ความเบื่อระหว่างการทำงานที่ยาวนาน

แรงงานไม่ใช่เรื่องน่าตื่นเต้นสักนิดที่รายการโทรทัศน์และภาพยนตร์สามารถพรรณนาให้เป็นได้ ในความเป็นจริงแรงงานมากนั่งอยู่รอบ ๆ และรอ คุณมักจะ รอคอยการหดตัวต่อไป ซึ่งใน ช่วงต้นของการทำงาน สามารถห่างกัน 15-20 นาที นี่เป็นช่วงเวลาที่รอคอย

หนึ่งในปัญหาที่เกิดขึ้นกับการรอคอยคือความรู้สึกที่อาจเกิดขึ้นได้

นี่เป็นจริงอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้ทำอะไรนอกจากรอ การหดตัวระหว่างการหดตัวหรือหากคุณเคยใช้ยาเช่น epidural สามารถช่วยให้คุณมีปัญญาเกี่ยวกับตัวคุณได้ ดังนั้นสิ่งที่คุณควรจะทำเพื่ออยู่ยุ่ง? ลองทำกิจกรรมต่อไปนี้:

เล่าเรื่องตลก

ซึ่งอาจฟังดูโง่ ๆ แต่เรื่องตลกอาจเป็นเพียงสิ่งที่หมอหรือผดุงครรภ์สั่ง ฉันจะไม่มีวันลืมเมื่อฉันได้เรียนรู้เรื่องนี้ตั้งแต่แรกเกิด แม่เจ็ดเซนติเมตรและหลังจากหดตัวลงแล้วก็เอียงตัวฉันจับมือและพูดว่า "บอกฉันเรื่องตลก!" ฉันรีบนึกถึงลูกชายคนที่สี่ของฉันอย่างรวดเร็ว เธอยิ้มหัวเราะเล็กน้อยและผ่อนคลาย หลังจากการหดตัวครั้งต่อไปเธอก็ทำเหมือนเดิมแม้ว่าเวลานี้จะเรียกร้องเรื่องตลกจากสามีของเธอ เราเดินไปมาข้างหลังอย่างนี้เป็นเวลาสองชั่วโมง เธอยังมีพยาบาลที่ขำขันเพราะสามีและฉันกำลังวิ่งออกไปจากเรื่องตลกที่จะบอกเธอ

ลองพิจารณาบรรจุหนังสือตลกหรือบุ๊กมาร์กไซต์ตลกบ้าง คุณแม่คนนี้เล่าให้เราฟังว่าเรื่องนี้ทำให้เธอผ่อนคลายมากขึ้นระหว่างการหดตัว

เล่นเกมส์

เล่นเกมเป็นวิธีที่ดีที่จะใช้เวลาและยังใช้พลังงานจิตที่ปกติจะใช้เวลาครวญครางกว่าแรงงานและสงสัยว่าที่หดตัวต่อไปคือหรือเมื่อทารกจะได้รับที่นี่

สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับการเล่นเกมในแรงงานคือมีตัวเลือกมากมายให้โดยปกติแล้วเกมออนไลน์หรือเกมสองอย่างนั้นจะมีประสิทธิภาพดีสำหรับครอบครัว สิ่งที่ต้องคำนึงถึงในการเล่นเกมในแรงงานก็คือ:

1. การหดตัวที่ต้องการความสนใจของคุณเป็นอย่างไร?
   หากพวกเขาอยู่ใกล้กันคุณจะต้องการเลือกเกมที่มีการเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว เดียวกันอาจกล่าวได้สำหรับกิจกรรมทางจิตคิดว่าหมากรุกกับ Tic Tac Toe
2. เสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่?
   ถ้าคุณชอบหัวเราะและคิดว่ามันจะช่วยให้พิจารณาเกมที่มีเสียงหัวเราะ นี้จริงๆสามารถช่วยให้เส้นประสาทของทุกคนสงบ
3. ต้องมีการเคลื่อนไหวมากน้อยเพียงใด?
   เช่นเดียวกับคำถามเกี่ยวกับความยาวที่หดตัวคำถามที่ดีคือต้องมีการเคลื่อนไหวมากน้อยเพียงใด ตัวอย่างเช่น charades ใช้พื้นที่มากขึ้นและต้องมีการเคลื่อนไหวมากกว่าการเล่นเกมไพ่

เขียน

ถ้าคุณชอบที่จะเขียนกล่อมในระหว่างการหดตัวหรือจากช่วงเวลาที่ได้รับ epidural เมื่อคุณจำเป็นต้องผลักดันอาจทำให้คุณมีโอกาสที่จะสะท้อน บางทีคุณอาจจะเขียนจดหมายถึงเด็กรายการบันทึกประจำวันพูดคุยบน Twitter หรือ Facebook หรือแม้กระทั่งการประกาศเกี่ยวกับวันเกิด ไม่ว่าคุณจะใช้คอมพิวเตอร์โทรศัพท์หรือปากกาและกระดาษสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจกับอารมณ์และจิตใจ

ชมภาพยนตร์

อีกวิธีหนึ่งในการพักอยู่และไม่เบื่อก็คือการชมภาพยนตร์ นี้เป็นที่ดีในการทำในช่วงต้นแรงงานหรือถ้าคุณมี epidural เพราะเป็นกิจการที่ยาว คุณสามารถนำสิ่งที่ควรดูในคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณได้ ฉันจะไม่นับสถานที่เกิดของคุณที่มีมากเกินไปโดยทางภาพยนตร์ แม้ว่าโรงพยาบาลหลายแห่งจะเสนอโทรทัศน์ด้วยการแสดงที่ต่างกัน การแสดงสั้นอาจดีมากถ้าคุณต้องหยุดให้ความสนใจกับการหดตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนอื่นที่อยู่ห่างไกลและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจว่าโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ดับลงในเวลาทารก

นอน

ใช่นอนถ้าคุณทำได้ เรื่องนี้ถือเป็นจริงไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในที่ทำงานหรือที่ที่คุณอยู่ทางร่างกายที่บ้านหรือที่เกิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นช่วงเวลาของวันที่คุณนอนหลับปกติ อย่าปล่อยให้ความตื่นเต้นของความคิดของแรงงานให้คุณขึ้นคุณจะไม่นอนหลับผ่านการเกิดและการตื่นตัวจะไม่ทำให้ทารกมาได้เร็วขึ้น ในความเป็นจริงมันเป็นวิธีที่ดีในการสวมใส่ตัวเองออก นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับคู่ค้าในการพักผ่อนเช่นกันหรือรับอาหารและน้ำ

ปิดความคิด

ไม่ว่าคุณจะวางแผนที่จะใช้ไอเดียเหล่านี้หรือไม่ก็ตามก็ไม่ต้องทำร้ายใครสักแห่งในกรณีที่คุณต้องการ นี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมี แรงงานที่ยาวนานขึ้น ซึ่งคนส่วนใหญ่จะไม่ทราบจนกว่าพวกเขาจะอยู่ตรงกลาง