เคล็ดลับเพื่อให้ได้แรงงานที่ยาวนาน

ในขณะที่ความยาวเฉลี่ยของ แรงงาน เป็นครั้งแรกโดยทั่วไปคือ 12-18 ชั่วโมงโดยไม่รวมถึง การชักนำ ให้มีแรงงานที่มีอายุยืนยาว แรงงานบางคนมีอายุยืนยาวเนื่องจากปัญหาทางร่างกายทารกจะย้ายไปอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นการเปิดร่างของแม่ แรงงานอื่น ๆ อีกต่อไปเป็นเวลานานเนื่องจากปัญหาทางอารมณ์เช่นความกลัวในสภาพแวดล้อมของคุณหรือการเป็นพ่อแม่หรือว่าสามีของคุณจะไม่ทำตามกำหนดเวลา

สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นของจริงได้ สำหรับผู้หญิงที่ต้องรับมือกับแรงงานที่ยาวนานดูเหมือนว่าจะมีอาการปวดมาก

แม้ว่าจะมีงานทำของฉันเจ็ดครั้ง แต่ฉันก็มีหลายครั้งหลายอย่าง (ตามลำดับ) 36 ชั่วโมง 45 ชั่วโมง 8 ชั่วโมง 11 ชั่วโมง 4 ชั่วโมง (ฝาแฝด) 2-3 ชั่วโมงและ 45 ชั่วโมง แรงงานที่ง่ายที่สุดเป็นของฉันสองแรงงาน 45 ชั่วโมง เหตุผล? เพราะฉันจัดการงานของฉันได้ดีเท่าที่ฉันทำได้ และฉันก็เห็นมันเกิดขึ้นอีกหลายครั้งในช่วงเวลาที่ฉันเป็น doula สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า "ยาว" มีความหมายแตกต่างกันไปโดยทุกคน หากคุณได้รับการบอกกล่าวว่ากำลังทำงานเป็นเวลานานและมีการแทรกแซงบางข้อแนะนำให้ตั้งคำถามและรับข้อมูลก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไปในบางครั้ง "ยาว" ไม่ใช่ปัญหาเพียงเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณและทีมงาน . แม้ว่า การแทรกแซง จำนวนมากอาจมีภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับพวกเขาและอาจเป็นไปได้หรือเร็วกว่านั้นก็ตาม

นี่คือเคล็ดลับสำหรับการเดินทางผ่านแรงงานที่ยาวนานคนหนึ่ง

อย่ามุ่งเน้นไปที่นาฬิกา

มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจเมื่อคุณกำลังมองไปที่นาฬิกา ฉันทำแบบนี้มานานเท่าไรแล้ว? ฉันจะทำเช่นนี้นานเท่าไร เมื่อไรฉันจะจับลูกของฉัน? คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ถูกต้องทั้งหมด แต่คำถามที่ทำให้คุณไม่เน้นการทำงานของแรงงานซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้คุณต้องสิ้นไป

ถ้าคุณสามารถถอดนาฬิกาที่อยู่ใกล้คุณให้เปิดหรือปิดฝาครอบ

อยู่บ้านให้นานที่สุด

ในบ้านของคุณเองคุณสบายใจมากที่สุด คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระรอบ ๆ ดูโทรทัศน์เล่นบนคอมพิวเตอร์ของคุณและนั่งอยู่ในห้องของลูกน้อย เหล่านี้คือความสะดวกสบายทั้งหมดของบ้าน คุณยังมีห้องน้ำและอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวของคุณเองคุณสามารถรับประทานอาหารและเครื่องดื่มเพื่อความสะดวกสบาย เวลาในสภาพแวดล้อมของคุณง่ายขึ้นและสามารถช่วยป้องกันไม่ให้แรงงานของคุณหลุดจาก โรงพยาบาลได้เร็วเกินไป แผนแรงงานในช่วงเริ่มต้นอาจเป็นประโยชน์ได้ที่นี่

ไปกับการไหล

เป็นไปอย่างบ้าคลั่งเพราะอาจฟังดู - ทำตามการนำแรงงานของคุณไป ในแรงงานที่ยาวขึ้นมีแนวโน้มที่จะเป็นส่วนที่ช้าลงและสงบ นี่คือโอกาสที่จะพักผ่อนและแม้แต่หลับนอน ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้และมักมองว่าเรื่องนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่นี่เป็นความสามารถของร่างกายของคุณในการรู้สึกว่าคุณต้องพักตัวเล็ก ๆ ก่อนที่จะดำเนินการต่อ ใช้ประโยชน์จากช่วงพักเหล่านี้เมื่อทำได้

ใช้มาตรการความสะดวกสบายในช่วงต้นและบ่อยครั้ง

ตอนที่ฉันยังมีลูกจำนวน 3 คนและคาดว่าจะมีแรงงานที่ยาวนานมากฉันอยากให้ทุกคนสนับสนุนฉัน "เมื่อฉันต้องการมันจริงๆ" หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงหรือสองชั่วโมง ตื่นเต้นและเจ็บปวด

ในที่สุดผมก็ปล่อยให้คนช่วยฉันผ่อนคลายและถูหลังของฉันและช่วยฉันออก โอ้แรงงานแตกต่างง่ายมาก ไม่กี่ชั่วโมงต่อมาเมื่อฉันคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นอีกสามวันของการทำงานในที่สุดก็มีเหตุผลทั้งหมด สงบตลอดทางผ่านพลังงานน้อยลงและทำให้ฉันผ่อนคลายมากขึ้นช่วยให้ความคืบหน้าของแรงงาน นอกจากนี้อย่าลืมที่จะ ย้ายไปมาบ่อยๆ ซึ่งหลายครั้งอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเมื่อแรงงานต้องใช้เวลาสักครู่ ช่วยป้องกันข้อต่อและผิวหนังของคุณไม่ให้อยู่ในตำแหน่งนานเกินไป

เริ่มต้นการทำงานที่ถูกต้อง

เมื่อคุณตระหนักดีว่าคุณกำลังอยู่ในช่วงแรงงานคำแนะนำที่ดีที่สุดคือการละเว้น เตือนตัวคุณเองว่าทำไมคุณถึงยังไม่คลอด

คุณรู้รายการที่ฉันพูดถึง: ฉันไม่สามารถทำงานเพราะฉันไม่ได้ล้างเสื้อผ้าทั้งหมดของทารก ฉันไม่สามารถทำงานได้ แต่ไม่ใช่วันที่ฉันเลือก ฉันไม่สามารถใช้แรงงานได้ แต่ชุดที่ฉันโปรดปรานยังไม่เต็ม แต่จำไว้ว่าให้ใช้เวลาของคุณ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องรีบเร่ง เพียงแค่ตั้งใจไปเกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมและเพลิดเพลินกับช่วงไม่กี่ชั่วโมงล่าสุดของการตั้งครรภ์

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณมีทารกและทารกน่าจะ ใช้เวลาของเขาหรือเธอ โปรดจำไว้ว่ามีเหตุผลและมันขึ้นอยู่กับคุณในการจัดการแรงงานในลักษณะที่สร้างสรรค์ที่เป็นประโยชน์ต่อคุณและลูกน้อยของคุณ