อาการที่ผู้ปกครองอาจประสบหลังจากเด็กออกจากบ้าน
ดูเหมือนคุณเพิ่งเพิ่งเลี้ยงลูกในอ้อมแขนของคุณในโรงพยาบาลและสัญญาว่าจะดูแลและรักเขาตลอดไป ตอนนี้ ลูกคน สุดท้ายของคุณ ออกจากรัง และคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับตัวเอง
เป็นความรู้สึกปกติ - และมีชื่อทั่วไปคือ: syndrome nest syndrome ถ้าคุณรู้สึกจมและรู้สึกเศร้าอย่างสุดซึ้งจากการที่ลูกหลุดออกจากบ้านคุณอาจกำลังประสบกับกลุ่มรังที่ว่างเปล่า ต่อไปนี้เป็นสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดห้าข้อของกลุ่มรังว่าง
1 -
การสูญเสียวัตถุประสงค์วันของคุณเคยเต็มไปด้วยการฝึกซ้อมฟุตบอลการเรียนเปียโนการประชุมครูผู้ปกครองครูเด็กเล่นปาร์ตี้วันเกิด ตอนนี้โดยไม่ต้องเร่งรีบและคึกคักทุกครั้งคุณอาจไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับตัวเอง
แม้จะเป็นเพื่อนครอบครัวงานและกิจกรรมอื่น ๆ แต่วันของคุณอาจรู้สึกว่างเปล่า
ความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับพ่อแม่ที่เพิ่งทิ้งลูกไว้ คุณเคยถูกกำหนดโดยบทบาทของคุณในฐานะพ่อแม่ แต่นั่นไม่ใช่เป้าหมายหลักของคุณอีกต่อไป
หลังจากบางครั้งคุณสามารถรู้ได้ว่าคุณมีเป้าหมายอื่นในชีวิตมากแค่ไหนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาพิเศษที่คุณได้รับงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือจัดการกับความท้าทายใหม่ ๆ
ในระหว่างนี้เป็นเรื่องปกติที่คุณรู้สึกถึงความเศร้าโศกในขณะที่คุณทำตามข้อตกลงกับข้อเท็จจริงที่บทหนึ่งในชีวิตของคุณได้สิ้นสุดลงแล้ว
2 -
แห้วขาดการควบคุมเป็นเวลาหลายปีและหลายปีที่ผ่านมาคุณมีเวลาในการควบคุมชีวิตเด็กมากที่สุด แต่ไม่นาน คุณจะไม่ทราบแน่ชัดว่าบุตรหลานของคุณจะทำอะไรอีกต่อไป
การขาดการควบคุมเมื่อบุตรหลานของคุณเข้าชั้นเรียนการไปทำงานวันเกิดหรือไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ อาจทำให้รู้สึกหงุดหงิด นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกว่ายังเหลือเมื่อคุณไม่ทราบเกี่ยวกับกำหนดการประจำวันของบุตรหลานของคุณ
หลีกเลี่ยงการกลายเป็น ผู้ปกครองของเฮลิคอปเตอร์ และอย่าใช้การเดินทางผิดในบุตรหลานของคุณเพื่อโน้มน้าวให้เขาทำให้คุณมีส่วนร่วมในชีวิตของเขามากขึ้น นั่นจะเป็นผลย้อนกลับไปในที่สุด แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การจัดการกับความรู้สึกไม่สบายของคุณด้วยวิธีที่ดี
เมื่อเวลาผ่านไปนี้จะง่ายขึ้น คุณจะคุ้นเคยกับบุตรหลานของคุณในการดูแลชีวิตของเขาและคุณสามารถเริ่มต้นพัฒนาความรู้สึกใหม่ ๆ ตามปกติในชีวิตของคุณ
3 -
ความทุกข์ทางอารมณ์ถ้าคุณตกอยู่ในน้ำตาผ่านโฆษณาที่มีความสุขหรือในขณะที่คุณกำลังขับรถลงที่ถนนไม่เป็นไปโดยสิ้นเชิง freaked out ชีวิตของคุณเป็นอารมณ์ที่ไม่น่าเชื่อในขณะนี้และเมื่อเป็นกรณีเหตุการณ์หรือคนที่คุณมักจะได้แปรงออกกลายเป็นข้อตกลงที่ใหญ่มาก
การเป็นคนว่างเปล่าสามารถกระตุ้นอารมณ์ต่างๆได้ บางทีคุณอาจเศร้าที่เด็กโตขึ้นโกรธตัวเองเพราะไม่ได้อยู่บ้านบ่อยขึ้นกลัวว่าคุณจะโตขึ้นและหงุดหงิดที่คุณไม่ได้อยู่ที่คุณคิดในขั้นตอนนี้ในชีวิตของคุณ
สิ่งที่คุณรู้สึกว่าไม่เป็นไร พยายามที่จะปฏิเสธความเจ็บปวดของคุณหรือระงับความเศร้าของคุณจะไม่ทำให้มันหายไป ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้นสำหรับคุณ การเผชิญหน้ากับอารมณ์อึดอัดช่วยให้พวกเขาหดหายได้เร็วกว่าการผลักดันพวกเขาออกไป
4 -
ความเครียดจากการสมรสในระหว่างการเลี้ยงดูเด็ก ๆ คู่รักจำนวนมากตั้งความสัมพันธ์กันและทำให้ครอบครัวหมุนรอบเด็ก ๆ ถ้าคุณใช้เวลาหลายปีในการละเลยการแต่งงานของคุณคุณอาจพบว่าความสัมพันธ์ของคุณต้องการการทำงานบางอย่างเมื่อเด็ก ๆ ไปแล้ว
คุณอาจไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรกับตัวเองเป็นคู่ถ้ากิจกรรมของคุณมักหมุนไปรอบ ๆ เกมฟุตบอลและเปียโน recitals การทำความรู้จักกับอีกคนหนึ่งอาจรู้สึกเหมือนเป็นการท้าทาย
บางคู่พบว่าพวกเขาตอบสนองแตกต่างกันไปกลายเป็นรังที่ว่างเปล่าเกินไป ถ้าหนึ่งในคุณมีการปรับที่ดีขึ้นหรือชื่นชมชีวิตโดยไม่มีเด็ก ๆ ในบ้านมากกว่าที่อื่นคุณอาจพบความตึงเครียดมากขึ้นในความสัมพันธ์
ทำให้เป้าหมายมีความคุ้นเคยกับชีวิตในอีกสองสามปี ดูครั้งนี้เป็นโอกาสที่จะเชื่อมต่อและค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณตกหลุมรักได้ตั้งแต่แรก
5 -
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณไม่ว่าบุตรหลานของคุณจะไปเรียนที่วิทยาลัยหรือเพียงแค่ย้ายเข้ามาในสถานที่ของตนเองแล้วก็เป็นเรื่องปกติที่ต้องกังวลว่าเขาจะทำอย่างไรหลังจากที่เขาออกจากรัง สิ่งที่ไม่ปกติก็คือการ รู้สึกกังวลอย่างต่อเนื่อง เกี่ยวกับวิธีการที่บุตรหลานของคุณเดินทางมาด้วย
การตรวจสอบหลายครั้งต่อวันหรือการลงทุนในการตรวจสอบบัญชีสื่อสังคมออนไลน์ของบุตรหลานจะไม่เป็นประโยชน์กับคุณ
นี่ไม่ใช่เวลาที่จะโทรหาเขาและถามเขาว่าเขาจำได้ไหมว่าไหมขัดฟันหรือให้เขาจู้จี้กับการทำบ้านของเขา นี่คือโอกาสที่ลูกของคุณจะกางปีกและการฝึกฝนได้โดยใช้ทักษะทั้งหมดที่คุณสอนในขณะที่เขาอาศัยอยู่ที่บ้าน
กำหนดความต้องการในการเช็คอินด้วย ความต้องการความเป็นส่วนตัว ของ บุตรหลานของ คุณ สร้างแผนเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะเชื่อมต่อ คุณสามารถตั้งค่าโทรศัพท์รายสัปดาห์ติดต่อสื่อสารได้บ่อยๆผ่านทางข้อความหรืออีเมลหรือถ้าเขาอยู่ใกล้ ๆ จะมีวันอาหารเย็นรายสัปดาห์
คำจาก Verywell
ด้วยอายุ 18 ปีขึ้นไปภายใต้เข็มขัดของคุณเป็นพ่อแม่ที่มีบ้านเต็มไปด้วยเด็กนี่อาจเป็นช่วงเวลาที่น่ากลัวและมีอารมณ์ในชีวิตของคุณ มั่นใจได้ว่าความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่จะจางหายไปเมื่อคุณคุ้นเคยกับบ้านที่เงียบสงบและมีชีวิตที่เน้นความปรารถนาของคุณมากขึ้น
ถ้าคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่มีความหมายหรือคุณคิดว่าภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลของคุณอาจเลวร้ายกว่าสิ่งปกติให้ลองขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
รอบตัวคุณเองกับคนที่รู้จักความรู้สึกไม่ว่าจะเป็นกลุ่มสนับสนุนหรือเพื่อนที่กำลังดำเนินการในขั้นตอนเดียวกันก็สามารถช่วยให้คุณได้รับช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
คุณได้ทำหน้าที่เป็นพ่อแม่และตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะสนุกกับชีวิตในฐานะพ่อแม่ของเด็กผู้ใหญ่ด้วยเสรีภาพและโอกาสทั้งหมดที่สามารถให้ได้
> แหล่งที่มา
Bouchard G. พ่อแม่ตอบสนองอย่างไรเมื่อลูก ๆ ออกจากบ้าน? การทบทวนเชิงบูรณาการ วารสารการพัฒนาผู้ใหญ่ 2014; 21 (2): 69-79
> Mitchell B, Lovegreen L. กลุ่มอาการของเนื้องอกที่ว่างเปล่าในครอบครัววัยกลางชีวิต: การสำรวจความแตกต่างระหว่างเพศของผู้ปกครองและการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรม วารสารเรื่องครอบครัว 2009; 30 (12): 1651-1670