วันหยุดเป็นช่วงเวลาแห่งความสนุกสนานและสนุกสนาน แต่ก็เป็นเรื่องที่ยุ่งมากและความเครียดในวันหยุดและความวิตกกังวลในเด็ก ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ ในช่วงวันหยุดมีกิจกรรมและกิจกรรมที่สนุกสนานมากมายทั้งในบ้านและที่โรงเรียน และในขณะที่สิ่งนั้นอาจเป็นสิ่งที่ดีความเป็นจริงก็คือความเร่งรีบและคึกคักเหล่านี้หมายถึงตารางเวลามักจะออกมาจากการตีเวลานอนถูกผลักกลับไปและกิจวัตรก็หยุดชะงัก
ผลที่ตามมาคือเด็ก ๆ อาจรู้สึกเครียดบางอย่างในวันหยุด
ตั้งตัวอย่าง Calm
วิธีที่สำคัญที่สุดที่พ่อแม่สามารถช่วย ลดความวิตกกังวล ในเด็กในช่วงวันหยุดคือการพยายามผ่อนคลายสิ่งต่างๆให้มากที่สุด เช่นเดียวกับหลาย ๆ สถานการณ์ทางผู้ปกครองสามารถจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ หากคุณปล่อยให้ความเครียดในวันหยุดให้คุณเด็ก ๆ ของคุณจะได้รับมันอย่างแน่นอนและความห่วงใยในเด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นปัญหาในบ้านของคุณ เพื่อลดความวิตกกังวลในเด็กในช่วงวันหยุดให้ทำตามขั้นตอนเพื่อจัดการความเครียดและความวิตกกังวลของคุณเอง
ตั้งเงื่อนไขสำหรับพฤติกรรมที่ดี
หลีกเลี่ยงการพาบุตรหลานไปที่สถานที่ต่างๆเช่นการชุมนุมของห้างสรรพสินค้าหรือวันหยุดเมื่อเขาหิวหรือเบื่อ เป็นการยากสำหรับผู้ใหญ่ที่จะจัดการกับเสียงรบกวนและการกระตุ้นอีกหลายอย่างเมื่อพวกเขาไม่รู้สึกดีที่สุด เด็ก ๆ จะหิวบ่อยขึ้นและรู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้นและอาจเข้าใจได้ยากขึ้นเมื่อมีพฤติกรรมที่ดีที่สุดและมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเครียดเมื่อวันหยุดพักผ่อนเมื่อหมดแรงหรือหิว
จำความสำคัญของกิจวัตร
วันหยุดพักผ่อนสามารถโยนประแจใหญ่เป็นกิจวัตรประจำบ้านและที่สามารถมีบทบาทในความวิตกกังวลในเด็ก เพื่อลดความตึงเครียดในวันหยุดของบุตรหลานของคุณพยายามที่จะได้รับการปฏิบัติตามปกติในการติดตามเมื่อเหตุการณ์หรือบุคคลที่มีมากกว่า ตัวอย่างเช่นหากคอนเสิร์ตในวันหยุดของโรงเรียนหรือการชุมนุมของโบสถ์ไปก่อนเวลานอนของบุตรหลานลองติดกับกิจกรรมที่สงบเงียบและสงบในวันรุ่งขึ้นและให้บุตรของคุณเข้า นอนในเวลา กลางคืนในคืนถัดไป
ดูสิ่งที่พวกเขากำลังรับประทานอาหาร
อีกสิ่งหนึ่งที่สามารถหลบหนีไปตามข้างทางระหว่างวันฮัลโหลฮอลิเดย์คือการกินเพื่อสุขภาพ ระหว่างมื้ออาหารว่างวันหยุดพิเศษที่ขาดช่วงเวลาและไม่มีเวลานั่งลงไปรับประทานอาหารตามปกติอาจทำให้เด็ก ๆ กินอาหารเพื่อสุขภาพน้อยลงซึ่งอาจส่งผลต่อความเครียดในวันหยุดและความวิตกกังวลในเด็กได้ ลองบรรจุขนมเพื่อสุขภาพเมื่อต้องไปซื้อของหรือทำธุระในวันหยุดอื่น ๆ และพยายามลดจำนวนขนมหวานที่บ้าน เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้ ขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพ เช่นข้าวโพดคั่วหรือชิ้นแอปเปิ้ลที่ผัดกับชีสและแคร็กเกอร์และ จำกัด คุกกี้และลูกอมให้กับขนมขบเคี้ยวหลังอาหาร
รับการย้ายบุตรหลานของคุณ
อากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการกระตุ้นอารมณ์และการตั้งค่าจิตวิญญาณใหม่ซึ่งสามารถบรรเทาความเครียดในวันหยุดและความวิตกกังวลในเด็ก ให้แน่ใจว่าคุณกำหนดเวลาที่จะได้รับบุตรหลานของคุณ นอก เพื่อให้ทำงานและเล่น
หลีกเลี่ยงการเกินกำหนดเวลา
เป็นที่ดึงดูดเป็นไปได้ที่จะยอมรับทุกคำเชิญจากเพื่อนและครอบครัวพยายามที่จะ จำกัด กิจกรรมวันหยุดและกิจกรรมของคุณเพื่อให้คุณและบุตรหลานของคุณจะไม่จม สัปดาห์ละสองครั้งอาจจะดี แต่การมีภาระผูกพันทุกวันสามารถนำไปสู่ความเครียดในวันหยุดและความวิตกกังวลในเด็กได้
ให้นักเรียนชั้นประถมของคุณช่วยคุณได้
เด็กโตชอบที่จะช่วยแม่และพ่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาได้รับการยกย่องว่าเป็นผู้รับผิดชอบและเป็นประโยชน์
หากคุณต้องการซื้อสินค้าให้ขอให้เด็กช่วยหาสินค้าที่ร้าน (ตัวอย่างเช่น Stuffers Stuffers สำหรับลูกพี่ลูกน้อง) การให้บุตรหลานของคุณไม่เพียง แต่จะช่วยเพิ่มความรู้สึกภาคภูมิใจของเธอแล้วมันจะทำให้เธอเสียสมาธิและช่วยป้องกันความเครียดและความวิตกกังวลในช่วงวันหยุด
ตั้งเวลาเงียบ ๆ
การมีความสงบและเงียบสงบกับบุตรหลานของคุณมีความสำคัญมากกว่าที่เคยในช่วงเทศกาลวันหยุดที่วุ่นวาย ค้นหามุมที่เงียบสงบและอ่านหนังสือพร้อมกับบุตรหลานของคุณหรือสร้างภาพวันหยุดสำหรับคุณยายและคุณปู่ ใช้เวลาเดินภายนอกในธรรมชาติห่างไกลจากเสียงรบกวนและฝูงชนและภาระผูกพัน
เตือนลูกและตัวเองว่าวันหยุดเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไร
ยาแก้พิษที่ดีสำหรับความเครียดในวันหยุดและการค้าประเวณีแบบพองของฤดูกาลกำลังช่วยผู้อื่นไม่ว่าจะโดยการพึ่งพาทางเท้าของผู้สูงอายุหรือโดยการตัดของขวัญสำหรับเด็กยากจนที่คริสตจักรท้องถิ่นของคุณ
การช่วยให้เด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีใหม่ของคุณ กลายเป็น เด็กที่ เป็นกุศล จะช่วยลดความเครียดและความกังวลในวันหยุดของคุณ