การยืนยันอาจช่วยให้คุณมีความเครียดต่ำการตั้งครรภ์
การยืนยันคือคำแถลงที่คุณใช้เพื่อช่วยปลูกจิตสำนึกในแง่บวกในใจของคุณเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง คุณใช้วลีและประโยคสั้น ๆ เหล่านี้เพื่อช่วยให้จิตใจของคุณได้ยินข้อความเชิงบวกที่คุณต้องการให้จดจำ
การยืนยันเป็นตัวอย่างของการใช้ความคิดเชิงบวกเพื่อเพิ่มโอกาสในการได้รับผลดี แม้ว่าจะไม่มีการรับประกันว่าการยืนยันจะเปลี่ยนผลของ การตั้งครรภ์ ของคุณ แต่ก็มีการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่าการยืนยันสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ซึ่งจะทำให้พักผ่อนได้ง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆเช่นอาการปวดหัวและความอ่อนล้า
เขียนคำยืนยันของคุณเอง
คุณสามารถเขียนคำยืนยันของคุณเองเพื่อใช้เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ โปรดจำไว้ว่าพวกเขาควรอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันเช่นถ้าสิ่งที่คุณต้องการเกิดขึ้นได้เกิดขึ้นแล้ว ตัวอย่างเช่นเพื่อนคนหนึ่งของฉันที่พยายามตั้งครรภ์และมีปัญหาจะพูดว่า "ฉันเป็นพ่อแม่ที่ดีต่อลูกของฉัน" เธอกล่าวว่าทุกเช้าแม้ในระหว่าง การรักษาภาวะมีบุตรยาก เธอบอกว่าเธอจำได้ว่าภาพมันเป็นเธอจะรอให้ขั้นตอนและการทดสอบ เธอรู้สึกว่ามันช่วยเธอให้พ้นจากความสิ้นหวัง และเมื่อเธอตั้งครรภ์เธอเปลี่ยนไปเป็นคำยืนยันการตั้งครรภ์ประจำวัน
ถ้าคุณเลือกที่จะเขียนคำยืนยันของคุณเองให้เริ่มด้วยวลีเช่น:
- ฉัน
- ใจของฉันเปิดกว้าง
- ร่างกายของฉันเปิดกว้าง
- ลูกของฉันอยู่
- แรงงานของฉันอยู่
- การเลี้ยงลูกด้วยนมคือ
- ฉันรู้ว่า
- ร่างกายของฉันรู้
ตัวอย่างการยืนยันการตั้งครรภ์
ผู้หญิงบางคนใช้การยืนยันเชิงบวกเพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะความกลัว ตั้งครรภ์ หรือเพียงแค่เตือนตัวเองว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่อาการเจ็บป่วย
แม้ว่าการยืนยันจะง่ายและง่าย แต่ก็มีผลต่อผู้หญิงหลายคน
นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- ฉันรู้วิธีดูแลตัวเองในการตั้งครรภ์
- ร่างกายของฉันรู้วิธีคลอด
- ลูกของฉันรู้วันเกิดที่แท้จริง
- การคลอดปลอดภัยสำหรับฉันและลูกน้อยของฉัน
- ลูกของฉันจะเกิดในเวลาที่เหมาะ
- ร่างกายของฉันรู้ว่าเมื่อไหร่ที่จะคลอด
- ฉันเป็นแม่ที่ดี
- ลูกของฉันจะหาตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับการคลอด
- ฉันรักลูกของฉัน.
- ลูกน้อยรักฉัน
- ฉันเป็นผู้หญิงที่แข็งแรง
- การหดตัวช่วยนำลูกไป
- ฉันจะตัดสินใจได้อย่างถูกต้องสำหรับลูกน้อยของฉัน
- ร่างกายที่ท้องของฉันสวยงาม
- ลูกของฉันรู้สึกถึงสันติสุขที่ฉันรู้สึก
- ฉันยอมรับความช่วยเหลือจากผู้อื่น
- หัวของลูกน้อยพอดีกับกระดูกเชิงกรานของฉัน
- ฉันยอมรับการคลอดและการคลอดของฉัน
- ฉันถูกล้อมรอบไปด้วยผู้ที่รักและเคารพฉัน
- ฉันเชื่อใจร่างกายของฉัน
- ฉันรู้วิธีการดูแลลูกน้อยของฉัน
- ลูกของฉันรู้สึกถึงความรักของฉัน
- ฉันจะให้นมลูกมาก
คุณสามารถใช้บัตรดัชนีเพื่อเขียนคำยืนยันของคุณและวางไว้ในตำแหน่งเพื่อเตือนให้คุณพูดได้ พิจารณาใช้คำยืนยันของคุณเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการผ่อนคลายของคุณเช่นกัน พวกเขายังทำมนต์ที่ดีจริงๆสำหรับแรงงาน!