บุตรของท่านกลับมาจากโรงเรียนที่บ่นเรื่องอาหารกลางวันของโรงเรียนหรือไม่? พวกเขาบ่น ว่าอาหารเป็นรสจืดหรือไม่? ว่ามันเป็นเลี่ยน? ว่าอาหารมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้มีสุขภาพดีหรือว่าอาหารกลางวันเป็นเพียงธรรมดา? คุณทำอะไรในฐานะพ่อแม่? คุณต้องการให้บุตรหลานของคุณสามารถเข้าถึงและรับประทานอาหารกลางวันที่มีคุณภาพของโรงเรียนที่มีสุขภาพดีและอร่อย
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
1) พูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ
ถ้าคุณต้องการให้เด็กและวัยรุ่นของคุณตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารให้ดีให้พวกเขารู้เรื่องนี้โดยการพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหาร การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ในโรงเรียนที่กินอาหารกลางวันสมดุลเรียนรู้ได้ดีกว่าเด็กที่ไม่กินอาหารกลางวันหรือไม่รับประทานอาหารกลางวันที่สมดุล
2) นิสัยการกินที่ดีที่บ้าน
เด็กและวัยรุ่น รับความคิดและทัศนคติ มากมายแม้กระทั่งผู้ที่ทานอาหารจากการเฝ้าดูคุณพ่อแม่ หากคุณกำลัง รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ที่บ้านเด็กและวัยรุ่นของคุณจะเข้าใจถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและมีแนวโน้มที่จะเลือกพวกเขาที่โรงเรียน
รสนิยมสำหรับอาหารที่ได้รับการพัฒนาส่วนใหญ่โดยการเรียนรู้และการมีนิสัย ถ้าคุณไม่เคยลองอาหารอาจเป็นเรื่องน่ากลัวที่จะลองทำอะไรเป็นครั้งแรก หากบุตรของท่านไม่ได้รับประทานผลไม้และผักผลไม้ผักและผลไม้ที่มีขนาดใหญ่ขึ้นตามที่กำหนดในพระราชบัญญัติสุขภาพและความหิวโหยในเด็กฟรีจะมีการปรับเปลี่ยนบางอย่าง
หากบุตรหลานของคุณได้เรียนรู้ถึงการชอบผักสีเขียวพืชตระกูลถั่วและผลไม้สดแล้วเด็ก ๆ ของคุณจะประทับใจกับการนำเสนอสิ่งเหล่านี้ที่โรงเรียน
เมื่อมาตรฐานใหม่สำหรับผักและผลไม้ในโรงเรียนอาหารกลางวันถูกนำมาใช้ครั้งแรกที่โรงเรียนมัธยมที่ฉันทำงานในเวลานั้นมีเพิ่มขึ้นในเด็กที่ไม่ต้องการที่จะกินอาหารกลางวันของพวกเขาทั้งหมด
เมื่อเวลาผ่านไปแม้ว่าเด็ก ๆ จะเริ่มทดลองใช้ผลไม้และผักใหม่ เร็ว ๆ นี้หลายเด็กมีความสุขที่ได้รับด้านของผักชนิดหนึ่งสดและแครอท มันใช้เวลาเพียงเล็กน้อยสำหรับเด็กที่จะได้รับใช้มัน คุณสามารถช่วยเร่งกระบวนการนี้โดยการจัดหาอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้าน
3) สำรวจอาหารท้องถิ่นฟาร์มและสวน
ทุกที่ที่คุณไปในสหรัฐฯพื้นที่ที่แตกต่างกันผลิตอาหารที่แตกต่างกัน ในอดีตสหรัฐอเมริกามีภูมิหลังทางการเกษตรที่มีขนาดใหญ่ ค้นหาอาหารที่ผลิตในพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่ ลองไปที่ฟาร์มในท้องถิ่นหรือทำสวนที่บ้าน เด็กและวัยรุ่นก็ชอบที่จะได้รับประสบการณ์ในการปลูกหรือเก็บเกี่ยวอาหารด้วยตนเอง
โรงเรียนบางแห่งได้เริ่มต้นสวนของโรงเรียนซึ่งรวมเอาการเรียนรู้ด้วยมือกับการปลูกผลไม้หรือผักที่นักเรียนโรงเรียนกินเข้าไป โปรแกรมเช่นฟาร์มไปโรงเรียนยังช่วยจัดหาเงินทุนสำหรับโรงเรียนที่จะซื้อผลผลิตจากเกษตรกรในท้องถิ่นสำหรับอาหารกลางวันในโรงเรียน นี้ให้การสนับสนุนสำหรับเกษตรกรในท้องถิ่นในขณะที่การวางอาหารท้องถิ่นที่เหมาะสมในโรงอาหารของเด็กนักเรียนที่แล้วลองอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ปลูกในท้องถิ่น
4) ดูเมนูอาหารกลางวันของโรงเรียนด้วยกัน
นั่งลงกับลูกและมองไปที่เมนูอาหารกลางวันของโรงเรียน
ถามเด็กว่ามื้อกลางวันที่พวกเขาชอบมากที่สุดและน้อยที่สุด หากคุณสังเกตเห็นอาหารในเมนูที่ไม่แข็งแรงเช่นพิซซ่าหรือมันเส้นทอดให้มองหาข้อมูลเกี่ยวกับส่วนผสมที่ใช้และวิธีการที่ใช้ในการเตรียมอาหาร ห้องอาหารกลางวันของโรงเรียนจำนวนมากได้พบวิธีรวมส่วนผสมที่มีประโยชน์เข้ากับอาหารที่มีแคลอรีสูงและอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกาย วิธีการเตรียมอาหารใหม่ ๆ อาจลดไขมันและแคลอรี่ลงได้ในขณะที่รักษาสารอาหารไว้เช่นการทำขนมมันฝรั่งทอดแทนการทอดมันฝรั่งทอด
5) ไปที่โรงเรียนลูกของคุณเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน
ตรวจสอบกับโรงเรียนของบุตรของท่านเพื่อดูว่าพวกเขามีนโยบายเกี่ยวกับพ่อแม่ที่มาทานอาหารกลางวันกับลูก
การเข้ารับอาหารกลางวันจากพ่อแม่จะทำให้คุณเห็นได้อย่างถูกต้องว่าวันเรียนของบุตรหลานของคุณเป็นอย่างไร
นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็นว่าอาหารและโรงอาหารเป็นอย่างไร หากบุตรของท่านบ่นเรื่องอาหารในโรงเรียนนี้จะทำให้ท่านมีโอกาสได้เห็นสิ่งที่โรงเรียนให้บริการจริงๆ หากคุณกังวลว่าโรงเรียนของบุตรหลานของคุณยังคงให้บริการอาหารที่ไม่แข็งแรงต่อเด็กแม้จะมีมาตรฐานใหม่สำหรับมื้ออาหารกลางวันและความห่วงใยในเรื่องอาหารกลางวันของโรงเรียนมากขึ้นการเยี่ยมชมครั้งแรกสามารถแจ้งให้คุณทราบถึงสิ่งที่กำลังทำหน้าที่และจำหน่ายให้กับเด็ก ๆ ในโรงเรียน
6) สนับสนุนอย่างชาญฉลาดเพื่อการปรับปรุงหากจำเป็น
หากคุณมีความกังวลว่าห้องอาหารกลางวันของโรงเรียนของบุตรหลานของคุณจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างแล้วก็ควรที่จะ ทำตามขั้นตอนต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น มีโอกาสเกิดขึ้นถ้าคุณคิดว่าอาหารกลางวันจำเป็นต้องปรับปรุงแล้วพ่อแม่และเด็กคนอื่น ๆ อาจคิดเช่นนั้นเช่นกัน ระบบโรงเรียนของรัฐในสหรัฐมีลักษณะเฉพาะในรูปแบบพื้นฐานของการทำงานด้านล่างจากด้านนโยบายและการเปลี่ยนแปลง ผู้ปกครองที่ทำให้เสียงของพวกเขาได้ยินเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งของระบบของเรา เป็นเหตุผลหนึ่งที่การมีส่วนร่วมของผู้ปกครองมีความสำคัญต่อความสำเร็จของโรงเรียนของเรา
หลีกเลี่ยงการต่อสู้หรือตำหนิอาหาร
หากบุตรของคุณลังเลที่จะลองอาหารเพื่อสุขภาพที่โรงเรียนวิธีการเชิงลบไม่น่าจะช่วย คุณต้องการให้บุตรหลานของคุณเพลิดเพลินไปกับการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทนที่จะรู้สึกว่าพวกเขาต้องกินอาหารที่เฉพาะเจาะจง เด็กที่รู้สึกกดดันให้ทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงอาจต้านทานการกินอาหารเหล่านั้นได้
โปรดจำไว้ว่าคุณต้องการให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้ที่จะเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีอยู่ตลอดชีวิตของพวกเขา ในขณะที่คุณอาจกังวลว่าบุตรของคุณกินอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากพอที่จะเติบโตได้แข็งแรงและแข็งแรงการเลือกและข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุด