หากคุณเคย แสดงนม จากทรวงอกหรือ เต้านมไฟฟ้าโดยเฉพาะ และตัดสินใจว่าถึงเวลาเลิกสูบนมแล้วควรทำหลายขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่น ก่อนอื่นคุณต้องให้ความสำคัญกับการทำงานหนักและการอุทิศตนเพื่อแสดงน้ำนมมารดาของคุณเช่นเดียวกับลูกน้อยหรือธนาคารนมของผู้บริจาค
การทำงานอย่างหนักของคุณเป็นของขวัญและจะส่งผลต่อสุขภาพและความแข็งแรงของลูกน้อยตลอดชีวิต ขณะที่คุณก้าวเข้าสู่ขั้นต่อไปคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการลดลงทุกครั้งที่คุณแสดงออกได้ถูกแชร์ด้วยความรัก กลยุทธ์ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการหย่านมจากการ สูบน้ำ โดยไม่ต้องหยุด "ไก่งวงเย็น" (ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายไม่น่าเชื่ออุดตันท่อเต้านมอักเสบและอื่น ๆ ) เวลาที่คุณหยุดสูบบุหรี่ (หรือเลี้ยงลูกด้วยนม) ทันทีที่คุณเพิ่มโอกาสของการเกิดภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ ดังนั้นการหย่านมจากการสูบน้ำจะค่อยๆสบายขึ้นและลดโอกาสที่คุณจะมีปัญหา
ลดช่วงการสูบน้ำ
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณได้รับการสูบน้ำหกครั้งต่อวันลดลงไปห้าเป็นเวลาหลายวัน เมื่อร่างกายของคุณปรับตัว (ปกติภายในสองถึงสามวัน) จะช่วยลดเซสชั่นการสูบน้ำอื่น หลังจากไม่กี่สัปดาห์คุณจะได้กำจัดการพยาบาลทั้งหมด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขณะที่คุณวางช่วงเซสชันจะเป็นการเว้นช่วงนอกช่วงอื่น ๆ เพื่อให้ห่างจากช่วงเวลาเดียวกัน
รักษาจำนวนการสูบน้ำ แต่ลดระยะเวลาการสูบน้ำ
ถ้าคุณแสดงออกมาสิบห้านาทีให้ลดระยะเวลาการแสดงออกเป็นสิบนาทีเป็นต้น หรือถ้าคุณได้รับการแสดงสามออนซ์เพียงแสดงยาวพอที่จะได้รับสองออนซ์ อีกครั้งทำเช่นนี้เป็นเวลาสองสามวันในขณะที่ร่างกายของคุณปรับเปลี่ยนจากนั้นทำซ้ำการลดเวลา / จำนวนจนกว่าคุณจะไม่ได้นมอีกต่อไป
ตารางการสูบน้ำล่าช้า
ถ้าคุณอยู่ในช่วงเวลาที่คุณสูบน้ำทุกสามชั่วโมงตัวอย่างเช่นจากนั้นให้เลื่อนปั๊มไปสี่ถึงห้าชั่วโมง เมื่อร่างกายของคุณปรับตัวล่าช้าอีกต่อไประหว่างเซสชัน
ด้วยกลยุทธ์เหล่านี้คุณจะค่อยๆลดปริมาณนมที่ร่างกายของคุณกำลังทำ เต้านมที่ว่างเปล่าทำให้มีนมมากขึ้น โดยการระบายน้ำนมให้ช้าลงร่างกายของคุณจะไม่สามารถเติมนมได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งคุณสามารถไปได้นานเท่าไรโดยไม่ต้องแสดงออกใด ๆ การผลิตน้ำนมของคุณจะช้าลง ดังนั้นคุณจึงพยายามที่จะชะลอการสูบน้ำดังนั้นนมจะไม่ถูกระบายบ่อย ๆ ซึ่งจะช่วยชะลอการผลิตน้ำนม
หย่านมอย่างฉับพลัน
บางครั้งผู้หญิงพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ต้องหย่านมทันที หากเป็นกรณีนี้ให้ตระหนักถึงความเป็นไปได้ในการพัฒนาท่ออุดตันและ โรคเต้านมอักเสบ และใช้มาตรการเพื่อช่วยให้มั่นใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น การตระหนักถึงความเป็นไปได้นี้จะช่วยให้คุณใช้ความระมัดระวัง ผู้หญิงหลายคนเห็นว่าเป็นประโยชน์ในการใช้แพ็คน้ำแข็งที่ห่อหุ้มผ้าไว้กับทรวงอก การใส่ชุดชั้นในที่สบาย (ขนาดใหญ่) ที่ให้การสนับสนุนอาจมีความสำคัญ ใบกะหล่ำปลีแช่เย็นที่สวมใส่ภายในชุดชั้นในสามารถให้ความโล่งใจได้และต้องแน่ใจว่าได้เปลี่ยนทุก ๆ สองสามชั่วโมง นอกจากนี้ผู้หญิงจำนวนมากพบว่าดื่มชาสะระแหน่ช่วยลดปริมาณน้ำนม
การแสดงออกของมือเพื่อความสบาย
เมื่อใดก็ตามหากหน้าอกของคุณรู้สึกอิ่มและอึดอัดคุณควรรีบ แสดงออก มาให้พอเพียงเพื่อบรรเทาอาการปวดของคุณ คุณไม่ต้องการที่จะได้รับในรอบที่คุณกำลังแสดงออกมากเกินไป แต่คุณยังไม่จำเป็นต้องเดินไปทั่ว engorged และในน้ำตาอย่างใดอย่างหนึ่ง! โปรดจำไว้ว่าถ้าหน้าอกของคุณเต็มเกินไปนานเกินไปคุณจะเพิ่มโอกาสในการอุดช่องลมและโรคเต้านมอักเสบ - สิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงในขณะที่คุณค่อยๆหย่อนจากการสูบน้ำ หรือแทนที่จะแสดงออกพอที่จะบรรเทาอาการปวดผู้หญิงบางคนแสดงหน้าอกของพวกเขาอย่างสมบูรณ์ แต่แล้วรอยืดอีกต่อไปก่อนที่จะสูบน้ำอีกครั้ง
หลีกเลี่ยงการกระตุ้นเต้านม
การกระตุ้นด้วยเต้านมไม่ว่าจะเป็นผ่านปั๊มเต้านมพยาบาลลูกน้อยของคุณหรือแม้แต่สตรีมมิ่งน้ำที่แตะทรวงอกของคุณจะกระตุ้นให้หน้าอกของคุณทำนม ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จนกว่าปริมาณน้ำนมของคุณจะลดน้อยลง ที่กล่าวว่าคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณสามารถบีบลดลงสองออกแม้เดือนต่อมา นี่เป็นเรื่องธรรมดา หากคุณกังวลควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับเรื่องนี้
ไม่ว่าคุณจะใช้กลยุทธ์ใดก็ตามรู้ว่าปริมาณน้ำนมของคุณจะลดลงและแห้งเร็วขึ้น ถ้าในเวลาต่อมาคุณมีความต้องการหรือต้องการที่จะโต้ตอบนี้ก็ยังได้รับการทำสำเร็จโดยผู้หญิงทั่วโลก!
> แหล่งที่มา:
> Mohrbacher, N. (2014) คำตอบจากการให้นมบุตรเป็นคำแนะนำง่ายๆในการช่วยมารดา Hale Publishing
Morton, J. , et al. (2009) การผสมผสานเทคนิคการใช้มือด้วยเครื่องสูบน้ำไฟฟ้าช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมในมารดาของทารกคลอดก่อนกำหนด วารสารพินัยวิทยา, 29 (11), 757-764