การทำความเข้าใจ Symphysis Pubis Diastasis
อาการปวดกระดูกในครรภ์ในครรภ์เป็นเรื่องปกติธรรมดา ภาวะที่เรียกว่า spiphysis diastasis (SSD) มักทำให้เกิดอาการปวดนี้ โดยปกติใน การตั้งครรภ์ภายหลัง hormone relaxin ทำให้กระดูกเชิงกรานโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่กระดูก pubic เพื่อคลาย โดยทั่วไปนี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะทำให้ทารกเกิดได้ง่ายขึ้นสำหรับคุณแม่และลูกน้อย อย่างไรก็ตามบางครั้งการหย่าร้างเป็นที่พูดเกินจริงและอาจเป็นความเจ็บปวดอย่างมากสำหรับมารดาในตอนท้ายของการตั้งครรภ์หรือในช่วงคลอดก่อน ๆ
เมื่อมีความเกียจคร้านมากเกินไปอาจมีความไม่มั่นคงและเจ็บปวด คุณอาจสังเกตเห็นอาการปวดเมื่อเดินยืนหรือพยายามขยับขาออกเมื่อเหยียบกางเกงหรืออ่างอาบน้ำ ส่วนใหญ่ของอาการปวดมักเน้นที่บริเวณหน้าบริเวณกระดูกต้นขาด้านบนของคุณต้นขา (ด้านล่างผม pubic) สิ่งที่น่าสนใจมักเกี่ยวข้องกับหญิงตั้งครรภ์มักเป็นผลมาจาก relaxin และคลายเอ็นกระดูกเชิงกราน
การวินิจฉัยโรค SPD เป็นอย่างไร?
ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากไม่แนะนำให้ใช้รังสีเอกซ์ผู้ประกอบวิชาชีพสามารถสั่งซื้อ อัลตราซาวนด์ ได้ อัลตราซาวด์หมายถึงการมองไปที่ช่องว่างระหว่างกระดูกของกระดูกเชิงกราน เป็นเรื่องปกติมากขึ้น แต่จะเริ่มต้นการรักษาหลังจากการวินิจฉัยขึ้นอยู่กับอาการของคุณคนเดียว หากคุณเคยมีลูกแล้วและยังมีอาการปวดอยู่การตรวจเอ็กซ์เรย์เป็นวิธีการตรวจวินิจฉัยที่ดีที่สุด
อาการของ SPD
อาการที่พบมากที่สุดของ SPD คืออาการปวดกระดูกในบริเวณ pubic
นอกจากนี้คุณยังอาจสังเกตอาการบวมบางส่วนในบริเวณกระดูกสะโพกของคุณและพบกับเดินเตาะแตะบางส่วนในทางที่คุณเดินหรือสังเกตว่าขาของคุณไม่ค่อยเข้ากัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกหรือได้ยินเสียงคลิกเมื่อเดินหรือเคลื่อนขา
สำหรับผู้หญิงบางคนการเคลื่อนไหวบางอย่างอาจเจ็บปวด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลุกออกจากเตียงการเข้าไปในอ่างอาบน้ำหรือรถใส่กางเกงนั่งยาวเหยียดหรือทำงานซ้ำเป็นสัญญาณว่าคุณอาจกำลังประสบปัญหา SPD แพทย์หรือ พยาบาลผดุงครรภ์ ของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจอาการของคุณได้ดีที่สุด
การรักษา SPD และอาการปวดกระดูกในครรภ์
แม้ว่า SPD จะรู้สึกโล่งใจเมื่อคุณมีลูกน้อย แต่ก็มีวิธีการรักษาบางอย่างที่สามารถใช้ได้เมื่อคุณยังตั้งครรภ์อยู่
- ปรับกระดูกเชิงกรานของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ผ่านทางตัวยึดครรภ์ / คลอดบุตรเช่นแท่นก่อนคลอด คุณอาจลองใช้ ผ้าคลุมไหล่แบบเม็กซิกัน Rebozo การศึกษาแนะนำให้ใช้สายพานหรือวัสดุประสานที่มีความยืดหยุ่นดีกว่าตัวแข็ง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้มีการบาดเจ็บจากกระดูกเชิงกรานที่มีเสถียรภาพน้อยลง
ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับการบำบัดทางกายภาพ นี้อาจช่วยในระยะยาว แม้ว่ามันอาจจะเป็นเวลาที่เข้มข้นหลายคนบอกว่ามันคุ้มค่า คุณยังสามารถขอคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำที่บ้านเพื่อลดการเข้าชมของคุณไปที่สำนักงาน
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดอาการปวด ตัวอย่างเช่นนั่งลงเพื่อใส่กางเกงหรือนั่งอยู่ด้านข้างของอ่างและแกว่งมากกว่าขาทั้งสองร่วมกัน
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน ถ้าคุณต้องยืนสวมรองเท้าที่เหมาะสมและพยายามที่จะย้ายไปรอบ ๆ แม้ว่านี้หมายความว่าคุณเพียงแค่เปลี่ยนจากเท้าไปที่เท้าทุกบ่อย คุณยังสามารถใช้อุจจาระขนาดเล็กหรือกล่องเพื่อยกเท้าขึ้นขณะที่คุณยืน
- ความร้อนสามารถเป็นแหล่งของการบรรเทาอาการปวด ใช้ถุงเท้าข้าวหรือขวดน้ำร้อนเพื่อช่วยให้ความชุ่มชื้นกับกระดูกเชิงกรานของคุณ นี้ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และไม่เกี่ยวข้องกับยา นอกจากนี้ยังสามารถทำได้หลายครั้งต่อวัน
- การออกกำลังกายบางประเภทสามารถช่วยได้ ปรึกษาแพทย์พยาบาลผดุงครรภ์หรือนักกายภาพบำบัดสำหรับการเคลื่อนไหวที่คุณสามารถทำได้ การลอยตัวที่เกี่ยวข้องกับการว่ายน้ำเช่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
- บางครั้งยาแก้ปวดก็เหมาะสมและผู้ประกอบโรคศิลปะของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าจะช่วยอะไรได้บ้าง รูปแบบที่พบมากที่สุดของยาแก้ปวดรวมถึงยาแก้ปวดและ anti-inflammatories
ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิด SPD
คุณอาจมีอาการปวดกระดูกที่กระดูกส่วนมากถ้าคุณถือครรภ์เป็นจำนวนมากถ้าไม่ใช่ทารกแรกเกิดของคุณถ้าคุณมีลูกน้อยมากหรือถ้าคุณเคยมีเมธานอลก่อนตั้งครรภ์
ข่าวดีก็คือหลังจากคลอดไม่นานคุณควรรู้สึกดีขึ้นมากเนื่องจากการผลิต relaxin หยุดลง ถ้าคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์คุณอาจต้องการขอให้ผู้ประกอบวิชาชีพตรวจคัดกรองเพิ่มเติม คุณอาจจำเป็นต้องเพิ่มการรักษาเช่นการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในบริเวณกระดูกในบริเวณ pubic bone
คำจาก Verywell
อาการปวดกระดูกในครรภ์ในครรภ์สามารถทำให้บางส่วนของงานพื้นฐานที่สุดของชีวิตบิตยากขึ้น พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณสามารถช่วยให้คุณคิดออกว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อลดอาการปวดและกลับสู่ชีวิตปกติได้เร็วขึ้น
ส่วนใหญ่เวลานี้เกี่ยวข้องกับการปรับวิถีชีวิตและรอจนกว่าทารกจะเกิด แต่อาจมีรูปแบบอื่น ๆ ของความช่วยเหลือรวมทั้งกายภาพบำบัดและบางครั้งยา
> แหล่งที่มา:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther 2005 ธันวาคม; 85 (12): 1290-300 การจัดการความผิดปกติของพัฟฟ์ในระหว่างการตั้งครรภ์โดยใช้การออกกำลังกายและการสนับสนุนกระดูกเชิงกราน
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Grey AR, Woodley SJ BMC คลอดบุตรตั้งครรภ์ 2015 ก. พ. 15; 15: 36 doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. สมรรถภาพการยอมรับและประสิทธิผลของเข็มขัดพยุงหน้าท้องแตกต่างกัน 2 แบบสำหรับการรักษาอาการปวด Symphyseal ที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ - การทดลองแบบสุ่ม
> Pennick V, Liddle SD Cochrane Database Syst Rev. 2013 1 สิงหาคม; 8: CD001139 doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3 การแทรกแซงในการป้องกันและรักษาอาการปวดท้องและอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์