อะไรคือเด็กวัยหัดเดินที่ให้บริการขนาดของผลไม้?

ผลไม้มีความโชคดีในการเป็นหนึ่งในอาหารที่ลูกน้อยชอบมากที่สุด นี้มีแนวโน้มที่จะทะลักเข้าไปในเด็กวัยหัดเดินและตราบใดที่คุณยังไม่ได้รับของว่างหวานและธัญพืช ความรักของลูก ของคุณ สำหรับผลไม้ สามารถไปเรื่อย ๆ

ขนาดให้บริการ 1 ถ้วย

1 ถ้วยผลไม้สามารถมาในรูปแบบของ:

• (สดแช่แข็งสุกหรือกระป๋อง) เช่นแอปเปิ้ลกล้วยแคนตาลูปองุ่นส้มโอค็อกเทลผลไม้ส้มลูกพีชแพร์สับปะรดพลัมสตรอเบอร์รี่หรือแตงโม

• 1 ถ้วยน้ำผลไม้ 100%
• 1/2 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่
• 1 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก
• แอปเปิ้ล 1 ถ้วย
• กล้วยขนาดใหญ่ 1 อัน
• 32 องุ่นไม่มีเมล็ด
• 1 สีส้มขนาดใหญ่
• 1 ลูกพีชใหญ่
• 2 ลูกพีชครึ่งกระป๋อง
• 3 บ่อขนาดกลาง
• 2 พลัมขนาดใหญ่
• 8 สตรอเบอร์รี่ขนาดใหญ่
• 1 ลิ่มขนาด 1 นิ้วแตงโม
• 1/2 ถ้วยผลไม้แห้งเช่นลูกเกด, ลูกพรุนหรือแอปริคอต

ระมัดระวังกับน้ำผลไม้

ปัญหาใหญ่ที่สุดที่พ่อแม่ต้องเจอเมื่อต้องการผลไม้คือ น้ำผลไม้ น้ำผลไม้อาจเสริมด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นอาหารที่เยี่ยมยอด แต่พวกเขามักจะมาพร้อมกับน้ำตาลเพิ่มรสชาติและพวกเขาไม่มีเส้นใยซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในอาหารของเด็กวัยหัดเดิน เด็กวัยหัดเดิน ต้องมีเส้นใย เพื่อให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ของพวกเขานุ่มและง่ายต่อการผ่าน นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาไปเป็นประจำและช่วยป้องกันอาการท้องผูกซึ่งอาจทำให้การฝึกอบรมไม่เต็มเต็งเพื่อบดให้หยุดยั้งไม่เป็นที่พอใจ ถ้าคุณเลือกน้ำให้พยายามเก็บไว้ที่ 1/2 ถ้วย (4 ออนซ์ต่อวัน)

ผลไม้กระป๋อง

อีกประเด็นหนึ่งคือผลไม้กระป๋อง มักบรรจุในน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดซึ่งสามารถเพิ่มแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นได้

เด็กวัยหัดเดินของคุณเพียงแคลอรี่ประมาณ 1,000 แคลอรี่ในแต่ละวันและผลไม้หวานพอที่จะเติมน้ำตาลได้ ตรวจสอบฉลากและเลือกผลไม้ที่บรรจุในน้ำน้ำผลไม้หรือน้ำผลไม้อื่น ๆ ที่ไม่มีน้ำตาล

ระวังอันตรายจากการสำลัก

ระมัดระวังกับผลไม้เช่นองุ่นลูกเกดและผลไม้แห้งอื่น ๆ

เหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อการสำลักและควรสับให้เหมาะสม หากแนะนำขนมขบเคี้ยวเช่นผลไม้หรือเคี้ยวผลไม้ให้เลือกสายพันธุ์ธรรมชาติที่มีผลไม้ร้อยละ 100 และน้ำตาลไม่กี่และอีกครั้งให้แน่ใจว่าชิ้นเล็กพอที่ลูกของคุณจะไม่เค้น หนังผลไม้และผลไม้แห้งสามารถหั่นและแช่ในน้ำอุ่นซึ่งทำให้เคี้ยวและกลืนได้ง่ายขึ้น เพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในขนมปังข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตหรือพุดดิ้งเพื่อเป็นการรักษาที่ดี

_{ที่มา:}

_{กระทรวงเกษตรและอาหารแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา}