หากคุณกำลังจะไปทำงานหลังจากมี ลูก แล้วคุณอาจคิดถึงวิธีที่คุณจะรวมการสูบหรือให้นมบุตรระหว่างชั่วโมงทำงานในตารางเวลาของคุณ บางทีคุณอาจรู้จักพนักงานคนอื่น ๆ ที่ประสบความสำเร็จในการทำผลงานนี้หรือบางทีคุณอาจจะเป็นผู้บุกเบิกในงานของคุณ ทั้งสองวิธีมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อยเมื่อพูดถึงการสูบน้ำ
สูบขณะที่คุณอยู่ที่ทำงาน
คุณควรพยายามให้มากเท่านี้ก่อนที่จะกลับไปทำงาน และเมื่อคุณกลับมาทำงานสิ่งสำคัญคือต้องวางสิ่งนี้ไว้ในคืนก่อน มันอาจจะง่ายเกินไปที่จะลืมบางสิ่งบางอย่างและไม่มีอะไรจะเลวร้ายยิ่งกว่าการทำงานเท่านั้นที่จะตระหนักว่าคุณมีเพียงหนึ่งใน flanges ของคุณ หากคุณใช้เทคนิคการแสดงออกด้วยมือรายการของคุณจะสั้นกว่าเล็กน้อย
- เรียนรู้เกี่ยวกับการสูบน้ำ สิ่งที่ฉันหมายถึงนี่คือคุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนการปั๊มวิธีการรับนมมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และวิธีการจัดเก็บนมของคุณอย่างปลอดภัย เข้า ชั้นเรียนที่เลี้ยงลูกด้วยนม ขนาดเล็กที่คุณได้รับใน ชั้นคลอด เป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ไม่สามารถเอาชนะเวลาที่ทุ่มเทให้กับการให้นมบุตรได้ ต้องการใช้ที่ขึ้นบากต่อไปหรือไม่? มองหาเลี้ยงลูกด้วยนมและชนชั้นแรงงาน ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหลายแห่งและโรงพยาบาลมีห้องเรียนประเภทนี้ นี่เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความรู้เฉพาะของคุณและตั้งคำถามที่ตรงเป้าหมาย
- เตรียมความพร้อมสำหรับการสูบน้ำ คุณจะต้องมีอุปกรณ์บางอย่าง หากคุณตั้งใจจะใช้ เครื่องปั๊มน้ำนม อย่างน้อยที่สุดคุณจะต้อง:
นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการมีรายการอื่น ๆ ที่จะช่วยคุณ ได้แก่ :
- ปั๊มนม (พร้อมอุปกรณ์เสริมและแหล่งจ่ายไฟ)
- การเก็บรักษานม (ถุงหรือขวด)
- ห้องเย็น (เย็นหรือตู้เย็น)
- สิ่งที่ต้องทำความสะอาดชิ้นส่วนปั๊มของคุณ
นี่คือตัวอย่างของสิ่งที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น:
- แฮนด์ฟรีปั๊มยกทรง
- รูปภาพของลูกน้อยของคุณ
- สิ่งที่ช่วยในการผ่อนคลาย
- เรียนรู้เกี่ยวกับการแสดงออกของมือ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงจำนวนมากสามารถรับนมได้เพียงเท่านี้โดยใช้เทคนิคการแสดงออกด้วยมือเช่นเดียวกับปั๊มแฟนซี แม้ว่านี่อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ แต่การเรียนรู้วิธีใช้นิพจน์ด้วยมืออาจช่วยให้คุณประหยัดหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่กล่าวมาข้างต้น
- เตรียมพื้นที่ว่างให้พร้อม นี้อาจหมายถึงการหาสถานที่ที่จะปั๊มจัดเก็บวัสดุของคุณและนั่งสบาย พนักงานบางคนเลือกที่จะทำงานในขณะที่สูบน้ำในขณะที่คนอื่น ๆ พบว่าการพักผ่อนและออกจากงานจะช่วยให้การทำนมได้เร็วขึ้น นี้อาจเป็นสิ่งที่ทำงานกับการทดลองและข้อผิดพลาด
สิทธิของมารดาเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และกลับไปทำงาน
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเลี้ยงลูกน้อยของคุณ องค์กรทางการแพทย์รายใหญ่ได้ให้คำแนะนำในการเลี้ยงลูกด้วยนม ได้แก่ American Academy of Pediatrics (AAP) และองค์การอนามัยโลก (WHO) เนื่องจาก AAP ออกแนวทางสำหรับกุมารแพทย์ในสหรัฐอเมริกาเราจะพูดถึงแนวทางของพวกเขา
พวกเขาเริ่มต้นด้วยการบอกว่าควรให้นมแม่เพียงอย่างเดียวโดยเฉพาะในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตทารกเท่านั้นควรให้นมแม่ผ่านเต้านมหรือวิธีอื่น ๆ (เช่นถ้วยหรือขวด)
หลังจากนั้นอาหารเสริมทึบจะถูกนำมาใช้ควบคู่กับนมแม่ พวกเขาแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมอย่างน้อยที่สุดจนกว่าลูกน้อยของคุณจะมีอายุ 1 ปีและอาจจะยังคงอยู่ต่อไปหลังจากที่ได้รับการยอมรับอย่างทั่วถึง
ปัญหาหนึ่งของนโยบายนี้ก็คือการแก้ปัญหานี้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาความยากลำบากที่ผู้หญิงจำนวนมากได้รับโดยเฉพาะเมื่อกลับมาทำงานใหม่หลังจากมีลูก นี่คือที่ซึ่งการคุ้มครองจากพระราชบัญญัติการดูแลสุขภาพราคาไม่แพงเวลาการพยาบาลมารดาเข้ามาเล่น บทบัญญัตินี้ให้การคุ้มครองสำหรับมารดาที่ประสงค์จะสูบนมแม่หรือเลี้ยงลูกในช่วงเวลาทำงาน
มีระยะเวลาพักและเวลาในการให้อาหารหรือเครื่องสูบน้ำเพียงพอรวมถึงกำหนดมาตรฐานขั้นต่ำสำหรับพนักงานที่สามารถขอปั๊มได้ ตัวอย่างเช่นผิดกฎหมายที่จะถามหรือบังคับให้คุณสูบนมเข้าห้องน้ำ
การเตรียมการที่คุณใส่ไว้ในการเตรียมการของคุณเพื่อกลับไปทำงานสามารถช่วยให้คุณสบายขึ้นขณะทำงานและสูบน้ำ สามารถเพิ่มความมั่นใจและช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย
แหล่งที่มา
สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน (2012) การให้นมบุตรและการใช้นมของมนุษย์ กุมารเวชศาสตร์, 129 (3), e827-841 doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, และ Cooney, F. (2015) วิธีการแสดงออกของนมสำหรับสตรีให้นมบุตร Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170 doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4