การทำความเข้าใจสาเหตุของอาการปวดท้องหลังคลอด

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาการอัมพาต, อาการท้องผูกและอื่น ๆ

คุณคาดหวังอย่างแน่นอนว่าจะเจ็บและหมดเวลาที่คลอด แต่บางทีคุณอาจไม่ได้คาดหวังว่าจะได้รับอาการปวดท้อง หลังคลอด ช่วงเวลาหลังคลอดครอบคลุมหกสัปดาห์แรกหลังจากคลอดซึ่งเป็นระยะเวลาที่ไม่ซ้ำกันและค่อนข้างเปราะบางของเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงจะกลับสู่สภาพก่อนตั้งครรภ์

จากมดลูกที่หดตัวถึงท้องผูกหาสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความเจ็บปวดในช่องท้องของคุณและวิธีการบรรเทาได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณสามารถกลับไปดูแลทารกแรกเกิดและตัวคุณเอง

ปวดท้องจาก Afterpains

หลังคลอด มดลูก ของคุณหดตัวและหดตัวกลับสู่ขนาดปกติและอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องลดลงบางชนิดเรียกว่า afterpains ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกเจ็บปวดรุนแรงที่สุดใน 2-3 วันแรกหลังจากคลอดแม้ว่ามดลูกอาจใช้เวลานานถึงหกสัปดาห์ในการกลับสู่สภาพปกติ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าอาการปวดเหล่านี้จะรุนแรงขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณให้ นมบุตร ตั้งแต่นี้จะช่วยกระตุ้นการปลดปล่อย oxytocin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้มดลูกหดตัว

น่าสนใจถ้าคุณเป็นแม่ครั้งแรกคุณอาจได้รับประโยชน์น้อยกว่าแม่ที่มีครรภ์มากกว่าหนึ่งราย เป็นเพราะแม่ที่ให้กำเนิดมากกว่าหนึ่งครั้งจะมีกล้ามเนื้อน้อยลงในมดลูกของเธอ

คุณสามารถแก้ไขอาการปวดเหล่านี้โดยการใช้แผ่นความร้อนที่อบอุ่น (คุณสามารถทำถุงเท้าของคุณเองสำหรับเรื่องนี้) หรือใช้ยาแก้ปวดเช่น NSAID ตราบเท่าที่คุณได้รับ OK จากแพทย์ของคุณก่อน

ปวดท้องจากอาการท้องผูก

ปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในช่วงหลังคลอดคืออาการท้องผูกซึ่งอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เจ็บปวดตึงทึบอุจจาระเป็นก้อนหรือแข็งและรู้สึกไม่สมบูรณ์ในการเคลื่อนย้ายอุจจาระ สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการท้องผูกในช่วงหลังคลอด ได้แก่ :

• ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงในร่างกายของผู้หญิง (เหลือจากการตั้งครรภ์)
• โรคริดสีดวงทวาร (ร่วมกันระหว่างตั้งครรภ์และระยะหลังคลอด)
• ปวดที่บริเวณ episiotomy
• น้ำตาในช่องคลอดหรือช่องท้องที่ช้ำ (บริเวณระหว่างทวารและช่องคลอด) จากแรงงาน
• ลดการออกกำลังกายหลังคลอด
• อาหารที่มีเส้นใยต่ำ

ยาเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกหลังจากคลอด ตัวอย่างเช่นการระงับความรู้สึกการใช้ยา opioid สำหรับอาการปวดหลังคลอดเช่น hydrocodone หรือแมกนีเซียมซัลเฟต (บางครั้งให้กับผู้หญิงที่มีภาวะ preeclampsia) อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือแย่ลงได้

ข่าวดีก็คือในขณะที่อาการท้องผูกอาจเป็นเรื่องที่ลำบากในระยะสั้น แต่ก็มักจะดีขึ้นในช่วงหลังคลอดเมื่อเทียบกับช่วงตั้งครรภ์เมื่อมดลูกตั้งครรภ์กำลังกดลำไส้ของคุณ

นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการท้องผูกในช่วงหลังคลอด การทานเส้นใยอาหาร (เช่นผักผลไม้ถั่วถั่วพืชถั่วเมล็ดธัญพืช) และการดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงหลังคลอดมีความสำคัญและอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อลดความลำไส้ของคุณ

นอกจากนี้การออกกำลังกายหลังการตั้งครรภ์จะช่วยให้ท้องผูกของคุณ ตามที่วิทยาลัยสูตินรีแพทย์อเมริกันและนรีแพทย์ผู้หญิงควรได้รับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

ให้แน่ใจว่าได้ยืนยันกับแพทย์ของคุณเมื่อมีความปลอดภัยทางการแพทย์สำหรับคุณที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายเนื่องจากเวลาจะแตกต่างกันไป ตัวอย่างการออกกำลังกายในระดับปานกลาง ได้แก่ :

• เดินเร็วขึ้น
• การทำสวน
• แอโรบิกในน้ำ
• เล่นเทนนิส (คู่)
• ห้องเต้นรำ

สุดท้ายถ้าคุณมีโรคริดสีดวงทวารการอาบน้ำแบบ Sitz ที่อบอุ่นอาจเป็นประโยชน์ นอกจากนี้ความเจ็บปวดในบริเวณช่องคลอดหรือทวารหนัจอาจบรรเทาได้ด้วยอาการปวดเมื่อยหรือด้วยการใช้ชุดน้ำแข็ง

แม้ว่าคุณจะมีส่วนร่วมในด้านสุขภาพของลำไส้ของคุณผู้หญิงบางคนยังคงมีอาการท้องผูก หากคุณไม่ได้รับการลำไส้เป็นเวลานานกว่าสองถึงสามวันโปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ - อาจถึงเวลาที่ต้องใช้ยาระบาย

ปวดท้องจากการรักษาส่วน C

หากคุณได้รับการผ่าตัดคลอด ( c-section ) คุณจะพบอาการตะคริวเล็กน้อยเนื่องจากแผลและแผลภายในจะหาย สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้หลังจาก C-section คือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาพักผ่อนเพียงพอ (เช่นหลับเมื่อลูกน้อยนอนหลับ) และอย่าทำให้เครียดมากเกินไปในกระเพาะอาหารของคุณ

นอกจากนี้โปรดใช้ยาบรรเทาอาการปวดตามที่แพทย์ของคุณกำหนด โปรดจำไว้ว่าถ้าความเจ็บปวดที่ทำให้คุณรำคาญดีไปกว่านี้ควรใช้ยาตามที่กำหนดไว้มากกว่าที่จะชะลอการให้ยา

ขอให้เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวให้ความช่วยเหลือในเรื่องอาหารการบ้านและงานอื่น ๆ แต่อย่าลืมว่าพวกเขาไม่เป็นอุปสรรคต่อความต้องการในการพักผ่อนของคุณ ถ้าจำเป็นให้จ้างผู้ประกอบวิชาชีพเพื่อดูแลงานหลาการช็อปปิ้งและทำความสะอาด

อาการที่ต้องให้ความสนใจกับแพทย์

หากคุณพบอาการข้างล่างใด ๆ หรือถ้าอาการปวดของคุณไม่ได้รับการบรรเทาโดยการเยียวยาง่ายๆให้แน่ใจว่าได้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อขจัดสิ่งที่รุนแรงมากขึ้นเช่นการติดเชื้อ อาการ ได้แก่ :

• แดงบริเวณแผลซี
• ไข้
• เลือดออกทางช่องคลอดสีแดงมากเกินไปหรือมีเลือดออกมาก
• พื้นที่ซื้อด้านข้างของคุณ
• คลื่นไส้และ / หรืออาเจียน
• อาการปวดอย่างรุนแรง
• ความเจ็บปวดที่เลวลง

คำจาก Verywell

การปรับตัวจากการตั้งครรภ์กลับสู่สถานะที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ พยายามที่จะเป็นเชิงรุกในการเพิ่มความสะดวกสบายและพักผ่อนให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

อย่าลืมติดตามสูติแพทย์ด้วยเช่นกันสำหรับการนัดหมายหลังคลอดหกสัปดาห์ของคุณนี่เป็นช่วงเวลาสำคัญในการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตการคุมกำเนิดและ / หรือคำถามหรือความกังวลที่คุณมี

> แหล่งที่มา:

> สูตินรีแพทย์และนรีเวชวิทยาของอเมริกา (มิถุนายน 2015) การออกกำลังกายหลังการตั้งครรภ์

> สูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน (พฤษภาคม 2015) การผ่าตัดคลอด (C-section)

> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesia สำหรับบรรเทาอาการปวดเนื่องจากมีภาวะแทรกซ้อน / การผสมพันธุ์ของมดลูกหลังคลอด ฐานข้อมูลความคิดเห็นของระบบ Cochrane พฤศจิกายน 2011 doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2

> Shin GH, Toto EL, Schey R. การตั้งครรภ์และการเปลี่ยนแปลงของลำไส้หลังคลอด: อาการท้องผูกและความไม่หยุดนิ่งในอุจจาระ Am J Gastroenterol 2015 เม.ย. 110 (4): 521-9

> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC การแทรกแซงในการป้องกันอาการท้องผูกหลังคลอด Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 18 (9): CD011625