เยาวชนกีฬาโปรไฟล์: ว่ายน้ำเด็กและดำน้ำ

การแข่งขันว่ายน้ำสำหรับเด็กมีความสนุกมิตรภาพและการออกกำลังกาย

ว่ายน้ำเป็นทักษะการช่วยชีวิตที่สำคัญบวกกับรูปแบบที่ยอดเยี่ยมของการออกกำลังกาย บทเรียนหรือการแข่งขันว่ายน้ำหรือดำน้ำเหมาะสำหรับบุตรหลานของคุณหรือไม่?

พื้นฐาน: ในการแข่งขันว่ายน้ำสำหรับเด็ก, นักกีฬาสามารถแข่งขันโดยใช้หนึ่งในสี่จังหวะ: รูปแบบ (บางครั้งเรียกว่าการรวบรวมข้อมูล), breaststroke, backstroke และ butterfly การแข่งขันโดยใช้ทั้งสี่จังหวะติดต่อกันเรียกว่าการผสมแต่ละ (IM)

นักว่ายน้ำอาจเข้าร่วมการแข่งขันเป็นส่วนหนึ่งของทีมรีเลย์ พวกเขาอาจว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร 25 เมตรหรือ 50 เมตร; มาตรฐานโอลิมปิก 50 เมตร

นักดำน้ำแข่งขันกันสองประเภทคือการดำน้ำแบบสปริงและแพลตฟอร์ม ในแต่ละบอร์ดความสูงของกระดานจะแตกต่างกันไป - 1 หรือ 3 เมตรสำหรับกระดานกระโดดน้ำและ 5, 7.5 หรือ 10 เมตรสำหรับแท่นวาง มีนักดำน้ำหกประเภทที่สามารถดำเนินการได้: ไปข้างหน้ากลับหลังกลับเข้าด้านในบิดและทแยงมุม

เด็กอายุสามารถเริ่มต้น: 4 (เพื่อเรียนรู้จังหวะว่ายน้ำจริง); ก่อนหน้านี้สถาบันการศึกษากุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกาแนะนำหลักสูตรเตรียมความพร้อมด้านความปลอดภัยในน้ำ / ว่ายน้ำ ทีมว่ายน้ำเริ่มยอมรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบ (เมื่อพวกเขาสามารถว่ายน้ำในสระว่ายน้ำที่ไม่มีผู้ช่วยเหลือ)

เด็กสามารถเริ่มต้นการแข่งขันในกิจกรรมการเรียนรู้ดำน้ำในสหรัฐอเมริกาที่อายุ 5 ปีได้ตราบใดที่พวกเขามั่นใจว่าว่ายน้ำ

ทักษะที่จำเป็น / ใช้: กำลังการผลิตแอโรบิก ทักษะยนต์และการ ประสานงาน ว่ายน้ำให้ทั้งการออกกำลังกายแอโรบิคและไม่ใช้ออกซิเจน

เหตุการณ์การแข่งขันรวมถึงการวิ่งแข่งและความอดทน การมีส่วนร่วมในทีมว่ายน้ำสอนการทำงานเป็นทีมและการเป็น นักกีฬา นักดำน้ำต้องมีความยืดหยุ่นและมีความมุ่งมั่น (และความกล้าหาญ)

เหมาะสำหรับเด็กที่ชอบ: มีแรงจูงใจ, มีวินัย, และผู้ที่รักน้ำ!

ฤดูกาล / เมื่อเล่น: ตลอดทั้งปีตราบเท่าที่มีสระว่ายน้ำในร่ม

นักว่ายน้ำในโรงเรียนมัธยมและวิทยาลัยแข่งขันกันในช่วงฤดูหนาว

ทีมหรือบุคคล? ทั้งสอง เด็กสามารถว่ายน้ำได้ทุกที่ทุกเวลา ในฐานะสมาชิกของทีมพวกเขาแข่งขันในแต่ละเหตุการณ์และ / หรือเป็นส่วนหนึ่งของทีมรีเลย์สะสมคะแนนสำหรับทีมสโมสรของพวกเขา นักดำน้ำสามารถแข่งขันได้เป็นรายบุคคลหรือเป็นส่วนหนึ่งของคู่ในเหตุการณ์ดำน้ำแบบซิงโครไนซ์

ระดับ: โดยปกติแล้วเด็ก ๆ จะว่ายน้ำในกลุ่มอายุตั้งแต่ 10 ถึง 11 ปีถึง 12 ปี 13-14, 15-16 ปีและ 17-18 ปีนอกจากนี้ยังอาจรวมถึงกิจกรรมสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหรือต่ำกว่าหรือสำหรับผู้ใหญ่ วิทยาลัยและมหาวิทยาลัยจำนวนมากยังมีทีมว่ายน้ำในการแข่งขันและทีมดำน้ำและนักกีฬามือสมัครเล่นสามารถแข่งขันได้ต่อไปในวัยผู้ใหญ่ นักว่ายน้ำและนักดำน้ำที่ดีที่สุดในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน

สำหรับกิจกรรมดำน้ำในอเมริกาเด็ก ๆ จะถูกจัดกลุ่มตามอายุ: 11 ปีและ 12-13 ปี 14-15 และ 16-18 ปี

เหมาะสำหรับเด็กที่มีความต้องการพิเศษ: ใช่ (สำหรับว่ายน้ำมากยิ่งกว่าการดำน้ำ) โค้ชสามารถทำงานร่วมกับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีความพิการทางร่างกายและจิตใจได้หลากหลาย สภาพแวดล้อมที่ชื้นและชื้นของสระว่ายน้ำสามารถเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กที่มีอาการหอบหืดที่ออกกำลังกายซึ่งทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายได้ง่ายกว่าที่อาจอยู่ข้างนอก ซูเปอร์สตาร์โอลิมปิกไมเคิลเฟลป์สมีปัญหาการ ขาดดุลความสนใจ (ADD) และพบว่าว่ายน้ำเป็นความเชื่อมั่นที่ดีในการสร้าง

จังหวะการเคลื่อนไหวซ้ำของมันสามารถสงบเงียบ

ปัจจัยการออกกำลังกาย: สูงสำหรับการปฏิบัติของทีมหรือการออกกำลังกายเป็นรายบุคคล ว่ายน้ำเป็นร่างกายเต็มรูปแบบการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ในบทเรียนให้ระวังอัตราส่วนผู้สอน / เด็ก หากมีเด็กมากเกินไปบุตรหลานของคุณอาจใช้เวลาเรียนมากนั่งอยู่ด้านข้างสระว่ายน้ำรอให้เขา / เธอหันไปว่ายน้ำ

การดำน้ำไม่เผาผลาญแคลอรีให้มากที่สุดเท่าว่าการว่ายน้ำ แต่ต้องมีความยืดหยุ่นและมีกล้ามเนื้อขาด้านหลังและกล้ามเนื้อหลัก (ได้รับการฝึกฝนจากสระว่ายน้ำและสระแห้ง)

อุปกรณ์: ชุดว่ายน้ำและแว่นตา; หมวกว่ายน้ำ; อุปกรณ์เสริมต่างๆเช่นผ้าเช็ดตัวกุญแจมือรองเท้าแตะและเกียร์ของทีม (เสื้อยืดชุดสูทอุ่นเครื่อง ฯลฯ )

ขณะที่นักว่ายน้ำมีความคืบหน้าพวกเขาจะเพิ่มการออกกำลังกายแบบแห้งโดยใช้เครื่องชั่งน้ำหนักหรือน้ำหนักฟรี บางสโมสรอาจต้องมีนักว่ายน้ำที่มีอุปกรณ์การปฏิบัติของตัวเอง (เช่นครีบหรือ kickboards)

ค่าใช้จ่าย: สมาชิกสโมสร / สมาชิกทีมมีตั้งแต่ 300 ถึง 600 ดอลลาร์สำหรับผู้เริ่มต้นจนถึง 1,000 ดอลลาร์ถึง 1,500 เหรียญหรือมากกว่าสำหรับนักว่ายน้ำที่มีชื่อเสียง สหรัฐอเมริกาสมาชิกว่ายน้ำคือ $ 54 / นักว่ายน้ำ / ปี พบกับค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม: 4 ถึง 5 เหรียญต่อเหตุการณ์หนึ่งรวมถึงค่าธรรมเนียมแรกเข้าโดยทั่วไปรวมประมาณ 50 เหรียญ (บวกค่าเดินทาง) หลายสโมสรต้องการให้พ่อแม่เป็น อาสาสมัครในเวลา ที่พบหรือจ่ายค่าบริการเพิ่มเติม

ต้องใช้เวลา: สำหรับบทเรียนว่ายน้ำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลา 30 นาที หรือ 30-60 นาทีต่อวันเป็นเวลา 1-2 สัปดาห์ติดต่อกัน สำหรับการว่ายน้ำในการแข่งขันและการดำน้ำเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีสามารถฝึกได้สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 นาที ขณะที่พวกเขาก้าวขึ้นอันดับนี้การออกกำลังกายของนักว่ายน้ำเพิ่มขึ้น (ไม่เกิน 18 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับนักว่ายน้ำที่มีชื่อเสียง) การพบป์สามารถอยู่ได้หลายชั่วโมงหรือทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์

โอกาสในการบาดเจ็บ: ต่ำเนื่องจากเป็นกีฬาที่มีผลกระทบต่ำมาก การจมน้ำถือเป็นความเสี่ยงตลอดเวลาที่เด็กอยู่ในน้ำ แต่โค้ชหรือทีมที่มีชื่อเสียงจะมีขั้นตอนด้านความปลอดภัยอย่างเข้มงวดในสถานที่ เช่นเดียวกับการเล่นกีฬาใด ๆ การบาดเจ็บที่ความเครียดซ้ำ ๆ (ในกรณีนี้กับไหล่หัวเข่าและสะโพก) เป็นไปได้หากเด็กมีความเชี่ยวชาญมากเกินไปหรือเร็วเกินไป คุณจะได้รับแผ่นทิปด้านการป้องกันการบาดเจ็บจากการว่ายน้ำจาก American Orthopedic Society for Sports Medicine

การดำน้ำเป็นอันตรายเล็กน้อย; ความเสี่ยงที่เกิดจากการกระแทกน้ำหรือจากการกระแทกตัวบอร์ด อย่างไรก็ตามการดำน้ำแบบสันทนาการมีความเสี่ยงมากขึ้นโดยการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือหลังที่เป็นอันตรายที่เกิดจากการดำน้ำในน้ำตื้น

วิธีการหาบทเรียนว่ายน้ำ (รวมทั้งคลาสสำหรับผู้ใหญ่) สโมสรและทีมงาน:

• YMCA ของสหรัฐอเมริกา
• สภากาชาดอเมริกันเรียนรู้ถึงการเรียน Swim (ติดต่อบท Red Cross ในประเทศของคุณ)
• USA ว่ายน้ำรายชื่อคณะกรรมการว่ายน้ำในท้องถิ่น คลิกที่พื้นที่ของคุณเพื่อค้นหาทีม
• สหรัฐอเมริกาค้นหา บริษัท ดำน้ำ

สมาคมและหน่วยงานกำกับดูแลสำหรับการแข่งขันว่ายน้ำและว่ายน้ำ:

• สหรัฐอเมริกาว่ายน้ำ (การคว่ำบาตรพบทั่วประเทศตลอดจนเหตุการณ์ระดับชาติและระดับนานาชาติ)
• สหรัฐอเมริกาดำน้ำ
• สภากาชาดอเมริกัน (รับรองผู้สอนว่ายน้ำและพาสเทล)

หากบุตรหลานของคุณชอบว่ายน้ำลอง: ติดตามและทุ่งขี่จักรยาน; กีฬาทางน้ำอื่น ๆ เช่นโปโลน้ำหรือ ว่ายน้ำทำข้อมูลให้ตรงกัน กีฬาพายเรือคายัคหรือพายเรือ