รับประโยชน์สองครั้งเมื่อคุณใส่ครอบครัวที่จะทำงานในเหลือเกินเหล่านี้!
ครอบครัวที่ไม่ว่างชอบการทำงานหลายอย่าง - เราจะทำอะไรได้บ้าง? ดังนั้นเมื่อคุณต้องเผชิญกับงานรับเลี้ยงเด็กรายใหญ่โปรดจำไว้ว่าการดูแลงานทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายในทุกๆวัน เด็กสามารถและควรช่วย: คุณจะเสร็จสิ้นเร็วขึ้นพวกเขาจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ พวกเขาจะได้รับการออกกำลังกายบางอย่างและพวกเขาจะรู้สึกมีความสำคัญ (ลึกลงไปใต้การบ่น)
เหลือเกิน เหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้านบนรายการของแคลอรี่เตาและสร้างความแข็งแรง:
1. การทาสีและซ่อมแซมที่อยู่อาศัย
การแก้ไขบางอย่างจะดีที่สุดสำหรับผู้เชี่ยวชาญ แต่คุณสามารถจัดการการเตรียมและทาสีห้องได้ เด็กสามารถช่วยและมักจะมีแรงจูงใจที่จะทำเช่นนั้นถ้าพวกเขากำลังทำงานอยู่ในห้องของตัวเอง! คุณจะรู้สึกนี้อยู่ในอ้อมแขนไหล่หลังและขา (สวยมากเลย)
2. การดูแลสนามหญ้า
แม้แต่เครื่องตัดหญ้าที่ใช้พลังงานจะใช้กำลังคนบางส่วนในการผลักดันรวมถึงคุณจะได้รับบางขั้นตอนที่คุณไป สำหรับการออกกำลังกายที่ดีขึ้นและมลภาวะน้อยลงให้ใช้เครื่องตัดหญ้ารุ่นเก่า แต่โปรดจำไว้ว่าเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีไม่ควรใช้เครื่องตัดหญ้า (และควรมีอย่างน้อย 16 คนเพื่อขับรถตัดหญ้า) ในฤดูใบไม้ร่วง raking ใบไม้เป็นงานบ้านที่ทั้งครอบครัวสามารถช่วยด้วย
3. การดูแลสัตว์เลี้ยง
เดินสุนัข: ขั้นตอนเพิ่มเติม! เล่นกับสุนัขของคุณ: การออกกำลังกายสำหรับทั้งมนุษย์และสุนัข! แม้ว่าคุณจะไม่มีสุนัขก็ตามการดูแลสัตว์เลี้ยงเช่นการทำความสะอาดถังและถังสามารถเผาผลาญแคลอรีบางส่วนและช่วยให้เด็กเรียนรู้ความรับผิดชอบ
4. ทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิ
ในขณะที่การทำความสะอาดทุกวันต้องใช้กล้ามเนื้อ (อย่างจริงจังทำไมฉันต้องเหงื่อมากขึ้นเมื่อสูญญากาศมากกว่าเมื่อฉันหมุน kettlebells?) งานที่ใหญ่กว่านี้มีการเผาผลาญแคลอรี่ที่ยิ่งใหญ่กว่า: การล้างหน้าต่างการทำความสะอาดใต้เฟอร์นิเจอร์และเครื่องใช้ต่างๆการพลิกแพลง โรงรถหรือชั้นใต้ดินและอื่น ๆ
5. การทำสวน
แม้ว่าคุณจะไม่มีพื้นที่กลางแจ้งมากนัก แต่เด็ก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทำสวนก็สามารถให้รางวัลมากมาย พวกเขามักจะมีอากาศบริสุทธิ์สิ่งสกปรกและ / หรือไม้และน้ำ (ทิ้งและฉีดพ่น) รวมทั้งคุณจะได้รับดอกไม้และพืชสวยหรือผักที่ปลูกเองจากการจัดการ
6. บริการซักรีด
ลูก ๆ ของฉันชอบเรียกฉันว่า "ซานต้า" เมื่อฉันเก็บผ้าซักผ้าของครอบครัวเราไว้ในกระสอบขนาดใหญ่และลากมันลงบันได นั่นคือคิวของฉันที่จะทำให้ พวกเขา ในความดูแลของการล้างตะกอน, ปอกเตียงเก็บผ้าขนหนูและทุกอย่างเฟอร์รี่ไปที่ห้องซักรีด เด็กสามารถช่วยจัดเรียงเสื้อผ้าสกปรกเสื้อผ้าที่สะอาดและพับเก็บกลับไปยังสถานที่ที่เหมาะสมของพวกเขาและทำเตียง และพวกเขาสามารถช่วยเก็บเสื้อผ้านอกฤดูและเก็บของเล็ก ๆ ไว้เพื่อช่วยในการเก็บรักษาขายหรือบริจาค