วิธีการรับคนเดินเตาะแตะนอนคนเดียวในห้องของตัวเอง

การตั้งค่าขอบเขตการนอนก่อนนอนและการแก้ไขความสัมพันธ์เกี่ยวกับการนอนหลับ

ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอสามารถนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ กับเด็กวัยหัดเดินเช่นความโกรธเคือง meltdowns ความเห่อเหิมและท่าทางไม่พอใจ การนอนเป็นเรื่องสำคัญที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับทั้งครอบครัว เมื่อพูดถึงการสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีกับเด็กวัยหัดเดินพ่อแม่รุ่นก่อน ๆ ของคุณเริ่มต้นดีขึ้น

ผู้ปกครองบางคนไม่ทราบว่านิสัยที่พวกเขาอนุญาตหรือแม้แต่กระตุ้นอาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับ

เมื่อปัญหาเหล่านี้ได้พัฒนาขึ้นแล้วอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำการเปลี่ยนแปลงแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้และแน่นอนว่าคุ้มค่ากับความพยายาม เด็กและผู้ปกครองจะได้รับความสะดวกสบายยิ่งขึ้นหากมีการตั้งกฎพื้นฐานและการปฏิบัติเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในภายหลัง

สมาคมการนอนหลับของเด็กวัยหัดเดิน

การนอนหลับเป็นสิ่งที่เด็กวัยหัดเดินหรือเด็ก ๆ เชื่อมต่อกับการเข้านอน อาจเป็นวัตถุเช่นปลอบขวัญผ้าห่มหรือสัตว์ที่ยัดไส้ หรืออาจเป็นการกระทำเช่นโยกโยคะการพยาบาลหรือนอนกับบุตรหลานของคุณ เด็กเริ่มต้นการจัดตั้งสมาคมการนอนหลับมากในช่วงต้นชีวิต ถ้าเด็กวัยหัดเดินใช้นอนหลับกับขวดหรือกำลังโยกตัวเข้านอนเขาจะทำให้สมาคมนั้นทุกครั้งที่นอนหลับ

ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับบางอย่างมีสุขภาพดีและสำคัญต่อการตั้ง เวลานอน เพื่อให้จิตใจและร่างกายของเด็ก ๆ พร้อมสำหรับการนอนหลับ ผู้ปกครองอาจให้เด็กวัยหัดเดินอาบน้ำอุ่นแปรงฟันอ่านเรื่องราวร่วมกันเปิดไฟต่ำร้องเพลงหรือทำอะไรที่ช่วยบอกเวลานอนที่กำลังใกล้เข้ามา

การนอนหลับอื่น ๆ สามารถสร้างปัญหาได้ หากเด็กวัยหัดเดินต้องดื่มนมหนึ่งขวดเพื่อให้หลับไปอาจดูเหมือนดีในตอนแรก แต่ต่อมากลายเป็นโรคที่ไม่ดีเนื่องจากการส่งเสริมฟันผุหรือเป็นแหล่งแคลอรีพิเศษที่เด็กวัยหัดเดินของคุณไม่ต้องการจริงๆ หรือการนอนหลับในห้องของลูกอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกเดียวสำหรับการพาลูกไปนอน แต่อาจหมายความว่าคุณนอนไม่หลับ

ผู้ปกครองควรพิจารณาว่าสมาคมการหลับในมีผลกระทบต่อการนอนหลับของบุตรหลานของคุณการนอนหลับของคุณเองหรือของผู้ดูแลคนอื่นหรือไม่

เมื่ออยู่ร่วมนอนหลับสุขภาพดี?

การนอนหลับ (หรือที่เรียกว่าเตียงสำหรับครอบครัว) เป็นปัญหาที่ถกเถียงกันอย่างถึงขั้นร้อนซึ่งอาจมีปัญหาระหว่างการนอนและการมีสุขภาพดีและไม่แข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูหลายคนกล่าวว่า เมื่อทำถูกต้องการนอนหลับร่วมกันนั้นปลอดภัย และมีสุขภาพดี อย่างสมบูรณ์

อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะนอนหลับร่วมกันในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย แต่ก็อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง คุณหรือคู่ของคุณอาจพบว่าการนอนหลับของคุณถูกรบกวนโดยบุตรหลานของคุณเพื่อให้คุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ ในทำนองเดียวกันการรักษาเด็กในตารางการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่เนื่องจากการนอนหลับร่วมไม่ดีต่อสุขภาพ เด็กวัยหัดเดินต้องนอนหลับได้ถึง 13 ชั่วโมง ถ้าลูกของคุณไปนอนดึกบ่อยๆและตื่นขึ้นมาเร็ว ๆ นี้ (เช่นผู้ใหญ่หลายคน) เขาอาจจะนอนไม่หลับเพียงพอหรือชดเชยการสูญเสียโดยการหลับไปในรถมื้ออาหารหรือที่ใดก็ตามที่เขาทำได้

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับร่วมกันเกิดขึ้นได้เนื่องจากพ่อแม่เริ่มเข้าร่วมการนอนหลับ (เช่นนอนหลับในเตียงของเด็ก) ว่าพวกเขาไม่ต้องการดำเนินการต่ออีกต่อไป

แก้ไขสมาคมการนอนหลับเชิงลบ

การแก้ไขปัญหาการนอนหลับของเด็กวัยหัดเดินไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้

เมื่อแก้ไขแล้วเด็กวัยหัดเดินของคุณจะหวังว่าจะเป็นคนนอนหลับได้ดีและทุกคนในครอบครัวจะดีขึ้น

ก่อนอื่นให้แน่ใจว่าผู้ดูแลในบ้านทุกคนอยู่ในหน้าเดียวกันเกี่ยวกับสถานการณ์การนอนหลับของบุตรของท่าน จากนั้นให้ปรับเปลี่ยนการรับรู้ว่าใครเป็นผู้รับผิดชอบสถานการณ์นี้ พ่อแม่ของเด็กวัยหัดเดินมักติดค้างอยู่ในกับดักนี้ ดูเหมือนว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมเด็กวัยหัดเดินบางครั้ง แต่เป็นงานของพ่อแม่ที่จะ กำหนดและรักษาขอบเขตรอบการนอนหลับและกำหนดการ บิดามารดาล้มเหลวในเด็กเมื่อพวกเขาอนุญาตให้พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการเพียงเพราะมันดังขึ้นร้องไห้หรือปากแข็ง

วางแผนและใช้งานอย่างสม่ำเสมอ

เริ่มต้นด้วยการตั้งค่าเวลานอนก่อนดี ให้แสงต่ำและเงียบเสียง อนุญาตให้เด็กวัยหัดเดินของคุณเลือกหนังสือชุดนอนและสัตว์ที่ยัดไส้ การให้เด็กมีทางเลือกในช่วงเวลาก่อนนอนช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถควบคุมสถานการณ์ได้มากขึ้น

รับเด็กนอนคนเดียว

ถ้าเด็กวัยหัดเดินกำลังดิ้นรนเพื่อนอนหลับด้วยตัวเขาเองบอกเขาว่าเขา ต้องการที่จะอยู่ในเตียงและนอนหลับของ เขา จงมั่นคง เมื่อพ่อแม่ได้ตั้งความคาดหวังแล้วก็ถึงเวลาที่จะพูดว่าราตรีสวัสดิ์และออกจากห้อง

ถ้าเด็กวัยหัดเดินดูเหมือนจะไม่มั่นคงหรือร้องไห้ออกขณะที่คุณกำลังออกไปให้วาจามั่นใจว่าเขาเพิ่งเข้าห้องโถง แต่เขาต้องอยู่บนเตียง ถ้าเด็กวัยหัดเดินของคุณลุกขึ้นจากเตียงแล้วคุณต้องพาเขาและร่างกายกลับเขานอนบนเตียง ทำเช่นนี้ได้โดยไม่ต้องพูดโต้เถียงหรือผลิตผลงานขนาดใหญ่ออกมา เด็กวัยหัดเดินของคุณจะอ่านเสียงของคุณแทนที่จะได้ยินคำพูดดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเสียงของคุณขึ้นไปเป็นคู่หรือเสียงหมดหวัง เก็บเสียงและเสียงของคุณสงบและมั่นใจ

คุณอาจจะสามารถนำเขากลับเข้านอนและออกจากห้องและเขาจะได้รับจุดที่มันถึงเวลาที่จะนอนหลับและคุณหมายถึงธุรกิจ อย่างไรก็ตามเด็กวัยหัดเดินมีแนวโน้มที่จะทดสอบคุณ เก็บเอาเขากลับมาซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าเขาจะเข้าพัก

ถ้าเด็กวัยหัดเดินของคุณตามคุณออกจากห้องทันทีแทนที่จะรอจนกว่าคุณจะออกไปจากเตียงลองนั่งบนพื้นหรือนั่งอยู่บนเก้าอี้ในห้อง อยู่ใกล้เตียงเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับเขาเกี่ยวกับการปรากฏตัวของคุณและเพื่อที่คุณจะสามารถทำให้เขากลับมาได้โดยไม่ต้องหลบหนีตัวเอง แต่อย่าเข้านอนหรือปล่อยให้เขานั่งบนตักของคุณหรือออกจากเตียง นอกจากนี้คุณควรบอกเขาเพียงครั้งเดียวว่าคุณจะนั่งอยู่ตรงนั้นและเขาต้องอยู่บนเตียง

อย่าพูดอะไรอีกต่อไปเพียงแค่รอเขาออกไป อย่าไปนอนบนพื้นข้างเตียงหรือนอนบนเตียงไม่ว่าจะน่าสนใจแค่ไหน เมื่อเขาหลับไปให้ออกจากห้อง

สัปดาห์แรกของวิธีนี้เป็นไปได้ยากที่สุด ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอไม่ควรใช้เวลานานกว่าสองถึงสามสัปดาห์สำหรับนิสัยการนอนหลับใหม่นี้จะกลายเป็นที่ยอมรับ หลังจากสัปดาห์แรกจะใช้เวลาน้อยกว่าสำหรับบุตรหลานของคุณที่จะยอมรับข้อ จำกัด และไปนอนหลับ ทุกวันหลังจากนั้นจะง่ายขึ้น

กึกก้อง

ขั้นตอนการเดินเตาะแตะเต็มไปด้วยอารมณ์ บางวันเป็นเหาะตีลังกากับสุดขั้วของการตอบสนองอารมณ์ที่เด็กวัยหัดเดินสามารถมีได้ การตอบสนองเหล่านี้จำนวนมากไม่สมเหตุสมผลหรือเป็นธรรม แต่พวกเขาไม่ได้ไร้เหตุผลทั้งหมด ความรู้สึกเหล่านี้เป็นจริงสำหรับเด็กวัยหัดเดิน ในฐานะพ่อแม่เป็นสิ่งสำคัญที่จะสอนลูก ๆ ของคุณว่าจะรับมือกับสถานการณ์ทางอารมณ์ที่หนักหน่วงและออกมาดีกว่าได้อย่างไร

เมื่อคุณกำลังพยายามที่จะทำลายการนอนหลับที่ไม่แข็งแรงของบุตรหลานของคุณอาจร้องไห้ แต่มันจะทำให้เขาไม่เป็นอันตรายตราบเท่าที่คุณมีอยู่ใช้งานและตอบสนอง อาจไม่รู้สึกดีสำหรับผู้ปกครอง แต่สำหรับเด็กวัยหัดเดินการกระทำดังกว่าคำพูด การปรากฏตัวของคุณในบริเวณใกล้เคียงขณะที่เขานอนหลับกำลังได้รับการตอบสนอง

เสริมสร้างความแข็งแกร่งนี้โดยบอกเด็กวัยหัดเดินของคุณทุกคืนว่าคุณเพิ่งลงจากห้องโถง จะเสริมแม้ว่าคุณจะต้องนั่งกับเขาสักสองสามสัปดาห์จนกว่าเขาจะเข้าใจและมีความปลอดภัยที่คุณหมายถึงสิ่งที่คุณพูด เขาปลอดภัยในห้องของเขาและลึกลงไปคุณรู้เรื่องนี้ ถ้าเขาร้องไห้ความจริงก็ไม่เปลี่ยนไป เด็กวัยหัดเดินของคุณยังคงปลอดภัยอยู่ในห้องของเขาและคุณยังอยู่ใกล้ ๆ

คำจาก Verywell

คุณกำลังช่วยให้บุตรหลานของคุณรับมือกับความยากลำบากในการเป็นอิสระมากขึ้นและเรียนรู้วิธีการนอนหลับด้วยตัวเขาเอง ให้แน่ใจว่าได้ใช้ช่วงเวลาในช่วงกลางวันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเขา เสนอบุตรหลานของคุณมากมายของ cuddles ในเวลากลางวันและความรัก บอกให้เขารู้ว่าคุณภูมิใจในตัวเขาทุกครั้งที่เขาก้าวไปข้างหน้าด้วยตัวเขาเอง หมายเหตุเกี่ยวกับความคืบหน้าของเขาและให้แน่ใจว่าจะใช้เวลาในการฟังเมื่อเขาแสดงความภาคภูมิใจในตัวเอง เด็กวัยหัดเดินบางคนประหลาดใจเมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าหนักเกินไปในตอนเริ่มต้น