จะกลับไปทำงานหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยาก ในขณะที่ผู้หญิงบางคนให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวคนอื่น ๆ รู้สึกว่าถูกบังคับให้เข้าสู่ชีวิต "ปกติ" ที่ยังไม่พร้อม การสื่อสารระหว่างคุณแพทย์และเจ้านายของคุณเป็นองค์ประกอบสำคัญในการทำให้การเปลี่ยนแปลงของคุณกลับมาเรียบขึ้น
เวลาเท่าไร?
ระยะเวลาที่คุณต้องออกจากงานขึ้นอยู่กับหลายสิ่ง
- ความสูญเสียที่คุณได้รับ ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้หญิงที่เพิ่ง คลอดก่อน แต่ต้องใช้เวลาเพียงไม่กี่วันในการทำงานเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวในขณะที่ผู้หญิงที่มีครรภ์คลอดหรือ c-section จะต้องใช้เวลามากขึ้น
- คุณทำงานอะไร. หากคุณต้องการความต้องการทางร่างกายที่ต้องการยกคุณจะต้องใช้เวลานานในการกู้คืนก่อนกลับมาทำงาน
- นโยบายของ บริษัท ของคุณ แม้ว่านายจ้างจำนวนมากจะเห็นใจพ่อคุณแม่ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะยินดีที่จะทำงานในวันที่กลับวันที่ยืดหยุ่นหรือขยายเวลาออกไปได้เกินกว่าเวลาที่ป่วย
- ความต้องการส่วนบุคคลของคุณ ผู้หญิงแต่ละคนจะมีความต้องการของตัวเองสำหรับเวลาที่เธอต้องการออกจากงาน สื่อสารกับผู้ให้บริการของคุณเพื่อขออนุญาตในการลาพักฟื้นที่ไม่เหมาะสมทางการแพทย์
คุยกับเจ้านายของคุณ
การสูญเสียการตั้งครรภ์ อาจเป็นประสบการณ์ส่วนตัวสำหรับคนบางคน หากการแท้งบุตรเกิดขึ้นในช่วงต้นของการตั้งครรภ์เพื่อนร่วมงานหรือแม้แต่หัวหน้างานของคุณอาจไม่ทราบว่าคุณตั้งครรภ์
คุณอาจต้องใช้ข้ออ้างของแพทย์และรักษาตัวตนของคุณให้เป็นความเจ็บป่วยโดยทั่วไปมีค่าในการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้บังคับบัญชาที่เชื่อถือได้อย่างน้อยหนึ่งคน
ประการแรกมีความเป็นไปได้ที่คุณจะมีภาวะแทรกซ้อนระหว่างการกู้คืนซึ่งจำเป็นต้องได้รับการดูแลรักษาเพิ่มเติม
หากผู้บังคับบัญชาของคุณทราบถึงสถานการณ์ของคุณแล้วจะมีเวลาว่างมากขึ้นถ้าจำเป็น
ประการที่สองถ้าคุณตัดสินใจที่จะ จัดงานศพหรืองานรำลึก คุณอาจต้องใช้เวลาเพิ่มอีกสองสามวันหลังจากกลับมาทำงาน
ในที่สุดถ้าคุณพบว่าคุณไม่ได้เตรียมพร้อมที่จะกลับมาทำงานในด้านอารมณ์จะเป็นประโยชน์ในการมีพันธมิตรในไซต์ คุณอาจต้องใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีกับตัวเองในสถานที่ส่วนตัวเพื่อรวบรวมความคิดของคุณหรืออาจจำเป็นต้องออกเดินทางก่อน เจ้านายของคุณสามารถรองรับได้มากขึ้นหากเขาเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่
ควบคุมข้อมูล
คุณต้องการให้เพื่อนร่วมงานทราบเกี่ยวกับการสูญเสียของคุณมากแค่ไหน หากคุณเคยแบ่งปันข่าวการตั้งครรภ์ของคุณในที่ทำงานคุณอาจบอกทุกคนเกี่ยวกับการสูญเสียของคุณได้ง่ายกว่าปล่อยข่าวลือแพร่กระจาย อย่างไรก็ตามหากการตั้งครรภ์ของคุณยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นคุณจะไม่ต้องบอกทุกคนในสิ่งที่คุณไม่ต้องการแบ่งปัน
หากคุณตัดสินใจที่จะแบ่งปันเรื่องราวของคุณให้ชัดเจนในการสื่อสารของคุณ
- พิจารณาใช้คำศัพท์ทางการแพทย์ที่เหมาะสมสำหรับ ประเภทของการสูญเสีย
- พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ต้องการพูดถึงความสูญเสียของคุณ
- หากคุณสนิทกับเพื่อนร่วมงานของคุณให้แจ้งรายละเอียดเกี่ยวกับบริการอนุสรณ์สถานใด ๆ หรือสถานที่ที่จะส่งเงินบริจาคในชื่อลูกน้อยของคุณ
ตัวเลือกหนึ่งสำหรับการแชร์ข้อมูลคือการกำหนดให้เพื่อนหรือผู้บังคับบัญชาให้รายละเอียดที่คุณเลือกก่อนที่คุณจะกลับไปทำงาน
เตรียมไว้แน่นอนว่าทุกคนจะไม่เคารพความปรารถนาของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการพูดคุยหรือไม่พูดถึงการสูญเสียของคุณ ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจที่ขอให้เพื่อนร่วมงานให้ความเอาใจใส่มากขึ้นให้นำเรื่องนี้ไปให้หัวหน้างานหรือบุคคลอื่นจากฝ่ายทรัพยากรบุคคล
กลับค่อยเป็นค่อยไป
ถ้านายจ้างของคุณเต็มใจคุณอาจพิจารณาการกลับมาทำงานอย่างค่อยเป็นค่อยไป บางทีอาจจะเริ่มต้นด้วยการทำงานจากที่บ้าน จากนั้นให้กลับมาหาวันที่สั้นลงก่อนทำงานตามกำหนดการปกติของคุณ
แม้ว่านายจ้างของคุณจะไม่สามารถปรับตารางเวลาได้ แต่คุณสามารถทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อให้วันกลับมาทำงานในวันพฤหัสบดีหรือวันศุกร์เพื่อให้คุณหยุดพักหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่วัน
เคล็ดลับการปฏิบัติ
- จัดทำรายการสิ่งที่ต้องทำ เมื่อคุณกลับมาคุณอาจพบว่ายากที่จะให้ความสนใจมากกว่าปกติ เก็บโน๊ตบุ๊คไว้ใกล้ ๆ และจดบันทึกไว้กับตัวเองและสร้างสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ในตำแหน่งงานของคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณเห็นรายการที่สั้นลงในทุกๆวันและรู้ว่าคุณสามารถกลับบ้านได้ในตอนท้ายของวัน
- กำหนดแหล่งสนับสนุนอย่างน้อยหนึ่งแหล่ง เลือกเพื่อนไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือจากชีวิตส่วนตัวของคุณซึ่งคุณสามารถหันไปสังเกตได้ทุกเมื่อหากมีปัญหาทางอารมณ์ บางครั้งสิ่งที่คุณต้องมีเพียงไม่กี่นาทีในการสนับสนุนการกลับไปทำธุรกิจ
- ทำแผนสำรองข้อมูล แม้ว่าคุณจะไม่ควรกลับไปทำงานก่อนที่คุณจะได้รับการฟื้นฟูร่างกาย แต่ก็ยังมีโอกาสที่คุณจะพบว่างานยากกว่าที่คุณคาดไว้ ก่อนที่จะกลับไปพิจารณาให้เรียงลำดับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่สามารถรับคุณได้ถ้าจำเป็น ยังให้แน่ใจว่าคุณได้เรียนรู้สัญญาณเตือนของ การติดเชื้อ เลือดออกมากเกินไป และ ภาวะซึมเศร้า ดังนั้นคุณทราบว่าจะไม่ปลอดภัยอีกต่อไปในการทำงาน