เด็กที่ดูเหมือนมั่นใจในการต่อสู้ในวัยเด็กเพื่อรักษาความมั่นใจในตัวเองในช่วงวัยรุ่น สำหรับวัยรุ่นจำนวนมากเต็มไปด้วยความสงสัยในตัวเองภาพร่างกายที่น่าสงสัยและความไม่มั่นคง
ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยให้วัยรุ่นสร้างความนับถือตนเองได้ ต่อไปนี้เป็นแปดกลยุทธ์ที่จะปลูกฝังความมั่นใจในชีวิตวัยของคุณให้ยาวนาน:
1. สอนให้วัยรุ่นของคุณให้สมดุลกับการยอมรับตนเองด้วยการพัฒนาตนเอง
วัยรุ่นที่ต่อสู้เพื่อควบคุมทักษะอาจสรุปได้ว่าเป็นความล้มเหลวที่สมบูรณ์ วัยรุ่นที่มีปัญหากับคณิตศาสตร์อาจตัดสินใจว่าเธอไม่ฉลาด หรือวัยรุ่นที่ล้มเหลวที่จะทำให้ทีมฟุตบอลตัดสินใจว่าเธอจะไม่ค่อยดีนักในการเล่นกีฬา
แสดงวัยรุ่นของคุณว่าเป็นไปได้ที่จะยอมรับข้อบกพร่องของเธอในขณะที่ยังมุ่งมั่นที่จะพัฒนาให้ดีขึ้น แทนที่จะบอกว่าตัวเองเป็นคนโง่ช่วยให้วัยรุ่นเห็นว่าในขณะที่เธอกำลังดิ้นรนเพื่อการศึกษาเธอก็ยังสามารถมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้น
2. สรรเสริญความพยายามของวัยรุ่นแทนที่จะเป็นผลลัพธ์
แทนที่จะ ยกระดับวัยรุ่นของคุณ เพื่อให้ได้เกรดที่ดีในการสอบให้ยกย่องเธอสำหรับการศึกษาทั้งหมด แทนที่จะพูดว่า "งานที่ยิ่งใหญ่ได้รับ 5 คะแนนในเกม" กล่าวได้ว่า "สิ่งที่ฝึกซ้อมที่คุณทำอยู่ได้รับการตอบแทนไปแล้ว"
วัยรุ่นของคุณสามารถควบคุมความพยายามของเธอ แต่เธอไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ได้ตลอดเวลา และคุณไม่ต้องการให้เธอคิดว่าเธอควรค่าแก่การสรรเสริญเมื่อเธอประสบความสำเร็จเท่านั้น
แสดงให้เธอเห็นว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องพยายามอย่างหนักและเป็นไรถ้าเธอไม่ประสบความสำเร็จตลอดเวลา
3. สอนทักษะอวดดี
วัยรุ่นจำเป็นต้องรู้วิธีการพูดเพื่อตัวเองในลักษณะที่เหมาะสม วัยรุ่นที่กล้าแสดงออกจะสามารถขอความช่วยเหลือเมื่อเขาไม่เข้าใจการทำงานในโรงเรียนของเขาแทนที่จะปล่อยให้ตัวเองตกอยู่เบื้องหลัง
วัยรุ่นที่สามารถพูดเพื่อตัวเองก็มีโอกาสน้อยที่จะได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดีโดยเพื่อนของเขา เขาจะพูดขึ้นสำหรับตัวเองเมื่อเขาไม่ชอบวิธีการที่เขาได้รับการรักษาและเขาจะสามารถที่จะขอสิ่งที่เขาต้องการได้อย่างตรงไปตรงมา
4. ชักชวนให้วัยรุ่นของคุณสำรวจโอกาสใหม่ ๆ
การพยายามทำกิจกรรมใหม่ ๆ การค้นพบพรสวรรค์ที่ซ่อนเร้นอยู่และการท้าทายตัวเองเพื่อจะสามารถช่วยสร้างความเชื่อมั่นของวัยรุ่นได้ แต่วัยรุ่นหลายคน กลัวความล้มเหลว และไม่ต้องการทำให้ตัวเองลำบาก
กระตุ้นให้วัยรุ่นเข้าร่วมสโมสรใหม่เล่นเครื่องดนตรีประกอบอาชีพอาสาสมัครหรือหางาน part-time การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ จะช่วยให้เขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
5. โมเดลความมั่นใจ
วัยรุ่นของคุณจะได้เรียนรู้มากที่สุดเกี่ยวกับความเชื่อมั่นจากสิ่งที่คุณทำไม่ใช่สิ่งที่คุณพูด หากคุณมีความผิดในการแถลงความคิดเห็นเกี่ยวกับร่างกายหรือความสามารถของคุณคุณจะสอนลูกให้ทำเช่นเดียวกัน
สร้างแบบจำลองในการเผชิญกับสถานการณ์ใหม่ด้วยความกล้าหาญและความมั่นใจและแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการรักตัวเอง พูดคุยกับวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับเวลาที่คุณได้รับความกล้าหาญหรือสิ่งที่คุณได้ทำในชีวิตของคุณเพื่อช่วยสร้างความมั่นใจของคุณ
6. สร้างมูลค่าเพิ่มให้กับมูลนิธิสุขภาพ
ถ้าวัยรุ่นของคุณรู้สึกดีกับตัวเองเมื่อได้รับชอบในสื่อสังคมออนไลน์หรือเมื่อเธอเหมาะกับกางเกงขนาดหนึ่ง ๆ เธอก็จะต่อสู้เพื่อรักษาความมั่นใจเมื่อสถานการณ์ไม่เหมาะกับความต้องการของเธอ
การพึ่งพาตนเองในสิ่งที่ผิวเผินสถานการณ์ภายนอกหรือคนอื่น ๆ นำไปสู่การขาดความมั่นใจในระยะยาว
ช่วยให้วัยรุ่นของคุณสร้างรากฐานที่แข็งแรงและมั่นคงสำหรับความคุ้มค่าของตนเอง เน้นค่านิยมของคุณและสอนให้เธอรู้ว่าคุณค่าที่แท้จริงของตัวเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้ชีวิตตามค่านิยมเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นช่วยให้เธอเห็นว่า สำคัญ มาก ที่ต้องใจดี และห่วงใยมากกว่าผอมหรือสวย
7. ยกย่องอิสรภาพด้วยการแนะแนว
การเลือกไมครอนตัวเลือกของวัยรุ่นจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับเธอเท่านั้นที่จะไม่สามารถเชื่อถือได้ในการตัดสินใจที่ดีอย่างอิสระ สิ่งสำคัญคือให้สมดุลในปริมาณที่เหมาะสมของเสรีภาพกับคำแนะนำมากมาย
ให้วัยรุ่นของคุณมีโอกาสมากมายในการฝึกฝนทักษะที่คุณได้สอนไว้ ปล่อยให้เธอได้รับ ผลกระทบจากธรรมชาติ และเธอจะได้เรียนรู้จากความผิดพลาดของเธอเอง เมื่อเวลาผ่านไปเธอจะพัฒนาความเชื่อมั่นเพิ่มขึ้นในความสามารถของเธอในการเลือกสุขภาพ
8. ช่วยให้วัยรุ่นพัฒนาตนเองด้วยตนเอง
การพูดคนเดียวภายในของวัยรุ่นของคุณจะมีบทบาทสำคัญในความรู้สึกที่เธอรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง ถ้าเธอมักจะคิดเช่น "ฉันน่าเกลียด" หรือ "ไม่มีใครชอบฉัน" เธอรู้สึกแย่กับตัวเอง
สอนให้วัยรุ่นพัฒนาตนเองด้วยตนเอง ชี้ให้เห็นว่าหลายความคิดไม่เป็นความจริงและช่วยให้เธอดูว่าการที่ตัวเองรุนแรงเกินจริงอาจเป็นอันตรายได้หรือไม่ สอนให้เธอปรับความคิดที่ไม่ลงตัวเช่น "ฉันจะล้มเหลวเพราะฉันโง่" ด้วยบางอย่างที่เหมือนจริงมากขึ้นเช่น "ฉันสามารถเรียนวิชาคณิตศาสตร์ได้ถ้าฉันทำงานหนัก"
> แหล่งที่มา
HealthyChildren.org: ช่วยเด็กสร้างจิตสำนึกเพื่อสุขภาพในตนเอง
HealthyChildren.org: วิธีสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่น
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG ความสัมพันธ์ระยะยาวและระยะยาวระหว่างวัยรุ่นกับการใช้เว็บไซต์เครือข่ายสังคมและความนับถือตนเองในสังคมของพวกเขา คอมพิวเตอร์ในพฤติกรรมมนุษย์ 2017; 76: 35-41