ทำให้ตัวเองสบายหลังจากคลอด
เมื่อพิจารณาจากระยะเวลาที่เราใช้จ่ายไปกับการ บรรเทาอาการปวดสำหรับการคลอดและการคลอด คุณจะต้องแปลกใจว่าอาการปวดหลังคลอดไม่ค่อยได้รับการจัดการอย่างเพียงพอ
Where Pain Comes From มาจากที่ไหน
กล้ามเนื้อเจ็บ
คุณอาจพบว่าร่างกายของคุณเจ็บจากการ ทำงานหนักในตำแหน่งต่างๆ และการผลักดัน อาจเป็นสัญญาณช็อก คุณถือว่าบางส่วนของร่างกายของคุณจะเจ็บเช่นด้านล่างของคุณ แต่ทำไมแขนและขาของคุณเจ็บ?
เราไม่ได้พูดล้อเลียนเมื่อเรากล่าวว่าแรงงานเป็นมาราธอนและแม้กระทั่งการใช้แรงงานสั้น ๆ อาจทำให้เกิดความเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
บางครั้งสะโพกของคุณอาจเจ็บได้เช่นกัน นี้อาจมาจากการมีขาของคุณวางอยู่ในโกลนสำหรับชั่วโมงต่อชั่วโมงหรือมีทีมสนับสนุนของคุณดึงขาของคุณในตำแหน่งคี่
หลังของคุณอาจจะเจ็บถ้าคุณมี epidural หรือถ้าคุณมีคนใช้ความดันเคาน์เตอร์จากอาการปวดหลังในแรงงาน
เพื่อจัดการกับอาการปวดเหล่านี้ได้ดีที่สุดคุณสามารถลองอาบน้ำอุ่นถุงเท้าข้าวนวดและเทคนิคอื่น ๆ เพื่อความสะดวกสบาย การยืดกล้ามเนื้อและเคลื่อนย้ายหลังคลอดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดนี้ได้ แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจบอกคุณได้ว่าคุณจะใช้ยาชนิดใดชนิดหนึ่งในการรับยาทั้งแบบเคาน์เตอร์และยาตามใบสั่งแพทย์
ความอ่อนโยนด้านล่าง
เอาล่ะนี่เป็นที่ที่คุณคาดหวังว่าจะทำร้าย โอกาสที่คุณรู้สึกอ่อนโยนเล็กน้อยในพื้นที่จากช่องคลอดไปยังทวารหนักของคุณ พื้นที่ทั้งหมดนี้ขยายตัวเพื่อให้สามารถคลอดทารกได้และค่อยๆกลับเข้าสู่รูปร่างอีกครั้ง
เนื้อเยื่อเหล่านี้อาจจะบวมและน้ำแข็งแพ็คทันทีหลังจากที่เกิดจะเป็นประโยชน์มาก คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดที่นี่ถ้าคุณมีรอยต่อชนิดใด ๆ นอกจากนี้ถ้า เครื่องดูดสูญญากาศหรือคีม ถูกใช้เนื้อเยื่อของคุณอาจได้รับความเสียหายอย่างยั่งยืนมากขึ้น
อ่าง Sitz สามารถเป็นประโยชน์ ในโรงพยาบาลหรือ ศูนย์บริการการคลอดบุตร พยาบาลจะแสดงวิธีการอาบน้ำนี้
บางครั้งคุณก็สามารถพกพาไปใช้ที่บ้านได้ บาง บริษัท ยังขายห้องอาบน้ำสมุนไพร sitz เพื่อส่งเสริมการรักษาและความสะดวกสบาย
นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกวางแผ่นTUCKS®ที่ระบายความร้อนไว้บนผ้าอนามัยเพื่อบรรเทาเนื้อเยื่อ
ยาสามารถครอบคลุมตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ที่เคาน์เตอร์ไปจนถึงยาที่แพทย์กำหนดโดยขึ้นอยู่กับขอบเขตความเจ็บปวดของคุณ อย่าลังเลที่จะถามว่ามียาแก้ปวดสำหรับคุณหรือไม่
อาการปวดหัว
อาการปวดหัวอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่ระดับเปลี่ยนระดับฮอร์โมนไปจนถึงอาการปวดหัวที่เห็นได้ชัดจากการรั่วไหลของไขสันหลังูอาจเกิดขึ้นได้เฉพาะเมื่อใช้ epidural หรือกระดูกสันหลังในการบรรเทาอาการปวดและไม่พบมาก
การผ่อนคลายจะช่วยดูแลอาการปวดหัวประเภทแรกเช่นเดียวกับยาบางชนิด ปวดศีรษะกระดูกสันหลัง มักจะได้รับการรักษาโดยการที่คุณนอนราบอยู่บนหลังของคุณไม่กี่วันบางครั้งก็มีคาเฟอีนและในกรณีที่รุนแรงพวกเขาสามารถทำเลือดแพทช์
เลือดเป็นจุดที่พวกเขาวาดเลือดของคุณและจากนั้นพยายามที่จะซ่อมแซมปัญหาการรั่วไหลโดยการใส่เลือดที่เข้าไปในสถานที่ที่มีของไหลมาจาก เทคนิคนี้ทำงานได้ดีสำหรับคนจำนวนมากโดยพิจารณาว่าอาการปวดหัวนี้มักจะเจ็บปวดอย่างน่ากลัว
อาการปวดเต้านม
เมื่อนมของคุณเข้ามาในทรวงอกคุณอาจรู้สึกอิ่มเอิบอบอุ่นและกระปรี้กระเปร่า
นี้ไม่เจ็บสำหรับทุกคน สำหรับผู้ที่รู้สึกเจ็บปวดการพยาบาลมักเป็นการบรรเทาทุกข์ที่ดีที่สุด หากคุณไม่ได้วางแผนการพยาบาลชุดว่ายน้ำแน่นและไม่มีการกระตุ้นเต้านมเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในช่วงเวลานี้
สำหรับคุณแม่พยาบาลคุณยังสามารถทดลองใช้ชุดอุ่น ๆ ซึ่งมักจะเป็นผ้าอ้อมเด็กที่เต็มไปด้วยความร้อนเนื่องจากคุณสามารถยืนพอดีกับน้ำได้อย่างสมบูรณ์ ควรหลีกเลี่ยงการสูบน้ำเว้นเสียแต่ว่าทารกจะไม่ยอมพยาบาล การสูบน้ำจะกระตุ้นร่างกายให้ ผลิตนมมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น โดยการอนุญาตให้ทารกเป็นพยาบาลในฐานะที่เขาต้องการร่างกายของคุณจะสามารถควบคุมปริมาณของนมที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็ว
การ ให้นมบุตร ของคุณจะช่วยคุณในการแก้ไขปัญหาอื่น ๆ ด้วย
ในตอนท้าย ...
อาการปวดหลังคลอด อาจทำให้คุณรู้สึกประหลาดใจ แต่ หลังคลอด ไม่ต้องเจ็บปวด พูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกและไม่ต้องกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ แต่มักใช้มาตรการความสบายแบบง่ายๆเพื่อทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดในช่วงเวลาที่คุณอาจต้องการนำแสดงในดวงตาของลูกน้อยของคุณ เพลิดเพลินไปกับลูกน้อยของคุณ!