Puberty 101: คู่มือสำหรับผู้ปกครอง
วัยรุ่นเป็นเรื่องใหม่สำหรับการหลั่งไหลของอารมณ์ที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนฮอร์โมนในช่วงวัยแรกรุ่น การจัดการกับการชิงช้าอารมณ์สามารถครอบงำและวัยรุ่นบางส่วนจัดการกับมันได้ดีกว่าคนอื่น ๆ
ในฐานะพ่อแม่ความท้าทายคือการรู้ว่าคุณจะช่วยให้วัยรุ่นสามารถควบคุมอารมณ์และสอนให้พวกเขาทำงานผ่านรถไฟเหาะได้อย่างมีสุขภาพดี
ทุกคนสามารถเกี่ยวข้องกับอารมณ์แปรปรวนได้
โชคดีที่ผู้ใหญ่สามารถเกี่ยวข้องกับ ups และดาวน์เหล่านี้
เราทุกคนได้รับที่นั่นและทำให้มันผ่านการแกว่งอารมณ์หนึ่งหลังจากที่อื่น มันไม่ได้หยุดเมื่อเรายังเป็นวัยรุ่นอีกด้วย
แม้ผู้ใหญ่จะทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้อารมณ์ลุกเป็นไฟขึ้นจากฮอร์โมน นั่นคือเหตุผลที่มียาสำหรับ PMS ผู้หญิงจัดการกับอารมณ์แปรปรวนตลอดชีวิตและสาววัยรุ่นเพิ่งเริ่มต้น
เด็กชายไม่ภูมิคุ้มกันทั้งนั้น ร่างกายของพวกเขายังมีการเปลี่ยนแปลงและฮอร์โมนจะมีผลต่ออารมณ์ของพวกเขาเช่นกัน มีแม้กระทั่ง ฮอร์โมนที่สงบผู้ใหญ่ แต่ทำให้วัยรุ่นรู้สึกเครียด และไม่มีอคติทางเพศ
การชิงช้าอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตที่เป็นธรรมชาติและนี่เป็นเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้วัยรุ่นสามารถทำงานได้
ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
อย่ายุ่งเกินกว่าที่คุณไม่ได้มองสถานการณ์อย่างถูกต้องและแทนที่จะเข้าสู่โหมดวินัย
รู้ว่าไม่ใช่แค่ลูกชายหรือลูกสาวของคุณทำงานผิดปกติหรือแสดงออกเท่านั้นซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับวัยรุ่น ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการกับความรู้สึกที่ไม่ดีหรือเศร้าเมื่อคุณไม่สามารถคิดออกว่ามีอะไรผิดพลาด
นี่เป็นเรื่องใหม่สำหรับพวกเขาและพวกเขายังไม่ได้เรียนรู้วิธีรับรู้หรือจัดการกับอารมณ์เหล่านี้
พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
กระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณระบุความรู้สึกใหม่เหล่านี้ ช่วยให้วัยรุ่นของคุณรับรู้ถึงอาการอารมณ์ไม่ดีของเธอดังนั้นเธอจึงรู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น
ชี้ให้เห็นว่าถ้าเธอไม่รู้ว่าทำไมเธอถึงเสียใจหรือโกรธก็โอเคและความรู้สึกจะผ่านไป
ให้เธอรู้ว่าเธอไม่ได้เป็นคนเดียวนี้เกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่
สอนทักษะการเผชิญปัญหาของวัยรุ่น
ทุกคนต้องเรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราได้เรียนรู้ว่าอะไรทำให้เกิดความโกรธหรือความเศร้าของเราและหาแนวทางในการควบคุมเพื่อให้เราสามารถทำงานได้ วัยรุ่นไม่รู้ว่าจะทำยังไง แต่ก็เป็นสิ่งที่พวกเขาต้องเรียนรู้
เมื่อสถานการณ์เงียบสงบ เล่นบทบาท ผ่านสถานการณ์ไม่กี่ แสดงให้พวกเขาเห็นว่านับถอยหลังจาก 10 จนกว่าพวกเขาจะสงบลงหรือผลบวกที่จะเดินเล่นหรือฟังเพลงได้
สร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่มีประโยชน์เหล่านี้เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ไม่ดี ไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวอย่างสำหรับวัยรุ่นของคุณ
สนับสนุนวิถีชีวิตสุขภาพที่บ้าน
องค์ประกอบพื้นฐานที่สุดของชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถทำอะไรได้บ้างในการปรับปรุงอารมณ์ของทุกคน คุณสามารถสร้างครอบครัวที่มีความสุขโดยการสนับสนุนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในบ้านของคุณ
- ให้แน่ใจว่าทุกคนได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
- ส่งเสริมนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ
- เป็นแบบอย่างที่ดีและเลือกพฤติกรรมที่เหมาะสม
ค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่มีสุขภาพดี
กระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณใช้ขั้นตอนการป้องกันโดยอาศัยความคิดสร้างสรรค์หรือกิจกรรมที่พวกเขาสนใจ การรบกวนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเอาความคิดของวัยรุ่นออกจากความเศร้าของพวกเขา
งานอดิเรกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอารมณ์วัยรุ่นของคุณไว้บนกระดูกงู
มันจะสอนให้เขาเผชิญหน้ากับทักษะและความยืดหยุ่นและช่องทางที่พลังงานเชิงลบเป็นสิ่งที่เป็นบวก สิ่งใดสามารถเป็นงานอดิเรกและอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาสนุกกับชีวิต
อนุญาตให้วัยรุ่นรอดู
มีบางครั้งในชีวิตเมื่อเราทุกคนต้องการพื้นที่น้อยและชิงช้าอารมณ์วัยรุ่นของคุณเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ ถ้าเธอต้องการร้องไห้หรือเขาก็ต้องเดินรอบห้องให้ความเป็นส่วนตัวที่จะทำ
เสนอความสะดวกสบายและปล่อยให้วัยรุ่นรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นหากพวกเขาต้องการพูดคุย