วัยรุ่นอายุ 15 ปีเป้าหมายในการมุ่งมั่นและพฤติกรรมผู้ปกครองอาจคาดหวังได้
อายุ 15 มักเป็นช่วงเวลาที่วัยรุ่นเริ่มเป็นเหมือนผู้ใหญ่และไม่ชอบเด็ก สำหรับพ่อแม่บางคนการเปลี่ยนแปลงนี้อาจเป็นเรื่องยาก สำหรับคนอื่น ๆ ความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นคือการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดี
ตรวจสอบอาหารและโภชนาการของวัยรุ่น
เด็กวัย 15 ปีส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่กับเพื่อน นั่นหมายความว่าการทานอาหารครอบครัวเป็นเรื่องยาก
อาจหมายความว่าวัยรุ่นของคุณมีแนวโน้มที่จะคว้าอาหารจานด่วนกับเพื่อนของเธอ เพื่อนวัยรุ่นของคุณอาจมีอิทธิพลอื่น ๆ ต่อพฤติกรรมการกินของเธอ บางทีเธออาจต้องการเป็นมังสวิรัติเพราะเพื่อนของเธอไม่กินเนื้อ หรือบางทีเธออาจจะอยากกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพราะเพื่อนของเธอบอกว่ามันเป็นการหลีกเลี่ยงขนมปังที่ดีที่สุด
สิ่งสำคัญคือต้องคอยดูว่าวัยรุ่นของคุณกำลังรับประทานอยู่ ให้เธอเลือกเอง แต่ให้บริการอาหารเพื่อสุขภาพ นี่เป็นช่วงเวลาที่วัยรุ่นจำนวนมากประสบปัญหาเรื่องภาพร่างกายและบางครั้งอาจนำไปสู่อาหารที่ผิดพลาดหรือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในนิสัยการกิน
กระตุ้นให้นอนหลับฝันดี
เด็กวัย 15 ปีส่วนใหญ่มีตารางงานยุ่ง และหลายคนยังคงยืนกรานที่จะอยู่ด้วยสายเกินไปเพื่อเป็นอิสระมากขึ้น
แต่การนอนหลับอาจทำให้เกิดปัญหามากมายจากวัยรุ่นที่กำลังเติบโตของคุณ ปัญหาสุขภาพกายปัญหาสุขภาพจิตและการต่อสู้ทางวิชาการอาจเกิดจากการขาดการนอนหลับ
ปัญหาด้านความปลอดภัยอาจกลายเป็นปัญหาได้หากวัยรุ่นของคุณไม่ได้หลับสนิท
สร้างกลยุทธ์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้วัยรุ่นของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ตัวอย่างเช่นนำมาร์ทโฟนของวัยรุ่นในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ ทุกๆคืนเช่น 9 โมงเย็น เวลาในหน้าจอ อาจเป็นเหตุผลสำคัญที่วัยรุ่นยังคงสายเกินไปและพยายามที่จะปลุกเวลาเรียนให้ทัน
กระตุ้นให้เกิดการออกกำลังกายมากขึ้น
วัยรุ่นอายุสิบห้าปีอาจอยู่ในแผนภูมิการเติบโตทั้งหมด บางคนถึงความสูงและน้ำหนักของผู้ใหญ่ แต่คนอื่นก็มีทางยาวไกล ไม่ว่าคุณจะมีขนาดเท่าใดก็ตามคุณจำเป็นต้องส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ถ้าวัยรุ่นของคุณเล่นกีฬาคุณอาจออกกำลังกายได้มากพอ แต่ถ้ากีฬาไม่ใช่สิ่งของของเธอสิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้เธอหาการออกกำลังกายที่เธอชอบ
แทนที่จะบังคับให้เธอลองเล่นบาสเก็ตบอลหรือยืนยันว่าเธอเข้าร่วมทีมข้ามประเทศช่วยเธอหาสิ่งที่เธอต้องการจริงๆ การเดินเล่นทุกวันหรือการขี่จักรยานพายเรือคายัคหรือว่ายน้ำอาจเป็นกิจกรรมที่เธอชอบมากกว่าการเล่นกีฬาทีม
สร้างแบบอย่างให้กับไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานได้และทำให้วัยรุ่นของคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมกับคุณ ไปเดินป่าตามครอบครัวหรือลองออกกำลังกายใหม่ในชุมชนของคุณด้วยกัน
สอนให้วัยรุ่นของคุณจัดการความเครียด
เด็กวัย 15 ปีจำนวนมากเริ่มมีประสบการณ์ความเครียดมากขึ้นกว่าเดิม การพบปะบ่อยครั้งกลายเป็นปัญหา เพิ่มความกดดันทางวิชาการ วัยรุ่นจำนวนมากเริ่มกังวลเกี่ยวกับอนาคต
แทนที่จะยืนยันลูกวัยรุ่นของคุณ "สงบลง" หรือ "เลิกกังวล" สอนกลยุทธ์การจัดการความเครียดที่ เธอสามารถใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของเธอ การทำสมาธิโยคะการออกกำลังกายการพูดคุยกับเพื่อนและการเปลี่ยนวิธีที่เธอคิดว่าเกี่ยวกับความเครียดเป็นเพียงไม่กี่กลยุทธ์ที่สามารถช่วยให้เธอจัดการอารมณ์ของเธอได้
ตั้งกฎและปฏิบัติตามผล
เด็กวัย 15 ปีหลายคนยืนยันว่าพวกเขารู้ทุกสิ่งทุกอย่าง พวกเขาต้องการสิทธิพิเศษทั้งหมดของผู้ใหญ่ แต่ก็มักไม่พร้อมที่จะรับมือกับความรับผิดชอบดังกล่าว
ตั้งกฎที่จะช่วยให้วัยรุ่นของคุณปลอดภัย สร้างเคอร์ฟิวที่เหมาะสม กำหนดขีด จำกัด ของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และ มอบหมายงานที่ เหลืออยู่
เมื่อวัยรุ่นของคุณแสดงว่าเธอสามารถรับผิดชอบโดยทำตามกฎของคุณให้เธอมีอิสระมากขึ้น เมื่อเธอฝ่าฝืนกฎการโกหกหรือฝ่าฝืนความเชื่อถือของคุณให้กระชับการครองราชย์
ผลกระทบที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็กอายุ 15 ปีมักจะรวมถึงการสูญเสียสิทธิ์ นำสมาร์ทโฟนของเธอออกจากการดูเพื่อนหรือ จำกัด การใช้แล็ปท็อปเมื่อจำเป็น