หลักเกณฑ์การให้น้ำผลไม้เด็ก

ตาม American Academy of Pediatrics (AAP) น้ำผลไม้ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่เด็กอายุ 1 ปีและอายุน้อยกว่าและไม่ควรรวมอยู่ในอาหารของพวกเขา แนะนำนมหรือสูตรสำหรับทารก

ซึ่งได้ระบุไว้ใน คำแนะนำในปี 2017 ขององค์กรคือการเปลี่ยนแปลงจากแนวทางก่อนหน้านี้ว่าน้ำผลไม้ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือน

AAP บันทึกว่าการขยายตัวของข้อเสนอแนะเพื่อรวมทั้งปีแรกของทารกมาเนื่องจากอัตราโรคอ้วนในวัยเด็กและประเด็นทางทันตกรรม

น้ำผลไม้สามารถมีสถานที่ในอาหารของบุตรหลานของคุณคุณควรเลือก แต่คิดก่อนที่คุณจะเท

เมื่อไหร่ที่จะเริ่มให้น้ำผลไม้เด็ก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า AAP ระบุว่าเด็กวัยหัดเดิน อาจ มีน้ำไม่ได้หมายความว่าพวกเขาให้กำลังใจ ควรเลือกนมและน้ำที่มีไขมันต่ำหรือไม่เป็นไขมัน

อย่างไรก็ตามถ้าคุณเลือกที่จะให้น้ำผลไม้ลูกของคุณนี่คือสิ่งที่ AAP แนะนำ:

• อายุ 1 ถึง 3: จำกัด 4 ออนซ์ต่อวัน
• อายุ 4 ถึง 6: จำกัด 4 ถึง 6 ออนซ์ต่อวัน
• อายุ 7 ถึง 18: จำกัด 8 ออนซ์ต่อวันหรือ 1 ถ้วยที่แนะนำ 2 ถึง 2 1/2 ถ้วยผลไม้ที่ได้รับต่อวัน

โปรดจำไว้ว่านี่คือขีด จำกัด รายวันและไม่ใช่การรับรองสำหรับการดื่มน้ำผลไม้

บางคนบอกว่า ท้องผูก ในทารกอายุต่ำกว่าหกเดือนสามารถปรับปรุงได้ด้วยน้ำผลไม้บางชนิด ควรปรึกษาหมอกุมารแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามทำเช่นนี้

เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้

มีเหตุผลหลายประการที่จะต้องพิจารณาหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำผลไม้ของลูกน้อย (หรืออย่างน้อยก็ จำกัด )

ประการแรกก็คือผลไม้เก่าทั้งเก่าธรรมดาดีกว่าเพราะน้ำผลไม้ไม่มีเส้นใยและมีน้ำตาลและแคลอรี่มากขึ้น หลักเกณฑ์ของ AAP ยังรวมถึงคำแนะนำให้พ่อแม่พูดกับลูก ๆ เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างการพูดแอปเปิ้ลกับน้ำแอปเปิ้ลและทำไมพวกเขาควรเลือกสิ่งเหล่านี้อีกด้วย

แน่นอนความกังวลที่เห็นได้ชัดที่สุดในเรื่องแคลอรีและน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นคือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น AAP กล่าวว่า "น้ำผลไม้ที่มากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก" และการบริโภคนั้นสามารถและมีบทบาทในโรคอ้วนได้

ความกังวลอีกประการหนึ่งกับน้ำอัดลมเสริมให้เป็นฟันผุโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่กินมากและ / หรือจิบตลอดทั้งวัน การ "ล้าง" ของน้ำส้มสายชูอย่างสม่ำเสมอจะทำให้พวกเขาได้รับคาร์โบไฮเดรตซึ่งอาจทำให้ฟันผุได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ AAP แนะนำให้น้ำลูกของคุณในถ้วยปกติแทนที่จะเป็นถ้วยหรือขวดที่ดื่มได้ง่ายซึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะดื่มจากอีกครั้งและอีกครั้ง

การดื่มน้ำผลไม้สามารถนำไปสู่ อาการท้องร่วงของเด็กวัยหัดเดิน ถ้าคุณคิดว่าน้ำผลไม้ทำให้ลูกของคุณมีอุจจาระหลวมหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้หรือเปลี่ยนไปเป็นน้ำองุ่นขาวอย่างหนึ่ง น้ำผลไม้อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ลและน้ำผลไม้ลูกแพร์มีน้ำตาลที่บางครั้งอาจนำไปสู่การดูดซึม malabsorption และโรคอุจจาระร่วงในเด็กบางอย่าง

คำจาก Verywell

เช่นเดียวกับสิ่งใดก็ตามที่มีการอบรมเลี้ยงดูนี้ก็เช่นเดียวกันเลือกปฏิบัติที่เหมาะสำหรับครอบครัวของคุณ มันมีสุขภาพดีที่จะหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้? อย่างแน่นอน น้ำผลไม้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพได้หรือไม่? (ในเด็กที่ไม่อ้วน) ถ้าคุณให้คำแนะนำเหล่านี้ในใจ

การแจ้งเตือนเพิ่มเติมบางอย่างจาก AAP สามารถช่วยคุณได้ทุกเมื่อ

• เลือกน้ำผลไม้สดหรือน้ำผลไม้ 100%
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของบุตรหลานของคุณมีสุขภาพดีและสมดุล
• เพียงให้เด็กน้ำที่ได้รับการพาสเจอร์ไรส์
• อย่าให้น้ำผลไม้แก่เด็กก่อนนอนหรือตอนกลางดึก
• หากบุตรของคุณกินยาให้ตรวจสอบว่าน้ำเกรพฟรุตไม่รบกวนประสิทธิภาพหรือก่อให้เกิดผลข้างเคียงก่อนที่จะให้บริการ (แม้ว่าเด็กอาจชอบอะไรที่ไม่ค่อยมีต่อ)
• หลีกเลี่ยงการเข้าถึงน้ำผลไม้เพื่อรักษาอาการขาดน้ำหรือท้องร่วง

_{ที่มา:}

_{Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. น้ำผลไม้ในเด็กทารกเด็กและวัยรุ่น: คำแนะนำปัจจุบัน กุมารเวชศาสตร์ 2017; 139 (6)}