วิธีการจัดเตรียมผลไม้และผักสำหรับอาหารเด็ก

สกินสดหรือสุกหรือปิด?

ฉันตื่นเต้นมากที่ได้อ่านเรื่องพ่อแม่ที่ตัดสินใจจะทำอาหารทารกของตัวเอง ราคาถูกคุณค่าทางโภชนาการและเรียบง่ายเป็นวิธีที่ดีในการแนะนำลูกน้อยของคุณให้มีพื้นผิวและรสชาติที่หลากหลายซึ่งเธอจะไม่ได้รับจากอาหารทารกบรรจุขวด แม้กระบวนการนี้จะง่ายเพียงใด แต่พ่อแม่มักไม่แน่ใจว่าจะเตรียม อาหารมื้อแรก แสนอร่อยเหล่านี้ให้ลูกน้อยได้อย่างไร

สงสัยว่าอาหารที่ควรปรุงและอาหารที่สามารถรับประทานได้สด? นี่คือคำตอบของคุณ

วิธีการจัดเตรียม 99% ของผลไม้และผัก

เมื่อเตรียมอาหารทารกที่มีคราบส่วนใหญ่ของทรัพยากรที่ฉันได้พบว่าคุณควรปรุงผักและผลไม้ของคุณเป็นครั้งแรกจนถึง 8 เดือนขึ้นไป การนึ่งผลไม้และผักเป็นวิธีที่นิยม แต่คุณยังสามารถต้มหรืออบอาหารได้ในปริมาณเล็กน้อย เหตุผลก็คือการทำอาหารจะช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นและช่วยให้ลูกน้อยของคุณสามารถประมวลผลวิตามินและสารอาหารได้มากขึ้น ที่ถูกกล่าวว่าเป็นที่น่าสงสัยมากว่าการกินผลไม้ดิบและผักก่อน 8 เดือนจะเป็นอันตรายต่อเธอ มันก็ทำให้การย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นและอาจช่วยป้องกันอาการปวดท้อง

การปอกเปลือกผลไม้และผักสำหรับอาหารเด็ก

ไม่ว่าคุณจะควรปอกผลไม้และผักก็มักจะมีการถกเถียงกันอยู่ หนึ่งค่ายกล่าวว่าจะออกจากผิวหนังสำหรับอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมากขึ้นอื่น ๆ บอกว่าประโยชน์สารอาหารน้อยและอาจทำให้เกิดปัญหาในท้อง

ทางเลือกที่เป็นของคุณเป็นหลัก (เช่นฉันสกินออก)

กล้วยและอะโวคาโดข้อยกเว้น

ดังนั้น 1% ที่ได้รับการเตรียมการแตกต่างกันเป็นรายการสั้น ๆ คุณสามารถใส่หม้อนึ่งหรืออบกระทะออกได้เมื่อตั้งกล้วยและอะโวคาโด สิ่งที่คุณต้องทำก็คือบดขยี้เหล่านี้ด้วยส้อมและเพิ่มน้ำส้มสายชูหรือสูตรถ้าคุณต้องการความสม่ำเสมอบางลง

อาหารทั้งสองมีแนวโน้มที่จะ สามารถเกิดอาการสีน้ำตาล ได้ แต่ไม่ส่งผลต่อคุณค่าทางโภชนาการหรือรสชาติ

ดังนั้นในสาระสำคัญน้อยมากที่เป็นข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับวิธีการเตรียมผลไม้และผักสำหรับลูกพีชน้อยของคุณ ดู คำแนะนำ เพิ่มเติม สำหรับการเริ่มต้นของแข็ง

ข้อมูลเพิ่มเติม: ฉันควรกังวลเกี่ยวกับไนเตรตและอาหารทารกโฮมเมด