นิสัยสุขภาพสำหรับเด็กเพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

สอนบุตรของท่านให้มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยป้องกันโรคและการติดเชื้อ

แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันเด็กของคุณได้อย่างเต็มที่จากการจับตัวเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะหากเข้ารับการเลี้ยงดูเด็กหรือโรงเรียนคุณสามารถสอนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและลดโอกาสในการหยิบเชื้อโรคได้ สอนบุตรหลานของคุณให้มีนิสัยสุขภาพที่สำคัญสำหรับเด็กเพื่อป้องกันหวัดและไข้หวัด (และปกป้องผู้อื่นเมื่อป่วย):

ทำความคุ้นเคยกับการล้างมือ

Theo Trung tâmKiểmsoátvàNgừaBệnhhọc, gần 22 triệungàyhọcbịbỏ qua vìlạnhthôngthường. การศึกษาพบว่าการล้างมืออาจช่วยลดภาวะขาดจากโรคติดเชื้อในเด็กวัยเรียน

การล้างมือถือเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันการแพร่กระจายของโรคในเด็กวัยเรียนทั่วไปเช่นไข้หวัดใหญ่ไข้หวัดใหญ่โรคไข้หวัดใหญ่โรคตาเหล่และอื่น ๆ เนื่องจากเด็ก ๆ ใช้เวลามากในการเรียนกันในช่วงปิดเทอมปีการศึกษาควรทำความสะอาดมือให้กลายเป็นสิ่งที่พวกเขาทำโดยอัตโนมัติเนื่องจากเป็นนิสัย สอนให้บุตรหลานล้างมือบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนรับประทานอาหารหลังจากเป่าจมูกและหลังใช้ห้องน้ำ

สอนพวกเขาวิธีล้างมือให้ถูกต้อง

การให้บุตรหลานของคุณไปที่อ่างล้างมือจะไม่สำคัญว่าถ้าเธอเพียงแค่สาดมือของเธอลงในน้ำเป็นเวลาสองวินาทีและเรียกร้องให้ทำ

เธอควรจะล้างน้ำอย่างถูกต้องอย่างน้อย 30 วินาทีด้วยสบู่และน้ำ สบู่ง่ายๆจะทำ - คุณไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย (ในความเป็นจริงการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียไม่ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการฆ่าเชื้อโรคกว่าสบู่ปกติและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้แสดงความกังวลว่าการเพิ่มการใช้ผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อแบคทีเรียอาจใน ความเป็นจริงจะก่อให้เกิดแบคทีเรียที่ทนต่อยาปฏิชีวนะ)

แสดงวิธีการแก้อาการไอและจามอย่างเหมาะสม

ไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่สามารถกลายเป็นอากาศในน้ำลายเมื่อน้ำลายไหลเมื่อมีคนจามหรือไอ สอนบุตรหลานของคุณให้ครอบคลุมการจามหรือไอด้วยเนื้อเยื่อหรือด้านในของข้อศอก ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่จะมีอาการจาม แต่ทำด้วยมือ (นิสัยที่ไม่ดีที่สามารถแพร่กระจายความเจ็บป่วยไปยังผู้อื่นได้)

บอกให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาของพวกเขา

หากบุตรหลานของคุณสัมผัสกับสิ่งที่คนที่เป็นหวัดได้สัมผัสและสัมผัสตาหรือปากของเขาแล้วไวรัสที่เย็นสามารถเข้าสู่ร่างกายของเขาผ่านจุดเหล่านี้ได้ การติดเชื้อเช่นโรคตาแดงสามารถติดต่อผ่านทางตาสัมผัสได้หลังจากสัมผัสวัตถุที่ได้รับการจัดการโดยคนที่ติดเชื้อดังกล่าว

กระตุ้นให้พวกเขาไม่แบ่งปันเครื่องใช้และถ้วยกับเพื่อน ๆ

เด็กชอบแบ่งปัน (ดีบางครั้ง ... โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ใช่ของเล่นที่ชอบ) แต่ก็ไม่ควรแบ่งปันเครื่องใช้ในการชโลมกับเพื่อนโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัด ไวรัสและแบคทีเรียสามารถแพร่กระจายได้ง่ายผ่านทางน้ำลายดังนั้นนี่คือการแบ่งปันชนิดหนึ่งที่คุณควรสอนให้ลูกหลีกเลี่ยง

นอกเหนือไปจากนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้แล้วอย่าลืม รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ ให้แก่เด็กด้วยซึ่งจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่

และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาได้รับ การนอนหลับ เป็น จำนวนมาก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่ช่วยให้เด็กวัยเรียนอยู่ในโรงเรียนและป้องกันความเห่อเหิมและอารมณ์แปรปรวน การให้เด็ก ๆ ไปนอน อาจเป็นความท้าทายที่เฉพาะเจาะจงสำหรับเด็กวัยเรียน แต่สิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเขารวมถึงความรู้สึกและความรู้สึกของเขาเป็นสิ่งที่ดี