วิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือแผนภูมิชิป

วิธีอัจฉริยะเพื่อรับแผนภูมิการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้เหมาะกับคุณ

แผนภูมิการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ปกครองและครูที่ต้องการเตือนเด็กให้ทำในสิ่งที่เขาควรจะทำ (เช่นการแต่งตัวตอนเช้าเพื่อไปโรงเรียนหรือช่วยตั้งหรือล้างตารางสำหรับอาหารค่ำ) หรือเพื่อแก้ไข พฤติกรรมที่ เฉพาะเจาะจง ปัญหา ในเด็ก (เช่นการ ไม่ฟังการ ท้าทายการ ร้องไห้ หรือการไม่ ทำการบ้าน ) นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้เพื่อให้เด็ก ๆ มีแรงจูงใจในการทำงานกับพฤติกรรมที่แตกต่างกันในแต่ละวัน (เช่นการทำบ้านในวันจันทร์ระลึกถึงการออกขยะและการทำงานกับการฟังครูและแม่และพ่อในวันอังคารและอื่น ๆ ) .

แผนภูมิอาจมีประสิทธิภาพในเด็กวัยเรียนเพราะเด็กต้องการได้รับการอนุมัติจากผู้ใหญ่และพวกเขารักการสรรเสริญและหลักฐานที่เป็นรูปธรรมของความสำเร็จหรือความคืบหน้าของพวกเขา (เหตุผลหนึ่งที่ว่าดาวสีทองมีเสน่ห์เช่นนี้สำหรับเด็กในวัยนี้) เด็กยังเกลียดการสูญเสียดังนั้นความเป็นไปได้ที่จะสูญเสียมากกว่าการได้สติกเกอร์บนแผนภูมิพฤติกรรมจะเป็นสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการอย่างแน่นอน นอกจากนี้ความคาดหวังเหล่านี้ในการเขียนช่วยให้เด็กจำสิ่งที่พวกเขาเป็น - และไม่ควร - ควรจะทำ เมื่อแผนภูมิเต็มแล้วบุตรหลานของคุณสามารถเลือกรางวัลเช่นการเลือก เกม สำหรับครอบครัวหรือ ภาพยนตร์ใน ช่วงสุดสัปดาห์หรือรับอาหารกลางวันพิเศษที่ร้านอาหารที่ตนเลือก

การใช้ชิปเป็นแนวคิดที่คล้ายกัน: ใช้ 2 ขวดหนึ่งที่ว่างเปล่าและอีกหนึ่งอันบรรจุด้วยบางอย่างเช่นชิปโป๊กเกอร์ ในแต่ละวันที่ลูกของคุณได้รับความคาดหวังเขาสามารถย้ายชิปไปยังขวดที่ว่างเปล่าได้ เมื่อโถที่ว่างเต็มแล้วเขาจะได้รับรางวัล

แผนภูมิพฤติกรรมตัวอย่าง

คุณสามารถทำแผนภูมิของคุณเองด้วยไม้บรรทัดและกระดาษบางส่วนและเพิ่มดาวสีทอง (หรือสติกเกอร์ที่เด็กต้องการ) เมื่องานเสร็จสิ้นในแต่ละวัน นี่คือตัวอย่างของแผนภูมิพฤติกรรมที่เน้นเรื่องต่างๆที่เด็ก ๆ สามารถทำในแต่ละวันได้:

สิ่งที่ฉันจะพยายามทำงาน

ฉันจะพยายามจำไว้ว่า:	วันจันทร์	วันอังคาร	วันพุธ	วันพฤหัสบดี	วันศุกร์
จัดเตียง; แต่งตัว
พูดกับพี่ชายของฉันอย่างดีและไม่ต่อสู้
ทำการบ้าน
รับเสื้อผ้าและของเล่นของฉัน

และนี่คือตัวอย่างของแผนภูมิดัดแปลงพฤติกรรมเดียว:

[พฤติกรรมเพื่อการแก้ไข (เช่นการพูดคุยกลับไม่ฟังไม่ใช่การทำบ้านรับของเล่นและหนังสือ ฯลฯ )]

							ทั้งหมด
วันจันทร์
วันอังคาร
วันพุธ
วันพฤหัสบดี
วันศุกร์
วันเสาร์
วันอาทิตย์

และถ้าคุณมีสิทธิ์เข้าถึงเครื่องพิมพ์และต้องการพิมพ์แผนภูมิการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างต่อไปนี้เป็นเว็บไซต์ที่ดีที่จะลอง:

• Charts.com พฤติกรรมการพิมพ์ฟรี
  พวกเขามีแผนภูมิพฤติกรรมที่ประกอบไปด้วยทุกสิ่งทุกอย่างจากฮีโร่ไปจนถึงอักขระเด็กที่ชอบเช่น Dora the Explorer เจ้าหญิงดิสนีย์และมาริโอบราเธอร์สตลอดจนแผนภูมิทั่วไปที่มีผีเสื้อและดอกไม้
• คู่มือพฤติกรรมเด็ก
  ไซต์นี้มีแผนภูมิพฤติกรรมที่ดาวน์โหลดได้หลากหลายแบบสำหรับพฤติกรรมที่แตกต่างกันสำหรับเด็กทุกเพศทุกวัย
• เพิ่มขีดความสามารถของพ่อแม่
  ไซต์นี้มีแผนภูมิพฤติกรรมการดาวน์โหลดฟรีสำหรับการบ้านพฤติกรรมเดียวและพฤติกรรมหลายอย่าง

สิ่งที่ควรทราบเมื่อคุณสร้างแผนภูมิพฤติกรรมของคุณ

อย่าใช้แผนภูมิการดัดแปลงพฤติกรรมเพื่อแก้ไขปัญหาพฤติกรรมในเด็ก สิ่งตอบแทนและแรงจูงใจที่ เกิดขึ้น จะดีเท่าที่คุณจะใช้และ พันธบัตรที่แข็งแกร่งที่ คุณสร้างขึ้นกับบุตรหลานของคุณทุกวันด้วยการปฏิบัติที่เรียบง่ายและธรรมดาเช่นการ เล่นกับเขา การทานอาหารเย็นร่วมกันและ การอ่านหนังสือก่อนนอน

อย่าลืมพูดคุยกับลูกตาของคุณให้ความสนใจอย่างเต็มที่ ถ้าคุณขอให้เธอทำอะไรบางอย่างจากห้องในขณะที่คุณกำลังตรวจสอบอีเมลหรือมองโทรศัพท์ของคุณ (โทรศัพท์หรือ "phubbing" ) คุณจะลด ทอน ประสิทธิภาพของสิ่งที่คุณพูดกับเด็กและให้ข้อความแก่คุณอย่างจริงจัง เธอไม่ได้รับความสนใจอย่างเต็มที่

มีความชัดเจนเกี่ยวกับพฤติกรรมที่คุณคาดหวังและสงบและเมื่อคุณพูด อย่าวาฟเฟิลอย่า ตะโกน และพูดด้วยความรัก แต่มั่นคง

ทำงานหนึ่งหรือสองปัญหาในครั้งเดียว แผนภูมิพฤติกรรมเดียวทำงานได้ดีที่สุดถ้าบุตรหลานของคุณกำลังดิ้นรนเพื่อตอบสนองความคาดหวังของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นการระลึกถึงการรับของเล่นของเขา

แต่ถ้าคุณต้องการให้บุตรหลานของคุณทำงานในหลายสิ่งเช่น "ขอบคุณ" และ "กรุณา" หรือแสดง มารยาทที่ดี อื่น ๆ การร่วมมือกับเพื่อนนักเรียนในชั้นเรียนหรือการดีต่อ พี่น้อง ของเขา - พฤติกรรมสองอย่างที่คุณต้องการในแต่ละวันอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

ให้อย่างน้อยสองสามสัปดาห์ เด็กในวัยเรียนเด็กที่อายุน้อยกว่าอาจจำเป็นต้องมีการแจ้งเตือนหลายครั้ง (และอาจสูญเสียดาวบางดวงหรือสติกเกอร์ยิ้มเมื่อลืม) ก่อนที่จะมีการคลิกและพวกเขาสามารถทำสิ่งที่ควรทำด้วยตัวเอง

ทำรายการพฤติกรรมที่คุณต้องการ - และไม่ต้องการ วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดตามสิ่งที่คุณต้องการจัดการในขณะที่คุณทำงานกับแผนภูมิพฤติกรรม ดังนั้นหากคุณต้องการเห็นลูกของคุณช่วยพี่น้องที่อายุน้อยกว่าฟังดีกว่าทำเตียงหรือติดตามการบ้านและงานที่เหลือใช้ของเขาใส่ไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณเอง ทำรายการลักษณะพฤติกรรมที่คุณไม่ต้องการเช่นไม่ได้ฟังแบ็กเน็ตและโกหกและใส่ข้อมูลเหล่านี้ลงในแผนภูมิพฤติกรรมของเด็ก

เป็นจริงกับความคาดหวัง เด็กเล็กอาจไม่ตอบสนองต่อการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประเภทนี้ได้ทันที อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์เพื่อให้เขาใช้ในการแก้ไขพฤติกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาอยู่ในรูปแบบเช่นนอนไม่หลับเป็นเวลานาน การถอยกลับเป็นปกติและควรคาดหวัง และอย่าคาดหวังว่าเด็ก ๆ จะแก้ไขทุกอย่างพร้อม ๆ กัน - การคาดการณ์เกี่ยวกับความคาดหวังน่าจะส่งผลต่อการประสบความสำเร็จเท่านั้น

ค้นหาสิ่งที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรม หากบุตรหลานของคุณมีปัญหาในการนอนบนเตียงของเขาตลอดทั้งคืนหรือเริ่มแสดงพฤติกรรมที่ไม่ดีเช่นการ พูดกลับ ถูก ท้าทาย หรือโยนความโกรธเกรี้ยวอาจมีเหตุผลที่จะเปลี่ยนพฤติกรรม อาจมีบางอย่างเกิดขึ้นที่โรงเรียนเช่นการเป็นเป้าหมายหรือการเป็นพยานใน การกลั่นแกล้ง หรืออาจเห็นบางสิ่งบางอย่างที่น่ากลัวที่ทำให้เขาตื่นขึ้นมาและมองหาแม่และพ่อ หรืออาจมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่บ้านเช่นพี่น้องคนใหม่

ในระยะสั้นแผนภูมิการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กวัยเรียนที่ต้องการช่วยพ่อแม่และครูต้องการเห็นความคืบหน้าของพวกเขาและเจริญเติบโตได้เมื่อรางวัลไม่ได้เป็นเพียงการอนุมัติของพ่อแม่เท่านั้น แต่มีสติกเกอร์ที่มีสีสัน บนแผนภูมิ