ความสำคัญของกรดโฟลิกระหว่างการตั้งครรภ์

กรดโฟลิคซึ่งบางครั้งเรียกว่าวิตามิน B-9 หรือโฟเลตเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ในครอบครัว B-complex ทุกคนต้องการอาหารที่มีกรดโฟลิคไม่ว่าจะตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตามเนื่องจากการขาดโฟเลตอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง อย่างไรก็ตามการได้รับกรดโฟลิคอย่างเพียงพอถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีวัยเจริญพันธุ์

มากถึงหนึ่งในสามของผู้หญิงในอเมริกาเหนืออาจไม่ได้รับกรดโฟลิคที่เพียงพอจากอาหารของพวกเขาแม้จะมีการเสริมปูนซีเมนต์ของผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่มีสารอาหาร

ข้อบกพร่องโฟเลตและท่อประสาท

ข้อโต้แย้งที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก folic มาจากความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณโฟเลตที่เพียงพอและลดความเสี่ยงที่จะมีทารกที่มี อาการผิดปกติของหลอดประสาท ข้อบกพร่องของท่อประสาทเป็นประเภทของข้อบกพร่องที่เกิดจากกำเนิด แต่กำเนิดที่มีผลต่อสมองและเส้นประสาทไขสันหลังกาซึ่งส่วนใหญ่เป็น spina bifida และ anencephaly ข้อบกพร่องของหลอดประสาทสามารถปิดการใช้งานได้อย่างรุนแรงหรือแม้แต่ร้ายแรงสำหรับทารกที่กำลังพัฒนา

มีการวิจัยจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าคุณแม่ที่มีปริมาณกรดโฟลิค ก่อนการตั้งครรภ์ มีความเสี่ยงต่ำกว่าร้อยละ 50 ถึงร้อยละ 70 ของทารกที่มีอาการผิดปกติของหลอดประสาท หลอดประสาทปิดลงในวันที่ 28 หลังจากการตั้งครรภ์หรือประมาณสองสัปดาห์หลังจากช่วงเวลาที่ไม่ผ่านไปดังนั้นในหลายกรณีระยะเวลาที่สำคัญอาจถึงก่อนที่คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

เนื่องจากการตั้งครรภ์จำนวนมากจึงไม่ได้มีการวางแผนไว้ CDC จึงขอแนะนำให้ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ต้องรับประทานกรดโฟลิคอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมต่อวันในแต่ละวันและผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรมั่นใจว่าจำนวนเงินที่ได้รับอย่างน้อยนั้น สามเดือนก่อนตั้งครรภ์ (หรือวิตามินอื่น ๆ ที่มีโฟเลตอย่างน้อย 400 ไมโครกรัม) แต่ก็ยังสามารถรับกรดโฟลิคได้เพียงพอในอาหารของคุณโดยไม่มีอาหารเสริมหากคุณระมัดระวังในการเลือก โฟเลต - อาหารที่อุดมไปด้วย

หากคุณเคยมีลูกที่มีข้อบกพร่องเกี่ยวกับหลอดประสาทในอดีตแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณรับประทานโฟเลต 400 ไมโครกรัมต่อวันเป็นเวลานานก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์อีกครั้ง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะสมสำหรับสถานการณ์ของคุณ

ประโยชน์อื่น ๆ ของกรดโฟลิก

แม้ว่าช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับข้อบกพร่องของหลอดประสาทก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ แต่ไม่ได้หมายความว่ากรดโฟลิคจะไม่มีประโยชน์หากคุณตั้งครรภ์อยู่แล้ว มันยังคงเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการแบ่งเซลล์ที่ดีที่สุดและการเจริญเติบโตทำให้เหตุผลที่จะใช้มันในระหว่างตั้งครรภ์ทั้งหมดที่ชัดเจนมากขึ้น

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่ากรดโฟลิคอาจลดความเสี่ยงในการเกิดความบกพร่องอื่น ๆ ได้เช่นกันและแม่ที่มีกรดโฟลิกต่ำอาจมี ความเสี่ยงที่จะแท้งบุตรการแท้งลูก และการ คลอดก่อนกำหนด ได้ สูงขึ้น ระหว่างกรดโฟลิกต่ำกับ ระดับฮอร์โมน homocysteine

แต่โฟเลตมีความเสี่ยงสูงหรือไม่?

ยังไม่ทราบว่ากรดโฟลิคมีความปลอดภัยมากเพียงใด แต่แพทย์บางครั้งแนะนำให้สตรีให้รับประทานกรดโฟลิกต่อวันสูงกว่า 1000 ไมโครกรัมต่อวันเนื่องจากมีรายงานว่าการเสริมกรดโฟลิกเกินอาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เสี่ยงต่อการหายใจถักและปัญหาทางเดินหายใจอื่น ๆ ในทารก

ยังมีหลักฐานอื่น ๆ อีกมากมายที่แสดงให้เห็นถึงการสนับสนุนการใช้กรดโฟลิกมากกว่าหลักฐาน แต่ผลการวิจัยเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการเก็บรักษาในข้อ จำกัด ที่แนะนำอาจเป็นความคิดที่ดี

_{แหล่งที่มา:}

_{Callaway, Leonie, Paul B. Colditz และ Nicholas M. Fisk "การเสริมกรดโฟลิคและการคลอดก่อนกำหนดคลอด: การเพิ่ม Grist to the Mill?" PLoS Med 2009 พฤษภาคม; 6 (5): e1000077}

_{ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกรดโฟลิก CDC http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html}

_{Håberg, SE, SJ London, H Stigum, P Nafstad และ W Nystad "อาหารเสริมกรดโฟลิกในครรภ์และสุขภาพทางเดินหายใจในวัยเด็ก" หอจดหมายเหตุโรคในวัยเด็ก 2009; 94: 180-184}

_{Scholl, Theresa O. และ William G Johnson "กรดโฟลิค: มีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ของการตั้งครรภ์" Am J Clin Nutr. 2000; 71 (suppl): 1295S-303S}

_{Sherwood, Kelly L, Lisa A. Houghton, Valerie Tarasuk และ Deborah L. O'Connor "หนึ่งในสามของหญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรอาจไม่ได้รับการตอบสนองความต้องการของพวกเขาโฟเลตจากอาหารตามลำพังตามระดับที่ได้รับการยอมรับจากการเสริมกรดโฟลิก." J. Nutr. 2006 136: 2820-2826}