วิธีการให้บุตรหลานของคุณผ่านขั้นตอนอาหารที่อึกทึก

เช่นเดียวกับการทดสอบพลังของคำว่า "ไม่" หรือ ปฏิเสธที่จะอนุญาตให้คุณเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็ก การกินอาหารเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กวัยหัดเดิน และเช่นเดียวกับพฤติกรรมการพยายามอื่น ๆ สิ่งนี้ก็ควรจะผ่านไป - แต่จะช่วยคุณให้เป็นผู้กินอาหารที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นมากขึ้น

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับผ่าน "บุตรหลานของฉันจะไม่กิน" ขั้นตอนคือการใช้วิธีการเดียวกันที่คุณต้องการเมื่อสอน tot ของคุณวิธีที่จะนำไปของเล่น

ครั้งแรกที่คุณพยายามทำให้เขาสะอาดขึ้นเขาอาจจะร้องไห้และปฏิเสธ แต่ด้วยการแสดงและแสดงให้เขาเห็นอย่างต่อเนื่องว่าของเล่นเข้าสู่กล่องของเล่นในที่สุดเขาก็จะได้รับมันและทำมันได้โดยไม่ต้องมีอารมณ์ฉุนเฉียว (หรืออย่างน้อยก็มีความโกรธเกรี้ยวน้อยลงอย่างมาก) แน่นอนว่ามีความแตกต่างระหว่างมื้ออาหารและการล้างข้อมูล:

1. เรามักจะรู้สึกกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับอาหารมากกว่ากล่องของเล่นที่เป็นระเบียบดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะสงบเหมือนเด็กที่ทานอาหาร
2. บิดามารดาอาจรู้สึกผิดเล็กน้อยหรืออย่างน้อยก็ต้องรับผิดชอบต่อการที่เด็กปฏิเสธที่จะกิน ไม่ว่าเราจะปรุงอาหารหรือซื้อมันเป็นเรื่องปกติที่เราจะสงสัยว่าบุตรหลานของเราจะไม่กินเพราะเราให้บริการอาหาร "ผิด" หรือไม่

นี่คือธรรมชาติการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ แต่คุณไม่ควรปฏิเสธบุตรของคุณที่จะกินเอง การเปิดจมูกของเขาที่ซุปไก่มีมากขึ้นจะทำอย่างไรกับข้อ จำกัด ในการทดสอบหรือไม่เต็มใจที่จะลองอะไรใหม่ ๆ ในขณะนั้น

สำหรับความกังวลเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณขาดแคลอรีหรือโภชนาการที่จำเป็นระยะเวลาที่ยุ่งเหยิงไม่ควรมีผลต่อระยะยาวต่อสุขภาพของบุตรหลานของคุณ นอกจากนี้โดยการทำตามขั้นตอนที่สำคัญบางขั้นตอนคุณควรจะสามารถทำให้ขั้นตอนของเธอผ่านมาและรับประทานอาหารที่สมดุลได้เร็ว ๆ นี้

คำนึงถึงความต้องการทางโภชนาการที่ง่ายของเด็กวัยหัดเดิน

ขอให้สังเกตก่อนว่าฉันได้กล่าวว่า "อาหารที่สมดุลโดยรวม" American Academy of Pediatrics (AAP) ตั้งข้อสังเกตว่าคุณควรให้อาหารที่มีสุขภาพดีอย่างสม่ำเสมอจาก กลุ่มสารอาหารพื้นฐาน สี่ กลุ่ม :
1) เนื้อสัตว์ปลาเนื้อไก่ไข่
2) นม
3) ผลไม้และผัก
4) ธัญพืชขนมปังพาสต้าข้าว

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาต้องการที่จะรับประทานอาหารจากทุกกลุ่มในทุกมื้อหรือทุกวัน เป้าหมายของการ ดูแลเด็กและเด็กเล็ก ของ AAP คือ "อาหารของบุตรหลานของคุณจะสมดุลออกไปเป็นเวลาหลายวัน"

โปรดจำไว้ว่าเด็กวัยหัดเดินเพียงต้องการแคลอรี่ 1,000 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้น หากบุตรของท่านกินอาหารที่นั่งได้เพียงเล็กน้อยเพียงเท่านี้ท่านยังคงสามารถรับประทานแคลอรี่ได้โดยการรับประทานอาหารสามมื้อและขนมสองมื้อต่อวัน

เสิร์ฟครั้งละสองครั้ง ... Fifty Times ถ้าจำเป็น

เด็กอาจต้านทานอาหารใหม่ด้วยเหตุผลหลายประการ แต่เพียงเพราะเด็กวัยหัดเดินของคุณคายอะโวคาโดครั้งแรกที่สองหรือสามครั้งที่คุณให้อาหารแก่เธอไม่ได้หมายความว่าวันหนึ่งเธอจะไม่เปลี่ยนเป็นเจ้าแม่ guacamole สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าติดฉลากบุตรหลานของคุณให้ "จู้จี้จุกจิก" ซึ่งอาจเป็นคำทำนายด้วยตัวคุณเอง (คุณปฏิบัติต่อเธอเหมือนเด็กที่ไม่กินผักเธอจะหยุดรับประทานอาหาร)

Stephanie Gallagher, คู่มือสำหรับการทำอาหารสำหรับเด็กของเรา, อธิบายว่ามีหลายวิธีที่คุณสามารถอุ่นลูกให้กับผักได้ โดยทั่วไปแล้วเธอแนะนำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของบุตรหลานของคุณยอมรับว่าบุตรหลานของคุณอาจจะไม่กินพวกเขาในตอนแรก แต่วันหนึ่งถั่วเหล่านั้น จะ หายไปจากจานของเธอ

การให้บริการอาหารที่แตกต่างกันมีความสำคัญ แต่วิธีอื่น ๆ ในการซื้อ - ซื้อจากเด็กวัยหัดเดินของคุณคือการทำให้เขาเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทำอาหาร

พาเขาไปซื้อผัก ในความเป็นจริงให้เขาสัมผัสและกลิ่นพวกเขาที่ตลาด นั่งบนเก้าอี้สูงขณะที่คุณปรุงอาหารและแอบเขาบางสิ่งที่คุณทำเช่นการรักษา: "Yum, yum ลองถั่วเขียวบาง!"

ทำให้อาหารมีความสุข

จะกลับไปทำความสะอาดของเล่น analogy คุณอาจมีวิธีอื่น ๆ เพื่อกระตุ้นให้เด็ก ๆ เรียบร้อยขึ้นห้องเด็กเล่น เหมือนครอบครัวอื่น ๆ ในอเมริกา zillion เราร้องเพลง Barney Clean Up Song และมันทำงานเพื่อกระตุ้นให้เด็กวัยหัดเดินเพราะมันกลายเป็นสะอาดขึ้นเป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน เพลงสามารถทำสิ่งเดียวกันสำหรับมื้ออาหาร ชามช้อนและถ้วยพิเศษอาจทำให้เด็กน้อยของคุณรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับการนั่งลงที่โต๊ะ (แม้ว่าเธอจะนั่งเก้าอี้สูงแยกต่างหาก)

เป็นแบบอย่าง

การรับประทานอาหารร่วมกันเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการทำเวลาพิเศษ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่จะเรียนรู้วิธีรับประทานอาหาร ฉันอ่านเรื่องหนึ่งครั้งเกี่ยวกับแม่ที่มีความกังวลเนื่องจากเด็กวัยหัดเดินของเธอไม่ได้ให้นมแม่และทนต่อการทดลองอาหารใหม่ ความจริงก็คือมารดาจะให้อาหารลูกเพียงอย่างเดียว ตัวเธอเองไม่เคยนั่งทานอาหารเช้าหรือทานอาหารกลางวันและรอจนกระทั่งทารกนอนอยู่บนเตียงเพื่อรับประทานอาหารค่ำกับสามีของเธอ ดังนั้นเด็กวัยหัดเดินไม่ค่อยได้เห็นเวลารับประทานอาหารที่ควรจะเป็นเช่น: "โอ้นั่นเป็นวิธีที่เราใช้ช้อนของเราดูแม่พยายามมันฝรั่งหวาน - และฉันรัก!"

ที่เกี่ยวข้องกับการรวมทั้งเด็กวัยหัดเดินในมื้ออาหารของครอบครัวของคุณคุณสามารถเริ่มต้นให้บริการอาหารที่เหมือนกันกับเด็กวัยหัดเดินของคุณ คุณอาจต้องทำการปรับเปลี่ยนเช่นไม่ใส่ซอสลงในผักหรือแยกออกจากบางส่วนของมื้ออาหาร แม้ว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณจะทานอาหารที่โตขึ้นเพียงเล็กน้อย แต่ยังช่วยเพิ่มความนุ่มนวลขึ้นและทำให้เด็ก ๆ ได้รับความชุ่มชื่นมากยิ่งขึ้นช่วยให้คุณพร้อมรับประทานอาหารได้เป็นประจำ

สูตร Pile สต็อกที่ดีสำหรับเด็ก

เมื่อฉันพูดว่า "ดีสำหรับเด็ก" ฉันหมายถึง "ดีสำหรับทั้งครอบครัวของคุณ" ผมขอแนะนำ สูตรสำหรับเด็กวัยหัดเดิน ที่ช่วยให้คุณสร้างอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัวโดยใช้ส่วนประกอบเดียวกันมากกว่าหรือน้อยกว่า คุณอาจปรับตัวบางส่วนของเหล่านี้เพื่อตอบสนองความต้องการของเด็กวัยหัดเดินหนุ่มที่ยังคงต้องการอาหารซึ่นเล็กน้อยและคุณอาจแนะนำคู่สมรสหรือบุตรที่มีอายุมากกว่าของคุณกับอาหารใหม่ที่น่าตื่นเต้นที่เกิดขึ้นเป็นเด็กวัยหัดเดินที่เป็นมิตรเพราะพวกเขามีความหนาแน่นทางโภชนาการมากขึ้นและสามารถ แตกเป็น อาหารนิ้ว

บรรทัดด้านล่าง

จะกินเวลานานเท่าไรก่อนที่ลูกของคุณจะเต็มใจกินก้านของผักชนิดหนึ่งหรือไม่ทิ้งชามของคุณข้ามห้อง ไม่มีทางบอกได้ ในบางกรณีเด็ก ๆ ยังคงเป็นคนที่พิถีพิถันเกินกว่าปีที่ผ่านมา หากบุตรของท่านมีอาการแพ้ปัญหาเกี่ยวกับประสาทสัมผัสหรือ ความล่าช้าในพัฒนาการ ที่เป็นไปได้มากขึ้น ในสถานการณ์ส่วนใหญ่แม้ว่าความอดทนและวิธีการที่เป็นบวกกับอาหารสามารถช่วยให้คุณได้ทุกอย่างผ่านขั้นตอนที่ไม่มีอะไร แต่เป็นสีเบจและความต้องการอื่น ๆ อยู่มาวันหนึ่งคุณอาจกำลังมองหาสูตรอาหารใหม่ที่น่าตื่นเต้นอยู่ด้วยกัน