การนวดก่อนคลอดอาจมีประโยชน์มากมายเมื่อได้รับการฝึกฝนโดยนักบำบัดโรค
การนวดเพื่อการตั้งครรภ์คืออะไร?
การนวดตั้งครรภ์เป็นการนวดที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เรียกอีกอย่างว่าการนวดก่อนคลอด
การนวดการตั้งครรภ์แตกต่างจากการนวดปกติอย่างไร?
ใน การตั้งครรภ์การนวด ร่างกายของผู้หญิงจะต้องได้รับการวางตำแหน่งอย่างเหมาะสมและได้รับการสนับสนุนในระหว่างการนวดโดยใช้หมอนและรองพื้น การวางตำแหน่งที่เหมาะสมช่วยเพิ่มความสะดวกสบายและความปลอดภัยให้กับแม่และลูกน้อย
โดยเฉพาะ:
- หลังจากผ่านไปประมาณ 20 สัปดาห์คุณแม่ควรจะวางไว้ที่ด้านข้างมากกว่าด้านหลัง โต๊ะที่มีรูสำหรับท้องอาจทำให้เกิดเอ็นยืดที่ไม่จำเป็นและควรหลีกเลี่ยง
- ในการนวดกดจุดสะท้อน (แบบฟอร์มการรักษาด้วยการสัมผัสแบบยอดนิยม) ควรหลีกเลี่ยงพื้นที่ระหว่างส้นและข้อเท้า
- นักนวดบำบัดก่อนคลอดจำนวนมากมีตารางพิเศษที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับความต้องการของสตรีมีครรภ์
ประเภทของการนวดที่ต้องการสำหรับหญิงตั้งครรภ์?
วัตถุประสงค์ของการนวดก่อนคลอด ได้แก่ :
- บรรเทาความเมื่อยล้าและความเครียดในข้อต่อและกล้ามเนื้อ
- บรรเทา อาการบวมน้ำ (บวม) ที่แขนและขา
- ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
- การเพิ่มขึ้นของการไหลของออกซิเจนไปในเลือด
- ผ่อนคลายเพื่อปรับปรุงการนอนหลับและเพิ่มระดับฮอร์โมนเช่น endorphins
- บรรเทาความวิตกกังวลซึมเศร้าหรืออารมณ์เชิงลบอื่น ๆ
พร้อมกับข้อ จำกัด ที่สร้างขึ้นโดยการตั้งครรภ์เองการนวดบางประเภทเป็นที่ต้องการ
นวดสวีเดนซึ่งค่อนข้างอ่อนโยนและเฉพาะที่อยู่หลายประเด็นที่อธิบายไว้เป็นที่นิยมในการนวดเนื้อเยื่อลึก การนวดกดจุดหรือ shiatsu ทั้งสองอย่างนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของ pressure point อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการนวดก่อนคลอดหรือไม่?
มีการศึกษาจำนวนน้อยที่มองไปที่ความเสี่ยงและประโยชน์ของการนวดก่อนคลอด
อย่างไรก็ตามคำแนะนำดังกล่าวมีหลักเกณฑ์ทั่วไปที่ควรพิจารณา
- มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดลิ่มเลือดระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีการผลิตเลือดมากขึ้นในเวลาเดียวกันที่การไหลเวียนของเลือดอาจชะลอตัวลง เพื่อหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ในการคลายการแข็งตัวของเส้นเลือดสิ่งสำคัญคือต้องใช้จังหวะที่อ่อนโยนและหลีกเลี่ยงการนวดลึกหรือรุนแรง
- หน้าท้องของผู้หญิงมีขนาดใหญ่และหนักกว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ช่องท้องควรได้รับการสนับสนุนจากหมอนหรืออุปกรณ์ช่วยอื่น ๆ และโดยปกติแล้วควรหลีกเลี่ยงการนวดในบริเวณดังกล่าว
- แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าการนวดเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตรแพทย์บางคนแนะนำให้หลีกเลี่ยงการนวดในช่วงตั้งครรภ์ - ในกรณีนี้
- ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการนวดก่อนคลอดสำหรับผู้หญิงที่ประสบปัญหาเช่นการแพ้ท้องในตอนเช้าโรคเบาหวานในขณะตั้งครรภ์หรือปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์อื่น ๆ อาจเป็นไปได้ว่าฉลาดที่สุดที่จะผิดพลาดในด้านความระมัดระวังหากคุณมีปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ
ด้านล่างถ้าคุณกำลังพิจารณาการตั้งครรภ์ก่อนคลอดคุณควรตรวจสอบกับแพทย์เป็นครั้งแรกและแน่นอนว่าคุณจะต้องการเลือกนักบำบัดโรคก่อนคลอดที่มีประสบการณ์และได้รับการฝึกฝนมาก่อน
ประโยชน์ของการนวดตั้งครรภ์คืออะไร?
การศึกษาเบื้องต้นชี้ว่าการนวดครรภ์อาจช่วยลดความเครียดลดอาการบวมที่แขนและขาและช่วยลดอาการปวดเมื่อยในกล้ามเนื้อและข้อต่อ
ในการแพทย์ทางเลือกการนวดเพื่อการตั้งครรภ์เป็นข้อเสนอแนะบางครั้งสำหรับอาการปวดหลัง
ไม่เพียง แต่การนวดจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การสัมผัสของมนุษย์สามารถปลอบโยนและให้การสนับสนุนทางอารมณ์ในระหว่าง ตั้งครรภ์
การศึกษาเบื้องต้นยังชี้ให้เห็นว่าการนวดบำบัดอาจลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ฉันจะไปนวดอะไรได้บ้าง?
มองหานักบำบัดโรคที่ได้รับอนุญาตที่ได้รับการรับรองเพิ่มเติมในการนวดการตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจสามารถแนะนำนักบำบัดโรคในพื้นที่ของคุณ