วิธีลดปัญหาพฤติกรรมด้วยการหมดเวลา

กลยุทธ์ที่ควรพิจารณาเมื่อตั้งเวลาออกมาเป็นผล

การหมดเวลาอาจเป็นกลยุทธ์การมีระเบียบวินัยที่มีประสิทธิภาพ แต่ผลการวิจัยจาก American Academy of Pediatrics พบว่าร้อยละ 85 ของพ่อแม่ไม่ได้ใช้เวลานอนออกอย่างถูกต้อง และ ข้อผิดพลาดเกี่ยว กับ ช่วงเวลาที่ ไม่ได้เปลี่ยนพฤติกรรมของเด็ก ๆ

เหตุผลที่ Time-Out ทำงาน

เมื่อใช้อย่างถูกต้องหมดเวลาจะเอาการเสริมแรงที่เป็นบวก ช่วยให้เด็กห่างจากสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นได้ไม่กี่นาที

เป้าหมายสูงสุดคือการที่เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ที่จะใช้เวลาโดยไม่เจตนาก่อนที่พวกเขาจะเลือกไม่ดีซึ่งทำให้พวกเขาตกอยู่ในภาวะยุ่งยาก

หมดเวลาคือทักษะที่เด็กสามารถใช้ตลอดชีวิตได้ แม้ในฐานะผู้ใหญ่รู้วิธีที่จะก้าวออกไปเมื่อคุณรู้สึกจมจะเป็นประโยชน์

ระบุพฤติกรรมที่นำไปสู่การหมดเวลา

กำหนดพฤติกรรมที่จะนำไปสู่การหมดเวลา การหมดเวลาอาจมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษสำหรับการต่อต้านการรุกรานหรือการระเบิดที่โกรธ

พฤติกรรมบางอย่างอาจต้องได้รับการเตือนก่อนที่จะมีการหมดเวลา ลอง ถ้า ... แล้วคำสั่ง เช่น "ถ้าคุณยังคงต่อสู้กับเหล่านั้นร่วมกันแล้วคุณจะต้องไปให้หมดเวลา."

ยินดีที่จะปฏิบัติตามด้วยการหมดเวลาหลังจากได้รับคำเตือนครั้งเดียว การให้คำเตือนหลายครั้งทำให้การหมดเวลามีประสิทธิภาพน้อยลง

พฤติกรรมอื่น ๆ เช่นการกดปุ่มควรจะนำไปสู่การหมดเวลาทันทีโดยมีคำเตือน บอกเด็กของคุณล่วงหน้าซึ่งพฤติกรรมจะนำไปสู่การหมดเวลาโดยอัตโนมัติ

กำหนดเขตเวลาที่มีผลบังคับใช้

สร้างพื้นที่ที่ไม่ใช้ชีวิตซึ่งจะปราศจากการรบกวนและสามารถให้บุตรหลานของคุณมีโอกาสสงบสติอารมณ์ได้ สำหรับเด็กเล็กที่ไม่ค่อยชอบที่จะนั่งนิ่งห้องพักผ่อนอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

เพียงให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรในห้องที่จะได้รับรางวัล

การส่งเด็กไปยังห้องที่เขาเล่นด้วยของเล่นจะไม่เป็นผล ลองใช้ห้องว่างถ้าทำได้อย่างปลอดภัยห้องโถงหรือแม้แต่ห้องนอนของคุณ

สำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่าอาจมีการหมดเวลาในพื้นที่ที่มีขนาดเล็กลง ใช้เก้าอี้นอกเวลาบันไดหรือมุมห้องโถง

บริเวณที่หมดเวลาควรเงียบและปราศจากการรบกวน อย่าพูดกับเด็กที่หมดเวลาและไม่อนุญาตให้บุตรหลานของคุณเข้าถึงของเล่นเกมส์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

กำหนดความยาวของการหมดเวลา

ระยะเวลาในการหมดเวลาควรขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก กฎที่ดีคือการวางบุตรหลานของคุณให้พ้นจากตำแหน่งเป็นเวลาหนึ่งนาทีในแต่ละปี ตัวอย่างเช่นเด็กอายุสี่ขวบต้องใช้เวลาสี่นาทีในขณะที่เด็กวัย 7 ปีต้องการเวลาเจ็ดนาที

นอกจากนี้อย่าเริ่มหมดเวลาจนกว่าบุตรของท่านจะเงียบ หากบุตรของท่านร้องตะโกนหรือร้องไห้เสียงดังห้ามเพิกเฉยต่อพฤติกรรมเหล่านี้ เมื่อบุตรหลานของท่านเงียบแล้วเวลาจะเริ่มขึ้น

แผนความต้านทาน

เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่จะต่อต้านการหมดเวลา บางครั้งพวกเขาปฏิเสธที่จะไปที่พื้นที่ที่หมดเวลาและเวลาอื่น ๆ พวกเขาปฏิเสธที่จะอยู่ในช่วงเวลาที่ออก

วางแผนล่วงหน้าสำหรับวิธีจัดการกับความต้านทาน ถ้าบุตรของท่านไม่เต็มใจที่จะหมดเวลาให้แจ้งเตือนเกี่ยวกับผลเพิ่มเติม

พูดว่า "ถ้าคุณไม่อยู่ในช่วงหมดเวลาคุณจะสูญเสียอิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลา 24 ชั่วโมง" จากนั้นถ้าบุตรหลานของคุณไม่ปฏิบัติตามควรลืมเวลาหมดและปฏิบัติตามด้วยผลที่ตามมา

ด้วยความสม่ำเสมอเด็ก ๆ มักจะเรียนรู้ว่าควรใช้เวลาสั้นกว่าการสูญเสียสิทธิ์เป็นระยะเวลานาน

ฝึกทักษะของคุณ

ถึงแม้ว่าการหมดเวลาจะเป็นผลที่ได้ผล แต่ก็ต้องมีการปฏิบัติ คุณอาจต้องลองสักสองสามครั้งเพื่อกำหนดว่าจะให้พื้นที่ใดทำงานได้ดีที่สุดหรือทำอย่างไรให้ตอบสนองต่อความต้านทาน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการหมดเวลาเป็นหนึ่งในหลาย ๆ เครื่องมือที่สามารถนำเสนอเป็น ผลเชิงลบ แต่มีเครื่องมือการเลี้ยงดูที่สำคัญอื่น ๆ ที่สามารถช่วยใน การจัดการพฤติกรรม ได้

> แหล่งที่มา

> HealthyChildren.org: เวลานอก 101

> Riley AR, Wagner DV, Tudor ME, Zuckerman KE, Freeman KA การสำรวจการรับรู้ของผู้ปกครองและการใช้เวลาหมดอายุเปรียบเทียบกับหลักฐานเชิงประจักษ์ กุมารเวชศาสตร์การศึกษา 2017; 17 (2): 168-175