ทำให้เป็นนิสัยในบ้านของคุณ
เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจการสอนบุตรหลานของคุณว่าจะระบุตัวอักษรของตัวเองและวิธีการตัดอาหารด้วยมีดที่คุณลืมให้ความสำคัญกับการสอนลูกให้ใจดี และบิดามารดาบางคนกังวลว่าการเรียนการสอนความเมตตาอาจทำให้เด็กสูญเสียความสามารถในการแข่งขันในโลกปัจจุบัน
แต่การเรียนการสอนมีความสำคัญมาก การวิจัยกล่าวว่าการเรียนการสอนมีน้ำใจมีผลต่อการเรียนรู้ด้านสุขภาพและด้านสังคมสำหรับเด็ก ๆ
การศึกษายังแสดงให้เห็นเด็กที่มีส่วนร่วมในการกระทำแบบสุ่มของความเมตตามีแนวโน้มที่จะได้รับการยอมรับจากเพื่อนของพวกเขา การกระทำที่ดีของพวกเขาช่วยเพิ่มความเป็นอยู่และช่วยให้พวกเขาสามารถรับรู้ความรู้สึกในเชิงบวกต่อโลกของพวกเขาได้ เมื่อความรู้สึกดีๆได้รับการสอนในโรงเรียนเด็ก ๆ จะรู้สึกมีคุณค่าในตนเองเพิ่มขึ้นแรงจูงใจในการเรียนรู้การเข้าร่วมประชุมที่ดีขึ้นและการข่มขู่และความรุนแรงลดลง
แต่การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าเด็ก ๆ ในปัจจุบันมี การดูดซึมตัวเอง มากขึ้นและไม่ค่อยมีความเห็นอกเห็นใจกว่าเมื่อสิบปีก่อน ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าบุตรหลานของคุณจะเรียนรู้ความเมตตาโดยการสังเกตเพื่อนของเขา ฝึกการกระทำแบบสุ่มของความเมตตากับบุตรหลานของคุณเพื่อเป็นแบบอย่างในการเป็นคนใจกว้างมีเมตตาและให้
แน่นอนว่าการกระทำของคุณด้วยความเมตตาอาจไม่สามารถเป็นไปได้ทั้งหมดเนื่องจากเธอน่าจะต้องการความช่วยเหลือจากคุณ แต่การสอนให้เธอทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่น ๆ ตอนนี้อาจเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้เธอรับรู้โอกาสที่จะแสดงความเมตตาต่อไปในชีวิต
บริจาคสิ่งของให้กับผู้ที่ต้องการ
เป็นการดีที่จะทำให้เด็ก ๆ มีส่วนร่วมในการระดมทุน แต่บางครั้งพวกเขาก็ไม่เข้าใจแนวคิดของการที่พวกเขาหาเงินหรือเงินที่ใช้อยู่ เป็นการดีกว่าที่จะทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในการบริจาคสินค้าโดยตรง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนให้บุตรหลานของคุณบริจาคสิ่งของให้กับผู้ที่ต้องการ:
- ปลูกสวนผัก และกำหนดหน้าที่อย่างสม่ำเสมอให้กับบุตรหลานของคุณเช่นการรดน้ำพืชการดึงวัชพืชและการเก็บเกี่ยวผัก จากนั้นให้ผักกับคนอื่น
- รวบรวมของเล่นที่ใช้อย่างอ่อนโยนและบริจาคให้กับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าที่พักพิงคนจรจัดหรือที่พักอาศัยความรุนแรงในครอบครัว พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับของเล่นที่จะไปและปล่อยให้เขาเลือกออกของเล่นที่เขายินดีที่จะบริจาค
- ช่วยให้บุตรหลานของคุณระบุเสื้อผ้าที่เขาสามารถบริจาคให้กับเด็กคนอื่นได้ ให้เขาพูดถึงรายการที่เขาต้องการบริจาค
- ทำอาหารและส่งมอบให้กับเพื่อนบ้านผู้อาวุโสญาติหรือเพื่อน
- บริจาคหนังสือที่ใช้อย่างอ่อนโยนไปที่ห้องสมุด
เขียนขอขอบคุณคุณหมายเหตุ
ขอบคุณบันทึกย่อ ไม่จำเป็นต้องเป็นบันทึกย่อที่บังคับให้เด็กลงชื่อหลังจากเปิดของขวัญ แทนที่จะสอนลูกของคุณให้มีคนที่คุณขอบคุณเสมอ
พิจารณาขอบคุณผู้ที่ให้บริการคุณหรือชุมชนของคุณ ชี้ให้ทุกคนที่ทำงานอยู่เบื้องหลังเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะขอบคุณผู้คน:
- ช่วยให้บุตรหลานของคุณเขียนบันทึกขอบคุณกับคนที่เขาชื่นชม เขาสามารถวาดภาพยายหรือให้บัตรพิเศษแก่ผู้ให้บริการรับเลี้ยงเด็ก, ครูโรงเรียนวันอาทิตย์หรือเพื่อนในครอบครัว
- สร้างบันทึกพิเศษสำหรับคนอื่น ๆ ที่ช่วยเหลือครอบครัวของคุณเช่นผู้ให้บริการไปรษณีย์ผู้ที่ตัดเส้นผมของเด็กหรือแพทย์
ทำงานให้คนอื่น
ให้การบริการสำหรับผู้ที่ต้องการมือช่วย เมื่อคุณทำนิสัยเป็นประจำในการทำเช่นนั้นบุตรหลานของคุณจะได้เรียนรู้ที่จะรู้จักคนที่ต้องการและโอกาสเมื่อเขาสามารถเข้ามาได้ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถ ทำงาน ต่อสำหรับคนอื่น ๆ กับบุตรหลานของคุณ:
- ระบุเพื่อนบ้านที่สามารถใช้ความช่วยเหลือบางอย่างกับ yardwork ในฐานะครอบครัวเสาะหาใบไม้ตัดหญ้าหรือทำให้สวนหย่อม
- บริจาคเวลาอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยยายและคุณปู่ที่อยู่รอบ ๆ บ้าน
- กระตุ้นบุตรหลานของคุณให้แปลกใจพี่สาวโดยการทำอย่างหนึ่งของเธอเหลือเกินสำหรับเธอ
การดูแลสัตว์
เด็กมักจะรักการ กระทำของความเมตตาที่เกี่ยวข้องกับสัตว์ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถดูแลสัตว์เลี้ยงได้:
- ขอให้อาสาสมัครในที่พักพิงสัตว์ในท้องถิ่น ที่พักพิงบางแห่งอาจช่วยให้เด็ก ๆ ได้ช่วยเหลือในการทำงานที่เรียบง่ายเช่นการบริจาคเงินบริจาคหรือรับอาหารพร้อมสำหรับสัตว์
- ที่พักอาศัยสำหรับสัตว์เลี้ยงบางแห่งช่วยให้เด็ก ๆ อ่านหนังสือสุนัขได้ สอบถามเกี่ยวกับโอกาสสำหรับบุตรหลานของคุณที่จะแบ่งปันเรื่องราวหรืออ่านหนังสือกับสัตว์ที่อาจรู้สึกเหงาที่ที่พักพิง
- อาสาที่จะเดินสุนัขของใครบางคนหรือดูแลสัตว์เลี้ยงที่เจ้าของจะออกจากเมือง
- ช่วยให้บุตรหลานของคุณได้รับการรักษาเป็นพิเศษสำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณ
สร้างของขวัญให้กับคน
ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณสร้างของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เขาสามารถมอบให้แก่ผู้อื่นได้ ของขวัญอาจเป็นงานฝีมือที่เรียบง่ายที่เธอทำขึ้นหรือรูปภาพที่เธอวาด หากเธอ ได้รับเงินช่วยเหลือ คุณสามารถกระตุ้นให้เธอใช้จ่ายเงินเพื่อซื้อสินค้าหัตถกรรมของตัวเองเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นวิธีที่เด็กสามารถมอบของขวัญให้กับบุคคลอื่น:
- ให้เด็กมีอุปกรณ์ศิลปะเพื่อให้เธอสามารถสร้างของขวัญได้ บัตรโฮมเมดเครื่องใส่นกอย่างง่ายหรือภาพวาดจะทำให้วันของใครบางคนสว่างขึ้น
- แทนที่จะสนับสนุนให้เขาเขียนรายการที่ต้องการยาวสำหรับวันหยุดช่วยให้บุตรหลานของคุณสร้างรายการของการกระทำแบบและของขวัญโฮมเมดเขาสามารถให้ไป
- จดชื่อเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนบ้านไว้บนใบกระดาษ ใส่กระดาษในโถ สัปดาห์ละครั้งวาดชื่อและทำงานกับบุตรหลานของคุณเพื่อระบุของขวัญที่คุณสามารถทำขึ้นสำหรับบุคคลนั้น
ให้คำชมเชย
การกระทำแบบสุ่มของความเมตตาสามารถเป็นง่ายๆเป็นบอกสิ่งที่ดีกับคน สอนบุตรหลานของคุณให้มีนิสัยชอบให้ คำชมเชย และ สรรเสริญ ความพยายามของคนอื่น ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการชมเชย:
- ตั้งเป้าหมายไว้ในตอนต้นของวันเพื่อให้คำพูดและคำชมเชยดีๆ บุตรของคุณพูดว่า "ฉันชอบรองเท้าผ้าใบของคุณ" กับเด็กอีกคนหนึ่งที่สนามเด็กเล่นหรือเธอพูดว่า "ผมของคุณดูดีขึ้นในวันนี้" กับน้องสาวของเธอพูดคุยเกี่ยวกับการให้คำชมเชยแก่ผู้คน
- พกบัตรอวยพรสี และปล่อยให้ลูกของคุณเขียนคำชมเล็ก ๆ ที่พวกเขาออกไปสำหรับคนอื่น ปล่อยให้หนึ่งหลังบนโต๊ะที่ร้านอาหารเพื่อชมเชยเซิร์ฟเวอร์ของคุณหรือออกบัตรสำหรับ บริษัท ที่ดูแลสนามของคุณเพื่อชมเชยพวกเขาในงานที่พวกเขาทำ
กระจายเชียร์บาง
การกระทำแบบสุ่มของความเมตตาสามารถรวมถึงท่าทางง่ายๆที่ทำให้วันของคนอื่นสว่างขึ้น ถ้าคุณตั้งใจจะเชียร์อย่างสม่ำเสมอแล้วความเมตตาจะกลายเป็นเรื่องที่สองต่อลูกของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆในการทำให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการแสดงความเมตตาต่อผู้อื่น:
- ตัดดอกบางอย่างออกจากสวนของคุณ (หรือซื้อดอกไม้ที่ร้าน) และมอบให้กับใคร
- เยี่ยมคนที่สามารถใช้ บริษัท บางแห่งเช่นเพื่อนบ้านที่สูงอายุหรือคนที่อาจจะไม่ค่อยออกจากบ้านบ่อยๆ
- อาสาสมัครที่บ้านพักคนชรา พยาบาลบางแห่งอาจให้การต้อนรับเด็ก ๆ หรือคุณอาจสามารถจัดส่งสินค้าโฮมเมดให้กับผู้อยู่อาศัยได้เช่นภาพที่ลูกของคุณมีสีสัน
- เก็บเครื่องดื่มและอาหารว่างไว้เป็นพิเศษเมื่อคุณไปที่สนามเด็กเล่นและเสนอให้แบ่งปันกับเด็กคนอื่น ๆ
- เลือกบุคคลอื่นเพื่อสร้างความประหลาดใจเป็นพิเศษในแต่ละเดือน จากนั้นทำงานกับบุตรหลานของคุณเพื่อระบุการกระทำที่คุณสามารถทำได้สำหรับบุคคลนั้น ดูว่าคุณสามารถเก็บความลับไว้ได้นานแค่ไหน
- เริ่มต้นน้ำมะนาวและให้น้ำมะนาวฟรี
- พูดว่า "ลองดูว่าเราสามารถระบุคนบางคนที่จะช่วยในวันนี้ได้หรือไม่" จากนั้นไปตลอดวันของคุณเพื่อหาโอกาสที่จะกักตุนใครบางคนหรือให้ใครบางคนเดินหน้าคุณไปที่ร้าน
> แหล่งที่มา
> JJ, Lisan AM, Lisan ER สะท้อนถึงการกระทำของความเมตตาต่อตัวเอง: อารมณ์ความเอื้ออาทรและบทบาทของบรรทัดฐานทางสังคม วารสารจิตวิทยาเชิงบวก ปี 2011 7 (1): 45-56
> Kaplan DM, Deblois M, Dominguez V, Walsh ME การเรียนการสอนความมีน้ำใจ: รูปแบบแนวคิดเพื่อประเมินโปรแกรมการศึกษาความอ่อนโยนในโรงเรียน การประเมินผลและการวางแผนโครงการ 2016; 58: 160-170
> Layous K, เนลสัน SK, Oberle E, Schonert-Reichl KA, Lyubomirsky S. ความนับถือ: การกระตุ้นพฤติกรรมก้าวร้าวใน Preadolescents ช่วยเพิ่มการยอมรับและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น PLoS ONE 2012; 7 (12)
Schreier HMC, Schonert-Reichl KA, Chen E. ผลของอาสาสมัครต่อปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในวัยรุ่น JAMA กุมารเวชศาสตร์ 2013; 167 (4): 327
> Thapa A, Cohen J, Guffey S, Higgins-D'Sakrandro A. ทบทวนการวิจัยสภาพอากาศของโรงเรียน ทบทวนการวิจัยทางการศึกษา 2013; 83 (3): 357-385