออกกฎใด ๆ เหตุผลพื้นฐานสำหรับนิสัยการรับประทานอาหารจู้จี้จุกจิก เด็กที่ไม่ยอมกินอาหารหรืออาหารประเภทใดอาจมีปัญหาเกี่ยวกับประสาทสัมผัสหรือการขาดความสามารถในการใช้มอเตอร์ พูดคุยกับกุมารแพทย์ของเด็กหากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของเด็ก
วิธีหลีกเลี่ยงการต่อสู้กับคนกินผัก Picky Eater
3. อ้างสิทธิ์เสมอหิว
เด็กบางคนมีปัญหาในการรับรู้เมื่อร่างกายหิวโหย พวกเขาอาจสับสนความเบื่อความวิตกกังวลหรือแม้กระทั่งความตื่นเต้นสำหรับความหิว พวกเขาอาจสับสนสัญญาณร่างกายของพวกเขาของความอ่อนเพลียหรือความหิวกระหาย
สิ่งสำคัญคือต้องสอนให้เด็ก ๆ ใช้อาหารเป็นเชื้อเพลิงในร่างกายของตนเองและหยุดกินเมื่อครบถ้วน เพียงเพราะเด็กขออาหารว่างอื่นหรือการช่วยชีวิตครั้งที่สองไม่ได้หมายความว่าเขาต้องการ แทนที่จะกำหนดวงเงินกับอาหารและช่วยให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้วิธีรับรู้เมื่อร่างกายต้องการเชื้อเพลิงและเมื่อไม่ทำ
วิธีการกำหนดขีด จำกัด ด้วยอาหารเพื่อให้เด็กมีสุขภาพดี
4. เน้นอาหารมากเกินไป
เด็กที่ใส่อาหารมากเกินไปอาจกินมากเกินไป เด็กที่อดทนต่อการรับประทานอาหารอาจถามสิ่งที่กำลังทำอยู่ในมื้อต่อไป
ในบางครั้งเด็กอาจให้ความสำคัญกับอาหารมากเกินไปเนื่องจากกลัวว่าจะมีน้ำหนักเกิน พวกเขาอาจกลัวการบริโภคแคลอรี่มากเกินไปและอาจหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารบางประเภท
ช่วยให้บุตรของท่านมีทัศนคติที่สมจริงและมีสุขภาพดีต่ออาหาร ทำตาม นิสัยพฤติกรรมการกินอาหารที่ดีและให้ความสำคัญต่อสุขภาพไม่เกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่
จัดระเบียบกลยุทธ์เพื่อส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
5. กินมากเกินไป
โรคอ้วนเป็นปัญหาในหลายครอบครัว มันสามารถมีผลกระทบสุขภาพร้ายแรงสำหรับเด็ก นอกจากนี้ยังสามารถใช้ชีวิตทางสังคมได้
ถ้าบุตรของท่านมีน้ำหนักเกินให้ดำเนินการเพื่อช่วยให้เขาหล่นลงสู่ช่วงน้ำหนักที่แข็งแรง
ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณออกกำลังกายกินอาหารอย่างพอประมาณและเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
วินัยในการป้องกันเด็กจากการเป็นน้ำหนักเกิน