เด็กที่แข็งแกร่งทางจิตกำลังเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายของโลก พวกเขาสามารถจัดการกับปัญหาเด้งกลับจากความล้มเหลวและรับมือกับความยากลำบาก
เพื่อให้ชัดเจนความเข้มแข็งไม่เกี่ยวกับการแสดงอารมณ์ที่เหนียวหรือปราบปราม นอกจากนี้ยังไม่เกี่ยวกับการเป็นคนโหดร้ายหรือการแสดงที่ท้าทาย
เด็กที่มีจิตใจแข็งแรงจะมีความยืดหยุ่นและมีความกล้าหาญและความมั่นใจในการเข้าถึงศักยภาพอย่างเต็มที่
การช่วยให้เด็กพัฒนาความแข็งแรงทางจิตจำเป็นต้องใช้วิธีการแบบสามขา: สอนให้พวกเขาแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดที่สมจริงมากขึ้นช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตนเพื่อให้อารมณ์ของพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้และแสดงให้เห็นถึงวิธีดำเนินการในเชิงบวก
มีกลยุทธ์การเลี้ยงดูเทคนิคการสอนและเครื่องมือการสอนที่ช่วยให้เด็ก ๆ สร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ต่อไปนี้เป็น 10 กลยุทธ์ที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณพัฒนาความแข็งแรงที่เขาต้องการเพื่อให้กลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีจิตใจแข็งแรง:
1. สอนทักษะเฉพาะ
ควรมีระเบียบวินัยในการสอนบุตรหลานของคุณให้ดีขึ้นในครั้งต่อไปไม่ใช่เพื่อให้พวกเขาประสบความผิดพลาด ใช้ผลที่สอนทักษะเฉพาะเช่น ทักษะการแก้ปัญหาการ ควบคุมแรงกระตุ้น และ ความมีวินัยใน ตนเอง ทักษะเหล่านี้จะช่วยให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้ที่จะประพฤติตนอย่างมีประสิทธิผลแม้ในขณะที่เขาต้องเผชิญกับการทดลองสถานการณ์ที่ยากลำบากและความพ่ายแพ้ที่ยากลำบาก
2. ปล่อยให้ลูกทำผิดพลาด
สอนบุตรหลานของคุณว่าข้อผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ดังนั้นเขาจึงไม่รู้สึกอับอายหรืออับอายที่จะทำอะไรผิดพลาด
อนุญาตให้มี ผลตามธรรมชาติ เมื่อทำได้อย่างปลอดภัยและพูดถึงวิธีหลีกเลี่ยงการทำซ้ำข้อผิดพลาดเดียวกันในครั้งต่อไป
3. สอนเด็กของคุณอย่างไรในการพัฒนา Self-Talk เพื่อสุขภาพ
เป็นการยากที่เด็ก ๆ จะรู้สึกแข็งแรงเมื่อพวกเขากำลังทิ้งระเบิดลงด้วยตัวเองหรือเมื่อพวกเขาคาดการณ์ผลลัพธ์ที่เป็นภัยพิบัติ
สอนบุตรหลานของคุณเพื่อปรับความคิดเชิงลบเพื่อให้เธอสามารถคิดได้อย่างสมจริงมากขึ้น การพัฒนามุมมองที่เป็นจริงในแง่ดียังสามารถช่วยให้เด็กได้ผ่านช่วงเวลาและปฏิบัติงานที่จุดสูงสุด
4. ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณเผชิญความกลัว Head-On
หากบุตรหลานของคุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่น่ากลัวเธอจะไม่ได้รับความมั่นใจที่เธอต้องการในการจัดการกับความรู้สึกไม่สบายใจ ไม่ว่าเด็กของคุณจะกลัวความมืดหรือกลัวที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ ช่วยให้บุตรหลานของคุณเผชิญหน้ากับความกลัวของเธอทีละก้าวทีละขั้น เชียร์เธอยกย่องสรรเสริญความพยายามของเธอและตอบแทนเธอด้วยความกล้าหาญและเธอจะได้เรียนรู้ว่าเธอเป็นเด็กที่มีความสามารถซึ่งสามารถจัดการก้าวออกนอกเขตสบาย ๆ ของเธอได้
5. อนุญาตให้เด็กรู้สึกไม่สบายใจ
ถึงแม้จะพยายามช่วยเด็กเมื่อใดก็ตามที่เธอกำลังดิ้นรนช่วยให้เธอรอดพ้นจากความทุกข์ยากจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับเธอว่าเธอไม่มีกำลัง ปล่อยให้บุตรหลานของคุณสูญเสียให้เธอรู้สึกเบื่อและยืนยันว่าเธอจะต้องรับผิดชอบแม้ในขณะที่เธอไม่ต้องการ ด้วยการสนับสนุนและคำแนะนำการดิ้นรนสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจได้
6. สร้างตัวละคร
เด็กต้องมีเข็มทิศคุณธรรมที่แข็งแรงเพื่อช่วยในการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพ ทำงานอย่างหนักเพื่อปลูกฝังค่านิยมในบุตรหลานของคุณ สร้างโอกาสสำหรับบทเรียนเรื่องชีวิตที่เสริมสร้างคุณค่าของคุณเป็นประจำ
ตัวอย่างเช่นเน้นความสำคัญของความซื่อสัตย์สุจริตและความเห็นอกเห็นใจมากกว่าการชนะด้วยความเสียใจ เด็กที่เข้าใจคุณค่าของตนเองมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพแม้ว่าผู้อื่นอาจไม่เห็นด้วยกับการกระทำของตนเอง
7. ให้ความกตัญญูเป็นอันดับแรก
ความกตัญญูกตเวทีเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับตัวเองสงสารและนิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ ที่สามารถป้องกันไม่ให้บุตรหลานของคุณจากการที่จิตใจแข็งแรง ช่วยให้บุตรธิดายืนยันทุกสิ่งที่ดีในโลกเพื่อที่ว่าแม้ในวันที่เลวร้ายที่สุดของเขาเขาก็จะเห็นว่าเขารู้สึกขอบคุณมาก ความกตัญญูสามารถเพิ่มอารมณ์ของเด็กและกระตุ้นให้เกิดการแก้ปัญหาในเชิงรุก
8. ยืนยันความรับผิดชอบส่วนบุคคล
การสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจเกี่ยวข้องกับการยอมรับความรับผิดชอบส่วนบุคคล
อนุญาตให้คำอธิบาย - แต่ ไม่ใช่ข้อแก้ตัว เมื่อบุตรหลานของคุณทำพลาดหรือทำร้ายร่างกาย แก้ไขบุตรหลานของคุณถ้าเขาพยายามตำหนิผู้อื่นว่าเขารู้สึกคิดหรือประพฤติอย่างไร
9. สอนทักษะการควบคุมอารมณ์
อย่าสงบลูกของคุณลงเมื่อเธอโกรธหรือเชียร์เธอทุกครั้งที่เธอเศร้า แต่สอนวิธี จัดการกับอารมณ์อึดอัดด้วย ตัวเองดังนั้นเธอจึงไม่ต้องพึ่งพาคุณในการควบคุมอารมณ์ของเธอ เด็กที่เข้าใจความรู้สึกของตนเองและรู้วิธีที่จะรับมือกับพวกเขาเตรียมพร้อมที่จะจัดการกับความท้าทาย
10. บทบาทความแข็งแรงทางจิต
การแสดงบุตรหลานของคุณว่าจะมีจิตใจแข็งแรงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นให้เขาพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจ พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณและแสดงให้เด็กเห็นว่าคุณกำลังทำตามขั้นตอนเพื่อให้แข็งแรงขึ้น ทำให้การพัฒนาตนเองและความเข้มแข็งเป็นเรื่องสำคัญในชีวิตของคุณเองและหลีกเลี่ยง สิ่งที่พ่อแม่ไม่เข้มแข็งทางจิตใจไม่ทำ
> แหล่งที่มา
> Morin A. 13 พ่อแม่ผู้ปกครองที่เข้มแข็งใจอย่าทำ: เลี้ยงลูกด้วยความมั่นใจและฝึกสมองเพื่อชีวิตแห่งความสุขความหมายและความสำเร็จ New York, NY: วิลเลียมพรุ่งนี้สำนักพิมพ์สำนักพิมพ์ HarperCollins; 2017