ผลกระทบที่เป็นอันตรายของเวลาในการเล่นเกมที่มากเกินไปสำหรับเด็ก

เหตุผลที่คุณต้อง จำกัด การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของครอบครัว

เด็ก ๆ วันนี้เติบโตขึ้นมาพร้อมกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากมายที่ปลายนิ้วของพวกเขา พวกเขาไม่สามารถจินตนาการโลกได้โดยไม่ต้องใช้สมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและอินเทอร์เน็ต

ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีหมายถึงพ่อแม่ของวันนี้คือคนรุ่นแรกที่ต้องหาวิธี จำกัด เวลาหน้าจอสำหรับเด็ก ในขณะที่อุปกรณ์ดิจิทัลสามารถให้ความบันเทิงได้นานนับไม่ถ้วนและพวกเขาสามารถนำเสนอเนื้อหาการศึกษาได้เวลาหน้าจอที่ไม่ จำกัด อาจเป็นอันตรายได้

สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน แนะนำให้พ่อแม่วางข้อ จำกัด ที่เหมาะสมกับสื่อบันเทิง อย่างไรก็ตามคำแนะนำเหล่านี้เด็กอายุระหว่าง 8 ถึง 18 ปีสื่อบันเทิงเฉลี่ย 7 วันต่อวันตามการศึกษาของมูลนิธิ Henry Henry Kaiser Family ในปี 2010

แต่ไม่ใช่เฉพาะเด็กที่ได้รับเวลาในหน้าจอมากเกินไป พ่อแม่หลายคนต่อสู้เพื่อกำหนดข้อ จำกัด ที่มีประโยชน์ต่อตัวเองด้วย Kaiser Family Foundation กล่าวว่าผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยใช้เวลามากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวันหลังหน้าจอ

ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเวลาที่หน้าจอมากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อทุกคนในครอบครัวได้อย่างไร

ผลเสียของเวลาในหน้าจอที่มากเกินไป

ไม่ว่าคุณจะเก็บทีวีไว้ตลอดเวลาหรือทั้งครอบครัวนั่งมองจ้องไปที่สมาร์ทโฟนเวลาที่หน้าจออาจเป็นอันตราย นี่คือสิ่งที่บางส่วนของการวิจัยกล่าวว่า:

• โรคอ้วน: การ มีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำที่มากเกินไปเช่นการดูทีวีและการเล่นวิดีโอเกมอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการมีน้ำหนักเกิน
  

• ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ: แม้ว่าผู้ปกครองหลายคนใช้ทีวีเพื่อลดความเร็วก่อนนอนเวลาที่หน้าจอก่อนนอนอาจทำให้เกิดอาการถ่วงได้ แสงที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอรบกวนการนอนหลับของสมองและอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
  
• ปัญหาพฤติกรรม : เด็กวัยประถมศึกษาที่ดูทีวีหรือใช้คอมพิวเตอร์มากกว่าสองชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาทางอารมณ์สังคมและความสนใจ การดูทีวีที่มากเกินไปได้รับการเชื่อมโยงกับ พฤติกรรมการกลั่นแกล้งที่ เพิ่มขึ้น
  

• ปัญหาด้านการศึกษา: เด็กวัยเรียนตอนเรียนที่มีโทรทัศน์ในห้องนอนทำแย่ลงในการทดสอบทางวิชาการ
  
• ความรุนแรง: การ รับชมรายการทีวีภาพยนตร์เพลงและวิดีโอเกมที่รุนแรงอาจทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายใจได้ ในที่สุดพวกเขาอาจใช้ความรุนแรงในการแก้ปัญหาและอาจเลียนแบบสิ่งที่พวกเขาเห็นในทีวีตาม American Academy of Child and Adolescent Psychiatry

อุปกรณ์ดิจิตอลทำร้ายความสัมพันธ์กับบุตรหลานของคุณ

บทสนทนาส่วนใหญ่เกี่ยวกับอันตรายของการมุ่งเน้นไปที่หน้าจอสำหรับเด็ก แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าผู้ใหญ่อาจพบกับผลกระทบที่เป็นอันตรายหลายอย่างเช่นโรคอ้วนและปัญหาการนอนหลับ

แม้ว่าคุณจะไม่ประสบปัญหาสุขภาพที่เป็นรูปธรรมอันเนื่องมาจากการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลของคุณ แต่ก็มีโอกาสดีที่อิเล็กทรอนิกส์ของคุณอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์กับบุตรหลานของคุณ

ในการสำรวจในปี 2015 โดย AVG Technologies หนึ่งในสามของเด็กรายงานว่ารู้สึกไม่สำคัญเมื่อพ่อแม่ของพวกเขาดูมาร์ทโฟนในระหว่างมื้ออาหารหรือเมื่อเล่นด้วยกัน แม้กระทั่งการตอบกลับข้อความด่วนอาจทำให้บุตรหลานของคุณได้รับข้อความอื่นว่าโทรศัพท์ของคุณมีความสำคัญมากกว่าตัวเขา

การทำให้บุตรหลานของคุณขัดจังหวะการดูแลโดยการตรวจสอบสมาร์ทโฟนซ้ำ ๆ อาจส่งผลต่อการพัฒนาและสุขภาพจิตของเขา

การศึกษาในปี 2016 ให้เห็นว่าการดูอุปกรณ์ดิจิทัลของคุณอาจเพิ่มโอกาสในการพัฒนาปัญหาสุขภาพจิตของเด็กเช่นภาวะซึมเศร้า

การสร้างกฎสำหรับครอบครัวด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์

บอกให้ลูกของคุณปิดวิดีโอเกมในขณะที่คุณนั่งอยู่หน้าทีวีจะไม่ทำให้คนใดทำได้ดี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการกำหนดข้อ จำกัด ด้านสุขภาพในการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณเพื่อประโยชน์ของคุณเองและประโยชน์ของบุตรหลานของคุณ

ต่อไปนี้เป็น กฎในครัวเรือนที่ คุณอาจต้องการสร้างเพื่อลดเวลาในการแสดงผลหน้าจอ:

• ไม่มีอุปกรณ์ดิจิตอลในช่วงมื้ออาหารของครอบครัว
• ไม่มีเวลาหน้าจอในรถ
• ไม่มีหน้าจอที่อนุญาตในห้องนอน
• ไม่มีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใช้ในช่วงค่ำคืนที่สนุกสนานของครอบครัว

นอกจากนี้ให้พิจารณา ดีท๊อกซ์ดิจิตอล เป็นครั้งคราวสำหรับทั้งครอบครัว สร้างคืนหน้าจอฟรีสัปดาห์ละครั้งหรือกระทำการถอดปลั๊กหนึ่งสัปดาห์สุดสัปดาห์ อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกายและอารมณ์ของทุกคนรวมทั้งความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณด้วย

แหล่งที่มา:

^{สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน สื่อและเด็ก}

^{สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน ทีวีก่อนนอนหลับติดต่อกับการหยุดพักชั่วคราวในเด็ก มกราคม 2013}

มูลนิธิ Henry J. Kaiser Family Generation M2: สื่อในชีวิตของ 8 ถึง 18 ปี Olds มกราคม 2013

^{Borzekowski, D. , Hancox, R. , Zimmerman, F. (กรกฎาคม 2548) Archives of กุมารเวชศาสตร์และการแพทย์วัยรุ่น, กรกฎาคม 2548; vol 159: pp 607-613, 614-618, 619-625}

Molet J, Heins K, Zhuo X และอื่น ๆ การกระจายตัวและความเอนโทรปีสูงของประสบการณ์ทารกแรกเกิดคาดการณ์อารมณ์วัยรุ่น จิตวิทยาการแปล 2016; 6 (1)