เมื่อเด็กวัยหัดเดินสามารถเลิกงีบหลับได้

คนเดินเตาะแตะของคุณดูเหมือนจะน้อยลงในความต้องการของหรือเต็มใจที่จะ Nap?

เช่นเดียวกับ การเปลี่ยนรูปแบบ อื่น ๆ ทั้งหมดในเด็กวัยหัดเดินก็ไม่มีกำหนดอายุเมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณต้องการที่จะเริ่มงีบหลับ เด็กบางคนหยุดหลับในตอนกลางวันหลัง วันเกิดปีแรก เด็กคนอื่น ๆ ยังคงต้องงีบหลับในช่วงต้นปีการศึกษา

มีสัญญาณที่คุณสามารถดูเพื่อตรวจสอบว่าบุตรหลานของคุณพร้อมที่จะหยุดหลับในเวลากลางวันหรือไม่หรือว่าเธอต้องการนอนหลับ มากขึ้น

นอกจากนี้ยังมีกับดักงีบ - สิ่งที่ทำให้คุณพูดว่า "เราสามารถข้ามไปได้" แม้ว่าบุตรหลานของคุณจะไม่พร้อมที่จะหยุดการงีบหลับตอนเที่ยงก็ตาม

ทดสอบวันปราศจากเสรีภาพหากบุตรของคุณดูเหมือนจะพร้อม

ยากที่จะบอกได้ว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณพร้อมที่จะไปโดยไม่ต้องนอนหลับช่วงกลางวันจนกว่าคุณจะปล่อยเธอไปโดยไม่มีวันงีบหนึ่งหรือสามวัน หากบุตรหลานของคุณดูเหมือนจะไม่ผิดพลาดก่อนอาหารเย็นหรือละลายเป็นความโกรธเคืองหรือน้ำตาที่ทำให้ตกใจแล้วก็อาจเป็นเวลาที่เธอจะเดินต่อไป เฝ้าดูสัญญาณของปัญหาการนอนหลับเช่นปัญหาที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนหรือนอนหลับสบาย ๆ ตลอดทั้งคืนซึ่งอาจบ่งชี้ว่ายังเร็วเกินไปที่จะเลิกพักในเวลากลางวัน

โปรดจำไว้ว่าการต่อต้านการงีบหลับไม่ได้เป็นสัญญาณว่าเด็กน้อยของคุณพร้อมที่จะหยุดการ งีบหลับ นั่นเป็นเพียงพฤติกรรมของเด็กวัยหัดเดินทั่วไปเท่านั้น มีสถานการณ์อื่น ๆ ที่ไม่ควรส่งผลกระทบต่อการตัดสินใจของคุณที่จะบอกลาก่อนนอน

ไม่ข้ามคนขับเพียงเพราะลูกของคุณได้รับเก่า

การ นอนหลับ ของบุตรของท่าน ต้อง เปลี่ยนจาก 1 ถึง 3 ขวบ

ตอนอายุ 1 บุตรของคุณอาจยังคงหลับอยู่สองครั้งต่อวัน แต่เมื่อถึงวัย 2 เด็กหลายคนจะเปลี่ยนไปนอนหลับเพียงวันเดียว การงีบหลับอาจสั้นลงหรือหายไปได้โดยวันเกิดปีที่สามของบุตรของท่าน ระยะเวลาที่บุตรหลานของคุณต้องการที่จะนอนหลับต่อวันก็จะเปลี่ยนแปลงไปด้วยโดยไม่เกิน 15 ชั่วโมงเป็นเวลาปกติที่ประมาณ 12 เดือนและอาจจำเป็นต้องใช้เวลาเพียง 11 ชั่วโมงที่ 3

อย่าคิดว่าเพราะลูกของคุณใกล้วันเกิดครบรอบปีที่สามของคุณและไม่จำเป็นต้องหลับตาโดยสิ้นเชิงซึ่งคุณสามารถบอกลาก่อนได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเหตุผลที่เด็ก ๆ ต้องหลับในบางส่วนก็คือพวกเขาสามารถทนต่อการตื่นนอนได้ในระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น

ดังนั้นในขณะที่พ่อแม่อาจคิดว่าพวกเขาควรงดเด็กออกจากงีบเพราะเขาไม่ได้นอนหลับเป็นเวลานานในเวลากลางคืน (เช่นอยู่ขึ้นสายเกินไปหรือตื่นเร็วเกินไป) ว่าการคิดอาจจะไม่ได้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ ถ้าเมื่อเธอหลับนอนเด็กก็จะมีอารมณ์โกรธสะอื้นและแสดงอาการอ่อนเพลียในช่วงบ่ายแก่ ๆ เธออาจจะไม่พร้อมที่จะเลิกพักในเวลากลางวัน

แน่นอนคุณแม่และพ่อยังคงต้องการของเล็ก ๆ น้อย ๆ บนเตียงในเวลาอันเหมาะสมและไม่ต้องการตื่นขึ้นเมื่อรุ่งอรุณ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับงีบสำหรับเด็กโต:

• ให้บุตรของคุณหลับนอนในช่วงเช้า การหลับให้สั้นลงก่อนเวลา 14.00 น. เป็นต้นไปจะช่วยให้เธอมีเวลาเพียงพอที่จะสร้างความจำเป็นในการนอนหลับภายในเวลา 8:00 น. การจัดเตรียมงีบหลับก่อนหน้านี้อาจช่วยให้คุณวางแผนเวลานอนเวลา 7:30 น. หรือเวลาที่เหมาะสมกับครอบครัวของคุณ
• อย่าปล่อยให้งีบหลับไปนานเกินไป ในขณะที่บุตรหลานของคุณต้องการเวลาพักผ่อนสมองของเขาเขาอาจไม่จำเป็นต้องนอนสองชั่วโมงในตอนกลางวัน ลองตื่นนอนเด็กหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงอาจถึงแม้หลังจาก 45 นาทีและดูว่าเขาพักผ่อนเพียงพอสำหรับช่วงเวลาที่เหลือของวันและง่วงนอนพอที่จะนอนในเวลานอนที่คุณมีอยู่ ถ้าคุณเห็นสัญญาณของความเมื่อยล้าแม้ว่าหลังจากที่เขาตื่นขึ้นมาอย่างเต็มที่แล้วให้เขามีเวลานอนหลับนานสักสองสามเดือนก่อนที่คุณจะพยายามจำกัดความยาวของงีบหลับอีกครั้ง

อย่าปล่อยให้บุตรหลานของคุณ Nap ถูกขับเคลื่อนโดยสิ่งอื่น ๆ

หากบุตรหลานของคุณกำลังหลับในที่รับเลี้ยงเด็กคุณอาจมีเรื่องง่ายขึ้นเล็กน้อย (ตราบเท่าที่เธอนอนหลับให้กับผู้ให้บริการดูแลเด็กของคุณ) ถ้าคุณอยู่บ้านกับบุตรหลานของคุณในช่วงเวลางีบหลับให้ลองแกะสลักช่วงเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อให้เธอได้รับส่วนที่เหลือที่เธอต้องการ นั่นหมายถึงการวางแผนการงีบหลับนอกร้านขายของชำและชักชวนเด็ก ๆ รอบ ๆ อย่างไรก็ตามการหลับในผู้เดินทอดน่องหรือรถโดยปกติจะใช้ได้ดีตราบเท่าที่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับการนอนหลับที่ปราศจากปัญหา

เมื่อคุณพยายามที่จะควบคุมเมื่อบุตรหลานของคุณลงไปนอนหลับให้พิจารณาสิ่งที่จะช่วยให้คุณทำให้เขาง่วงนอน

การออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมกลางแจ้ง) เป็นวิธีที่ดีในการทำงานที่ต้องงีบหลับ