สิ่งที่คุณควรทำเมื่อวางแผนสำหรับเด็ก

รายการตรวจสอบก่อนตั้งครรภ์

วางแผนที่จะตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้กับตัวเองและลูกน้อยของคุณ ด้วยการติดตามสุขภาพที่ดีการโภชนาการที่เหมาะสมและการกำจัดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากชีวิตของคุณก่อนตั้งครรภ์คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการ ตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี และลูกน้อยที่มีสุขภาพดี

สิ่งที่ต้องทำเพื่อการตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพ

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณอาจคิดว่าไม่มีผลใด ๆ กับการที่คุณและคู่สมรสของคุณมีลูกที่มีสุขภาพดี แต่ยิ่งเราศึกษามากขึ้นเท่าไรก็ยิ่งพบว่าสิ่งที่คุณทำก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์หรือก่อนที่คุณจะรู้ คุณท้องจริงๆไม่ได้มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของการตั้งครรภ์และทารกของคุณตลอดชีวิต

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับวิธีที่จะมีสุขภาพดีก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์:

• มีการตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งรวมถึงการหาผู้ประกอบวิชาชีพก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ ทั้งคุณและคู่ครองควรได้รับการตรวจสอบจากผู้ให้บริการหลักของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรังและ / หรืออยู่ภายใต้การควบคุมก่อนที่จะตั้งครรภ์ซึ่งจะลดผลกระทบต่อการตั้งครรภ์และทารกของคุณน้อยที่สุด
• เริ่มรับประทาน วิตามินก่อนคลอด ด้วยกรดโฟลิค วิธีนี้สามารถช่วยลดความเป็นไปได้ในการเกิดข้อบกพร่องบางประเภทที่เรียกว่าข้อบกพร่องของท่อประสาท (NTD) เช่น spina bifida และ anencephaly
• เริ่มต้นการกำจัดอันตราย จากชีวิตของคุณ (สารเคมี รังสีเอกซ์ ฯลฯ ) ไม่ว่าจะเป็นในครัวที่คุณทำงานหรือเล่นมีอันตรายที่อาจเกิดขึ้นทุกวัน รู้ว่าอะไรเป็นอันตรายและวิธีหลีกเลี่ยงมันจะเป็นประโยชน์
• งดสูบบุหรี่คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ก่อนที่จะตั้งครรภ์ หลายคนคิดว่าพวกเขาจะหยุดเมื่อตั้งครรภ์ แต่ความเสียหายจะทำ นี้เป็นจริงสำหรับทั้งคู่

• พูดคุยเกี่ยวกับการควบคุมการเกิด จนกว่าคุณจะพร้อมที่จะตั้งครรภ์ ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจได้ว่าควรหยุดใช้การควบคุมการเกิดเมื่อใด
• เรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการคิด และวิธีตั้งครรภ์ นี้แน่นอนทำให้ง่ายต่อการตั้งครรภ์เมื่อคุณทั้งสองเข้าใจวิธีการทำงาน
• มีประกันสุขภาพ "การตรวจสุขภาพ" ประกันของคุณจำเป็นต้องปรับปรุงใหม่ก่อนทารกหรือไม่? ในขณะที่ส่วนใหญ่ของการประกันสุขภาพจะครอบคลุมการตั้งครรภ์คุณควรหาสิ่งที่ครอบคลุมและสิ่งที่มีศักยภาพของคุณออกจากค่าใช้จ่ายกระเป๋าจะเป็น การวางแผนทางการเงินสำหรับการตั้งครรภ์จะช่วยลดระดับความเครียดของคุณ

• ให้คู่ของคุณเข้าร่วม ในการเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีรวมทั้งอาหารและการออกกำลังกาย ทั้งสองคนที่ทำงานต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีทำให้แต่ละคนมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น
• รู้จักครอบครัวที่คุณรู้จัก และชีวิตของพวกเขา การมีครอบครัวเหล่านี้เป็นแบบอย่างของสิ่งที่คุณต้องการทำและสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำก็เป็นประโยชน์

ประมาณครึ่งหนึ่งของการตั้งครรภ์ทั้งหมดไม่ได้วางแผนไว้ โดยการวางแผนการตั้งครรภ์ของคุณคุณจะได้รับการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วในสิ่งทั้งปวง ซึ่งอาจรวมถึงระยะเวลาในการตั้งครรภ์การตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีภาวะแทรกซ้อนน้อยลงและอาการเจ็บปวดตลอดจนเวลาในการคิดถึงตัวเลือกทั้งหมดของคุณสำหรับการตั้งครรภ์คลอดคลอดและหลังคลอด

อย่าลืมนำคู่ของคุณเข้าสู่ช่วงเวลานี้เช่นกัน สุขภาพของพวกเขามีความสำคัญต่อสุขภาพของครอบครัวเช่นเดียวกับของคุณ

_{แหล่งที่มา:}

_{Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur การปฏิบัติของ J Gen 2015 Nov 26: 1-11. ผลของการแทรกแซงในการปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์และผลการตั้งครรภ์ในผู้ป่วยปฐมภูมิ: การทบทวนอย่างเป็นระบบ}