ไม่ควรแปลกใจที่ความกดดันที่จะสามารถใช้ได้ 24/7 บนโซเชียลมีเดียเป็นความท้าทายที่แท้จริงสำหรับวัยรุ่นในปัจจุบัน นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าการเข้าใจและการ พึ่งพิงสื่อสังคมออนไลน์ ของพวกเขาจะเกินกว่าที่ผู้ใหญ่หลายคนพวกเขายังใช้สื่อสังคมออนไลน์ในอัตราที่มากขึ้นด้วย ในความเป็นจริงรายงานจาก Common Sense Media พบว่า 75 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นอเมริกันมีโปรไฟล์สื่อสังคมออนไลน์
ในขณะเดียวกันหนึ่งในห้าวัยรุ่นมีบัญชี Twitter ปัจจุบัน
ในความเป็นจริงสำหรับวัยรุ่นส่วนใหญ่แล้วสื่อทางสังคมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นร้อยละ 51 เข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์เครือข่ายสังคมในชีวิตประจำวันขณะที่ร้อยละ 11 ส่งหรือรับทวีตอย่างน้อยวันละครั้ง นอกจากนี้วัยรุ่นกว่าหนึ่งในสามยังแวะชมเว็บไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์หลายครั้งต่อวันในขณะที่วัยรุ่นวัยสี่ขวบเป็นผู้ใช้สื่อสังคมออนไลน์ที่หนักหน่วงซึ่งหมายความว่าพวกเขาใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่างน้อยสองประเภททุกวัน รายงาน.
สมองวัยรุ่นตอบสนองต่อสื่อสังคมออนไลน์อย่างไร?
วัยรุ่นหลายคนสื่อสังคมออนไลน์อาจกลายเป็นเรื่องเสพติดได้ง่าย ในการศึกษาโดยนักวิจัยจาก UCLA ศูนย์การทำแผนที่สมองพวกเขาพบว่าบางพื้นที่ของสมองวัยรุ่นเริ่มทำงานโดย "ชอบ" ใน social media บางครั้งทำให้พวกเขาต้องการใช้ social media มากขึ้น
ในระหว่างการศึกษานักวิจัยใช้สแกนเนอร์ fMRI เพื่อแสดงภาพสมองของวัยรุ่นวัย 32 ขณะที่พวกเขาใช้แอปโซเชียลมีเดียคล้ายกับ Instagram
วัยรุ่นแสดงภาพมากกว่า 140 ภาพที่ "ชอบ" เป็นที่รู้จักจากเพื่อนของพวกเขา อย่างไรก็ตามผู้ที่ชื่นชอบได้รับมอบหมายจากทีมงานวิจัยจริงๆ
เป็นผลให้การสแกนสมองพบว่านิวเคลียส accumbens ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวงจรรางวัลของสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเห็นจำนวนมากชอบในภาพถ่ายของตัวเอง
ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าบริเวณสมองนี้เป็นบริเวณเดียวกันกับที่ตอบสนองเมื่อเราเห็นภาพของคนที่เรารักหรือเมื่อเราชนะเงิน ยิ่งไปกว่านั้นนักวิจัยยังกล่าวว่าภูมิภาครางวัลแห่งสมองมีความสำคัญเป็นพิเศษในช่วงวัยรุ่นซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมวัยรุ่นจึงถูกดึงเข้าสู่สื่อสังคมออนไลน์
ในส่วนอื่นของการศึกษานักวิจัยสามารถมองเห็นความสัมพันธ์ระหว่างสื่อทางสังคมและ อิทธิพลเพื่อน ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้แสดงภาพถ่ายที่เป็นกลางและภาพถ่ายที่มีความเสี่ยง สิ่งที่พวกเขาพบคือประเภทของภาพไม่มีผลต่อจำนวนการชอบที่วัยรุ่นให้การศึกษา แต่พวกเขามีแนวโน้มที่จะตี "ชอบ" ในภาพถ่ายยอดนิยมโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่พวกเขาแสดง นักวิจัยเชื่อว่าพฤติกรรมนี้แสดงให้เห็นว่าเพื่อนมีอิทธิพลทั้งด้านบวกและด้านลบต่อผู้อื่นในขณะที่ใช้สื่อสังคมออนไลน์
ในขณะเดียวกันการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าสมองเปลี่ยนไปเมื่อสิ่งใหม่ ๆ ได้เรียนรู้ ในการศึกษานี้นักวิจัยพบว่าเรื่องสีขาวในสมองของผู้ใหญ่เปลี่ยนไปเมื่อพวกเขาได้เรียนรู้วิธีการเล่นปาหี่ ตัวอย่างเช่นพวกเขาได้ทำการสแกนก่อนที่พวกเขาจะได้เรียนรู้วิธีเล่นและเล่นอีกสามเดือนต่อมา สิ่งที่พวกเขาพบคือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมอง
ดังนั้นนักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าสื่อสังคมออนไลน์อาจเปลี่ยนสมองวัยรุ่นเมื่อพวกเขาเรียนรู้วิธีการนำทางเทคโนโลยี
พวกเขายืนยันว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างหรือแม้กระทั่งประสบการณ์บางอย่างจะถูกเข้ารหัสในสมอง สิ่งที่เป็นจริงที่ทำกับสมองวัยรุ่นยังไม่ทราบ ณ จุดนี้
สื่อสังคมมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเครือข่ายทางสังคมมีบทบาทสำคัญในการขยายความเชื่อมโยงทางสังคมของวัยรุ่นและช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ทักษะทางเทคนิคที่มีคุณค่า แต่ผลกระทบอะไรทั้งหมดของเครือข่ายสังคมที่มีต่อความคิดวัยรุ่นหนุ่มสาว? รายงานส่วนใหญ่ระบุว่าผลกระทบอาจมีนัยสำคัญ
สมองของวัยรุ่นพัฒนาขึ้นไม่เพียง แต่มีความเสี่ยงที่จะต้องใช้เวลาออนไลน์มาก แต่เนื่องจากพวกเขามักมีปัญหาในการควบคุมเวลาหน้าจอด้วยตนเองความเสี่ยงของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ยังมีความอ่อนแอมากขึ้นต่อความกดดันการกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ตและการ ปิดบังข้อมูล ทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสื่อสารผ่านระบบดิจิทัลเพื่อนำพาสังคมโลกออนไลน์ที่มีการทุจริตในบางครั้ง
โดยรวมแล้วมีปัญหาสุขภาพจำนวนมากที่เกิดขึ้นเนื่องจากออนไลน์มีเวลามากเกินไป ต่อไปนี้คือภาพรวมของ ปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ พบบ่อยที่สุด ที่ วัยรุ่นสามารถพบได้จากการใช้สื่อสังคมออนไลน์ที่มากเกินไป
ที่ลุ่ม
นักวิจัยกำลังเริ่มที่จะสร้างความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและสื่อสังคมออนไลน์ แม้ว่าพวกเขายังไม่ได้ค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลกระทบระหว่างสื่อทางสังคมกับภาวะซึมเศร้า แต่พวกเขาก็ค้นพบว่าการใช้สื่อสังคมออนไลน์สามารถทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ดีขึ้นรวมถึงกิจกรรมทางสังคมที่ลดลงและความเหงาเพิ่มมากขึ้น
ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่เผยแพร่ใน คอมพิวเตอร์ในพฤติกรรมของมนุษย์ พบว่าการใช้ไซต์สื่อสังคมออนไลน์มีความเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้ามากกว่าเวลาที่ใช้เวลาออนไลน์ จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียกว่า 7 แห่งมีความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้ามากกว่า 3 เท่าของผู้ที่ใช้ไซต์สองแห่งหรือน้อยกว่า
ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาเพิ่มเติมอีกหลายเรื่องได้แสดงให้เห็นว่าการใช้สื่อสังคมออนไลน์เป็นเวลานานอาจเกี่ยวข้องกับสัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าและ ความนับถือตนเอง ต่ำโดยเฉพาะในเด็ก
ความกังวล
วัยรุ่นมักจะรู้สึกว่าได้ลงทุนด้านอารมณ์ในบัญชีโซเชียลมีเดียของตน พวกเขาไม่เพียง แต่รู้สึกกดดันที่จะตอบสนองต่อออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว แต่พวกเขายังรู้สึกกดดันที่จะมีรูปถ่ายที่สมบูรณ์แบบและโพสต์ที่เขียนได้ดีซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลได้มาก ในความเป็นจริงการศึกษาบางชิ้นพบว่าวงสังคมออนไลน์ของวัยรุ่นมีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการรักษาทุกอย่างทางออนไลน์
ยิ่งไปกว่านั้นต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากเพื่อให้ทันกับกฎและวัฒนธรรมที่ไม่ได้พูดของแต่ละแพลตฟอร์มสื่อสังคมออนไลน์ เป็นผลให้ความกดดันเพิ่มเติมเกี่ยวกับวัยรุ่นซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกของความวิตกกังวล
นอกจากนี้ถ้าวัยรุ่นกระทำออนไลน์ faux pas, นี้ยังสามารถเป็นแหล่งที่มาของความวิตกกังวลมาก วัยรุ่นหลายคนโดยเฉพาะหญิงมักจะกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิดและพวกเขาจะตอบสนองต่อเมื่อเห็นต่อไป จากนั้นจึงเป็นปัจจัยในการกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ต ข่มขู่ และอื่น ๆ หมายถึงพฤติกรรมออนไลน์และคุณสามารถดูว่าทำไมสื่อสังคมออนไลน์จึงเป็นแหล่งความวิตกกังวลที่แท้จริงของวัยรุ่นจำนวนมาก
อดนอน
บางครั้งวัยรุ่นใช้เวลามากมายในสื่อทางสังคมที่พวกเขาเริ่มสูญเสียการนอนหลับอันมีค่า ดังนั้นการสูญเสียการนอนหลับนี้อาจนำไปสู่ความหงุดหงิดลดลงในระดับและการกินมากเกินไปรวมทั้งทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาที่มีอยู่เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและเพิ่ม
ในความเป็นจริงการศึกษาของอังกฤษฉบับหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Youth Studies ได้ สำรวจเด็กวัยรุ่นที่อายุระหว่าง 12 ถึง 15 ปีถึง 900 ปีเกี่ยวกับการใช้สื่อสังคมออนไลน์และผลกระทบต่อการนอนหลับ สิ่งที่พวกเขาพบคือการที่หนึ่งในห้าของวัยรุ่นกล่าวว่า "เกือบจะตลอดเวลา" ตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืนและเข้าสู่ social media การศึกษายังพบว่าเด็กผู้หญิงมีความหมายมากกว่าผู้ชายที่จะตื่นขึ้นและตรวจสอบสื่อสังคมบนโทรศัพท์ของพวกเขา
นอกเหนือจากการรายงานว่ารู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาพวกเขายังรายงานว่ามีความสุขน้อยกว่าค่าเฉลี่ยของวัยรุ่นที่การนอนหลับไม่ได้ถูกรบกวนโดยสื่อสังคมออนไลน์ ยิ่งไปกว่านั้นวัยรุ่นต้องการนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่ดังนั้นการลงชื่อเข้าใช้สื่อทางสังคมในตอนกลางคืนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายของพวกเขาได้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่นนอกเหนือจากความรู้สึกเหนื่อยและระคายเคือง การนอน ไม่ หลับ อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลงและทำให้เด็กวัยรุ่นป่วยได้มากขึ้น
ความอิจฉา
ความหึงหวงและอิจฉา - ใน ขณะที่อารมณ์ปกติ - สามารถสร้างความหายนะให้กับสมองของวัยรุ่นได้หากพวกเขาอาศัยอยู่กับสิ่งที่คนอื่นได้ครอบครองหรือมีประสบการณ์ซึ่งพวกเขาเองไม่ได้ และเนื่องจากผู้คนมักโพสต์เฉพาะสิ่งที่เป็นบวกที่พวกเขาได้สัมผัสหรือทำให้ไม่ดีกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าสนใจ แต่อาจทำให้ผู้อ่านเห็นว่าคนอื่น ๆ นำเสนอชีวิตที่น่าตื่นเต้นมากกว่าที่พวกเขาทำ
น่าเสียดายที่วัยรุ่นมักไม่ค่อยตระหนักว่าผู้คนมักโพสต์ "ไฮไลต์รีล" ของตนบนโซเชียลมีเดียและมักจะให้ประสบการณ์โลกีย์หรือยาก ๆ ออกจากอินเทอร์เน็ต เป็นผลให้ชีวิตของคนอื่นอาจดูออนไลน์ที่สมบูรณ์แบบ แต่ออฟไลน์พวกเขามีการต่อสู้เช่นเดียวกับคนอื่น
ยังคงเป็นเรื่องง่ายสำหรับวัยรุ่นที่เล่นเกมเปรียบเทียบและเริ่มคิดว่าทุกคนมีความสุขหรือดีกว่าเธอ เป็นผลให้นี้สามารถฟีดเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าความเหงาความโกรธและความหลากหลายของปัญหาอื่น ๆ ยิ่งไปกว่านั้นความอิจฉาหากไม่ได้รับมือมักนำไปสู่การกลั่นแกล้งและพฤติกรรมที่หมายถึง ในความเป็นจริง สาว ๆ หลาย คน มุ่งเป้าไปที่คนอื่นเพราะพวกเขาอิจฉากับเสื้อผ้าเป้าหมายแฟนหนุ่มความสำเร็จหรือสิ่งอื่น ๆ
ปัญหาด้านการสื่อสาร
ในขณะที่โซเชียลมีเดียเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว แต่ก็ไม่เหมือนกับการสื่อสารแบบตัวต่อตัว ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นไม่สามารถมองเห็นการแสดงออกทางสีหน้าของบุคคลหรือได้ยินเสียงออนไลน์ได้ เป็นผลให้เกิดความเข้าใจผิดเกิดขึ้นได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนพยายามที่จะตลกหรือแดกดันออนไลน์
ยิ่งไปกว่านั้นวัยรุ่นจำนวนมากใช้เวลาในการตรวจสอบสถานะออนไลน์มากและชอบที่พวกเขาลืมที่จะโต้ตอบกับคนที่อยู่ตรงหน้า ด้วยเหตุผลนี้ มิตรภาพ และความสัมพันธ์ในการเดทอาจประสบเมื่อสื่อสังคมออนไลน์เข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตของบุคคล เป็นผลให้วัยรุ่นมีความเสี่ยงที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่ลึกหรือเป็นของแท้ นอกจากนี้วัยรุ่นที่จัดลำดับความสำคัญบนโซเชียลมีเดียมักจะเน้นที่ภาพที่พวกเขาถ่ายภาพซึ่งแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความสนุกสนานมากกว่าการมุ่งความสนใจไปที่การสนุกสนาน ผลลัพธ์ที่ได้คือ มิตรภาพของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน
คำจาก Verywell
เนื่องจากการพัฒนาสมองจำนวนมากเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่พ่อแม่จะเข้าใจถึงผลกระทบที่การใช้สื่อสังคมออนไลน์สามารถมีต่อเด็กได้ ด้วยเหตุนี้การกำหนดแนวทางในการใช้งานโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญสำหรับครอบครัวคือการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีใช้สื่อสังคมออนไลน์ด้วยความรับผิดชอบและปลอดภัย เมื่อครอบครัวนำทางโลกของสื่อทางสังคมเข้าด้วยกันโลกออนไลน์ของวัยรุ่นจะกลายเป็นเรื่องที่สามารถจัดการได้มากขึ้น
> แหล่งที่มา:
เชอร์แมน, ลอเรนอี "พลังแห่งความชอบพอในวัยเรียน" สมาคมจิตวิทยาวิทยาศาสตร์ 31 พ. ค. 2016
"การมองหาคนอื่น ๆ ที่เน้น Reels: วิธีการใช้ Facebook จะเชื่อมโยงกับอาการซึมเศร้า" วารสารจิตวิทยาสังคมและคลินิกตุลาคม 2014
> "สื่อสังคมชีวิตครอบครัว: วัยรุ่นดูชีวิตแบบดิจิทัลอย่างไร" Common Sense Media, 2012
"การฝึกอบรมทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสสารเกี่ยวกับเรื่องสีขาว" หอสมุดแห่งชาติแห่งชาติสหรัฐอเมริกาเมื่อ พ.ค. 53 สถาบันสุขภาพแห่งชาติ