ในขณะที่พ่อแม่บางคนไม่คิดว่าพ่อแม่ผู้ปกครองคนอื่น ๆ จะได้พบกับการปล่อยให้เด็ก ๆ กองอยู่บนเตียงของพวกเขาไม่เอื้อต่อการนอนหลับหรือความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขา แต่บางครั้งการให้เด็กนอนบนเตียงของตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย
ไม่ว่าบุตรของคุณจะนอนบนเตียงเสมอหรือเป็นนิสัยใหม่ ๆ มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้บุตรหลานของคุณหยุดนอนในเตียง:
1. ทำให้เด็กในห้องนอนหลับง่าย
สภาพแวดล้อมที่สงบสามารถสงบความกลัวยามราตรีและส่งเสริมการนอนหลับ แต่ความคิดของแต่ละคนเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายอาจแตกต่างกันเล็กน้อย ในขณะที่เด็กบางคนอาจมีเสียงสีขาวอยู่ด้านหลังโดยใช้แสงไฟยามค่ำคืนอีกคนอาจต้องการสัตว์ที่ยัดไส้ความมืดและความเงียบที่สมบูรณ์แบบ
ลองทดสอบกับสิ่งต่างๆเพื่อดูว่าอะไรจะช่วยให้บุตรหลานของคุณผ่อนคลายมากที่สุด การผ่อนคลายความกลัวในวัยเด็กอาจเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้บุตรของคุณนอนหลับได้อย่างอิสระ
2. สร้างความคาดหวังที่ชัดเจน
พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนหลับที่คุณกำลังจะทำ พูดว่า "คุณนอนหลับอยู่บนเตียงทุกคืนตั้งแต่คุณเจ็บป่วยเมื่อสองสัปดาห์ก่อน คืนนี้คุณจะเริ่มนอนในเตียงของคุณอีกครั้ง "บอกให้ชัดเจนว่าคุณคาดหวังว่าลูกของคุณจะ อยู่ ในเตียงของตัวเองตลอดคืนด้วย
3. ลองใช้ทีละขั้นตอน
หากบุตรของท่านนอนหลับอยู่บนเตียงเป็นเวลานาน - อาจถึงแม้ชีวิตทั้งหมดของท่าน - เขาจะต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการเปลี่ยนไปใช้เตียงของตัวเอง
สร้าง แผนการทีละขั้นตอน ซึ่งจะช่วยให้บุตรหลานของคุณมีอิสระมากกว่าในแต่ละครั้ง
ตัวอย่างเช่นคุณอาจบอกให้ลูกของคุณสามารถนอนหลับอยู่ในห้อง แต่เพียงบนที่นอนบนพื้นเท่านั้น หรือคุณอาจนอนในห้องของเขากับเขาจนกว่าเขาจะเติบโตขึ้นนิด ๆ หน่อย ๆ สบายขึ้น จากนั้นค่อยๆเปลี่ยนเขาไปนอนบนเตียงด้วยตัวเขาเอง
4. สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอนที่เป็นประโยชน์
การ นอนก่อนนอนที่แข็งแรง จะช่วยให้บุตรหลานของคุณผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ อาบน้ำอุ่นหนังสือดีๆสักเล่มและการกอดบางอย่างสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณพร้อมที่จะนอนบนเตียงของตัวเองได้ จากนั้นเมื่อถึงเวลาแล้วที่ไฟจะดับลงปิดไฟและออกจากห้องเพื่อให้เขาสามารถหลับนอนได้ด้วยตัวเอง
5. สอดคล้อง
ในขณะที่ผู้ปกครองหลายคนต้องการที่จะคืนลูกไปยังเตียงของตัวเองอย่างสม่ำเสมอเมื่อเขาแอบเข้าไปในห้องระหว่างช่วงกลางคืนพวกเขามักเหนื่อยหรือผิดหวังที่จะต้องสอดคล้องกัน แต่ถ้าคุณต้องการให้บุตรหลานนอนหลับอยู่บนเตียงคุณต้องส่งข้อความที่ชัดเจนสม่ำเสมอทุกคืนเดียว
หากลูกของคุณเห็นว่าการ ติดตาและการประท้วง ของเขา มีประสิทธิภาพ คุณจะสอนเขาว่าเขาสามารถจัดการกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมได้ ให้สอดคล้องกับการกลับคืนสู่เตียงของบุตรหลานของคุณและอย่าให้ข้อยกเว้นที่บอกว่าเขาสามารถนอนบนเตียงได้เนื่องจากเขาเหนื่อยหรือเพราะคุณมีช่วงเวลาที่วุ่นวาย การส่งข้อความผสมจะช่วยยืดอายุปัญหาได้
6. เสริมการเสริมแรง
ให้บุตรของท่าน นอนหลับอยู่บนเตียงของตนเอง แผนภูมิสติกเกอร์ ทำงานได้ดีสำหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียน ระบบเศรษฐกิจโทเค็น กระตุ้นให้เด็กโตตามกฎ
บอกเด็กว่าเขาสามารถได้รับ "สองเหรียญสำหรับการเข้าพักในเตียงของตัวเองตลอดทั้งคืน" หรือว่าเขาสามารถได้รับสิทธิที่จะพักเพิ่มอีก 15 นาทีพรุ่งนี้คืนถ้าเขาอยู่บนเตียงของเขา รวมผลตอบแทนด้วย การสรรเสริญ และทำให้ชัดเจนว่าคุณพอใจกับความคืบหน้าของบุตรหลานของคุณ
7. แก้ปัญหาในเชิงรุก
คุณอาจจะประสบปัญหาเล็กน้อยเมื่อได้รับบุตรหลานนอนในเตียงของตนเอง บางทีเขาอาจแอบเข้าไปในห้องของคุณอย่างเงียบ ๆ คุณไม่ได้ยินเสียงเขา (ในกรณีนี้แขวนกระดิ่งที่ประตูคุณอาจปลุกคุณ)
หรือบางทีคุณกำลังมีลูกอีกคนหนึ่งและลูกของคุณกำลังนอนหลับอยู่ในห้องของคุณเพราะเค้ารู้สึกอิจฉาน้องใหม่ของเขา
หากเป็นกรณีนี้การให้โอกาสพิเศษในแต่ละวันระหว่างวันสามารถช่วยให้เขาได้รับความสนใจเป็นอย่างดีที่เขาต้องการ
เมื่อบุตรหลานของคุณดูเหมือนจะถอยหลังหรือคุณกำลังประสบปัญหาที่ทำให้เขานอนหลับสบายในเตียงของตัวเองให้ก้าวกลับ ตรวจสอบสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าด้วยเหตุใดและแก้ปัญหาอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด