ความลับที่จะทำให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารกลางวันที่เด็ก ๆ จะได้กิน
ถ้าคุณเคยเปิด กล่องอาหารกลางวัน ของเด็กตอนท้ายของวันที่โรงเรียนเท่านั้นที่จะพบว่าอาหารกลางวันส่วนใหญ่ที่คุณใส่นั้นแทบจะไม่แตะต้องคุณรู้ไหมว่ามันทำให้เกิดความโกรธได้อย่างไร และถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นประจำก็อาจเป็นเรื่องที่ต้องกังวลด้วย
การรับประทาน อาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งสำคัญสำหรับการเติบโตทางร่างกายของบุตรหลานของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เธอสามารถจดจ่ออยู่กับจิตใจและอารมณ์ได้ดีที่สุด
ดังนั้นพ่อแม่ผิดหวังสามารถทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าลูกกินสิ่งที่พวกเขาชอบทานอาหารกลางวัน? ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ที่ง่ายในการพยายามทำให้อาหารกลางวันของโรงเรียนของเด็กเป็นที่ดึงดูด:
ตัดแซนวิชเป็นรูปร่างสนุก
เครื่องตัดแซนวิชในการออกแบบที่สนุกสนานเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผู้ปกครอง แซนด์วิชไก่งวงและอะโวคาโดมีแนวโน้มที่จะถูกปัดลงถ้าแซนวิชถูกตัดเป็นไดโนเสาร์หรือดาวฤกษ์
ลองพิจารณาขนาดการให้บริการขนาดเล็ก
ส่วนใหญ่สามารถข่มขู่สำหรับท้องและนิ้วเล็ก ๆ น้อย ๆ ลูกน้อยของคุณไม่ค่อยกินแครอทเด็ก 10 คน แต่ความจริงก็คือเด็กส่วนใหญ่ที่ชอบแครอททารกอาจกิน 5 หรือ 6 ขึ้นอยู่กับจำนวนที่รับประทานในห้องนั่งเล่น ถ้าคุณใส่แอปเปิ้ลทั้งหมดให้เป็นขนาดเล็กที่จะง่ายขึ้นสำหรับมือเล็ก ๆ และปากเพื่อกินหรือดีกว่ายังตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเพื่อให้ง่ายสำหรับบุตรหลานของคุณ เปลือกส้มและใส่ลงในถุงนำมาใช้ใหม่หรือตัดกล้วยและผสมกับบลูเบอร์รี่และผลไม้อื่น ๆ เพื่อทำสลัดผลไม้เพื่อสุขภาพ
อย่าวางซองมากเกินไป
มันอาจจะดึงดูดสิ่งที่กล่องอาหารกลางวันของบุตรหลานของคุณกับแซนวิชขนาดใหญ่โยเกิร์ตขนาดเต็มและถ้วยใหญ่ของผลไม้ แต่เด็กนักเรียนระดับประถมศึกษามักจะยุ่งกับการสนทนากับเพื่อนมากพอที่จะทานอาหารกลางวันมื้อใหญ่และอีกหลายคนไม่กินอาหารมื้อใหญ่ในมื้อเดียว คิดว่าบุตรของท่านรับประทานอาหารที่บ้าน ถ้าเขามีแนวโน้มที่จะกินหญ้าและทานอาหารว่างและอาหารมื้อเล็กอย่าคาดหวังให้เขากินอาหารกลางวันขนาดยักษ์ที่โรงเรียน
ใช้กล่อง Bento
มีกล่องเบนโตะที่ดีในตลาดในวันนี้หรือคุณสามารถทำช่องของคุณเองด้วยวัสดุทำจากซิลิโคนคัพเค้กที่ใช้ซ้ำได้
คิดว่ารูปร่างสนุกสำหรับผักและผลไม้
ตัดผักเช่นแครอทและบวบเป็นรูปร่างที่สนุกสนานโดยใช้เครื่องตัดผักญี่ปุ่นซึ่งมีราคาไม่แพงและสนุก เปิดแตงโมแตงโมและแคนตาลูปเป็นดอกไม้และดวงดาวขนาดเล็ก ๆ ไม่เพียง แต่รูปทรงที่สนุกสนานจะทำให้ผลไม้และผักมีสีสันที่น่าสนใจยิ่งขึ้นขนาดที่เล็กลงจะทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายใจและง่ายขึ้น
เพิ่มชีส!
ไม่ว่าจะเป็นพาสต้าผูกโบว์โบว์โคลี่หรือมักกะโรนีหรือผักโขมที่มีคุณค่าทางโภชนาการกับถั่วและผักเช่นบวบหรือผักโขมที่ซ่อนอยู่ภายในชีสเป็นส่วนผสมมหัศจรรย์ที่จะทำให้อาหารจานเด็ดของคุณบางอย่างที่เด็ก ๆ ต้องการจะกลืนกิน
อย่าลองอะไรใหม่ ๆ
กล่องอาหารกลางวันของโรงเรียนไม่ใช่เวลาที่จะออกสูตรใหม่หรืออาหารที่บุตรหลานของคุณไม่คุ้นเคย เด็กเล็กส่วนใหญ่ชอบติดรายการโปรดของพวกเขา ในขณะที่อาหารมื้อเย็นเป็นโอกาสที่ดีในการกระตุ้นให้เด็ก ๆ ทดลองอะไรใหม่ ๆ การเดิมพันอาหารกลางวันในโรงเรียนที่ดีกว่าก็คือการยึดติดกับรายการโปรดเก่า
หวานธรรมชาติ
แจ๊สขึ้นน้ำกับผลไม้ตัดบางส่วนหรือให้เขาองุ่นไปกับชีสเนยแข็งชนิดหนึ่งและขนมปัง multigrain
ทำขนมอื่น ๆ เช่นคุกกี้หรือบราวนี่ครั้งหนึ่งในขณะที่การรักษา แต่จะใช้ผลไม้เพื่อเพิ่มสัมผัสหวานกับอาหารกลางวันของบุตรของท่าน
ใช้ของที่เหลือเหล่านั้น
ถ้าคุณมีสปาเก็ตตี้และลูกชิ้นหมูสองหรือสี่ชิ้นก่อนหน้านี้อาจเป็นมื้ออาหารกลางวันที่โรงเรียนได้ดี เพิ่มเนยแข็งชีสละลาย, ผักชนิดหนึ่งและผักที่ชื่นชอบอื่น ๆ และ voila! อาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ลูกของคุณน่าจะกิน
ให้บุตรของท่านช่วยท่านบรรจุอาหารกลางวัน
ไม่เพียงแค่นี้จะเป็นโอกาสที่ดีในการสอนความรับผิดชอบต่อบุตรหลานของคุณและ ความเป็นอิสระ แต่จะช่วยกระตุ้นให้บุตรหลานของคุณรับประทานอาหารกลางวันที่เขาช่วยเก็บไว้
ลองใช้ประเภทต่างๆของตัวเลือกอาหารกลางวันในโรงเรียนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์
พาสต้าสลัดกับมะกอกและ feta? แตงกวากับมะเขือเทศเชอร์รี่และปศุสัตว์จุ่มซอส? สิ่งที่เกี่ยวกับไก่งวงและอะโวคาโดที่รีดในผ้าลินินเมล็ดห่อ? วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะลองรับประทานอาหารกลางวันที่แตกต่างกันในโรงเรียนเพื่อดูว่าเด็กชอบและไม่ชอบ
สุดท้ายจงอดทน ใส่กระดาษโน้ตไว้ในอาหารเที่ยงของบุตรหลานของคุณเพื่อเตือนให้เธอรู้ว่าคุณรักเธอมากแค่ไหนและขอให้เธอพยายามกินอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้เธอสามารถโตและแข็งแรงและเพิ่มพลังสมองในการเรียนรู้และสนุกสนานในโรงเรียน