เมื่อพูดถึงการวางแผนครอบครัวกับแพทย์ของคุณสิ่งแรกที่เธอจะถามคุณก็คือว่าคุณกำลังใช้วิตามินก่อนคลอดหรือไม่หรือต้องการสั่งยาอย่างใดอย่างหนึ่ง
ในความเป็นจริงวิตามินก่อนคลอดเป็นหัวข้อร้อนในปัจจุบัน ทุกคนจากบุคลิกของทีวีกับแพทย์ของคุณกำลังให้คำแนะนำเกี่ยวกับประโยชน์ของการคลายวิตามินก่อนคลอดก่อนตั้งครรภ์เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องบางอย่าง
ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าคุณควรดำเนินการต่อในระหว่างตั้งครรภ์และในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อป้องกันอย่างต่อเนื่องจากการขาดสารอาหาร อย่างไรก็ตามแม้จะมีการให้ความสนใจกับยาเม็ดเล็ก ๆ เหล่านี้ แต่ก็มีตำนานมากมายที่ต้องระวังเช่นกัน
วิตามินก่อนคลอด เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเรามีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิตามินก่อนคลอด นี่คือบางส่วนของตำนานที่พบมากที่สุดเกี่ยวกับวิตามินก่อนคลอด:
การกินวิตามินก่อนคลอดจะเพียงพอไม่ว่าอาหารของคุณจะเป็นเช่นไร
นี้เป็นเท็จเพราะเป้าหมายของวิตามินก่อนคลอดคือการเสริมอาหารของคุณที่จะไม่แทนที่ ในความเป็นจริงวิตามินก่อนคลอดทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีอาหารหลากหลายชนิด นอกจากนี้ยังมีข้อบกพร่องที่พบในวิตามินก่อนคลอดเช่นแคลเซียม ระดับแคลเซียมในวิตามินก่อนคลอดเฉลี่ย 250 มก. หญิงตั้งครรภ์ต้องมีแคลเซียมประมาณ 1,200 - 1,500 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อช่วยให้ลูกน้อยและทารกโตเต็มที่
วิตามินก่อนคลอดเป็นเหมือนกัน
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าจาก 9 วิตามินตามใบสั่งแพทย์เพียง 3 จริงออกปริมาณของโฟเลตที่พวกเขาอ้างว่ามี ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าพวกเขามีโฟเลตจริงๆร่างกายไม่ดูดซับมัน
วิตามินตามใบสั่งจะดีกว่าวิตามินที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ไม่วิตามินทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกันและวิตามินจำนวนมากที่มีอยู่ตามใบสั่งยานอกจากนี้ยังมี ผ่านเคาน์เตอร์
สิ่งสำคัญคือส่วนผสมในวิตามินและความสามารถในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของคุณได้ดีเพียงใด ในขณะที่ บริษัท ยาเสพติดจะรักคุณที่จะเชื่อว่าวิตามินก่อนคลอดของพวกเขาเป็นสิ่งเดียวที่จะทำงานได้ดีที่สุดวิตามินก่อนคลอดจะทำงานให้กับผู้หญิงส่วนใหญ่โดยมีข้อยกเว้นบางประการ บ่อยครั้งที่แพทย์ของคุณมอบตราสินค้าตามใบสั่งแพทย์เพื่อให้ บริษัท ประกันของคุณได้รับค่าใช้จ่ายของวิตามินแทนคุณจ่ายเงินออกจากกระเป๋า
วิตามินก่อนคลอดเป็นยารักษาโรคทั้งหมด
ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ - วิตามินก่อนคลอดเป็นอาหารเสริมที่ดี ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงคือการที่เราเชื่อว่าเราสามารถมีภาวะโภชนาการที่ไม่ดีได้รับการแก้ไขโดยการกระตุ้นยาเม็ด แม้ว่ายาที่เป็นวิตามินก่อนคลอดที่ดีก็จะไม่ทำอะไร แต่เพิ่มโภชนาการของคุณ โปรดจำไว้ว่าโภชนาการของคุณดียิ่งเท่าไหร่คุณก็จะได้รับวิตามินออกก่อนคลอดมากกว่า
คุณต้องใช้วิตามินก่อนคลอด
นอกจากนี้ยังมีวิตามินที่ดีที่สามารถใช้ได้ซึ่งปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องให้แน่ใจว่ามีปริมาณกรดโฟลิคที่เพียงพอและปริมาณวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่เหมาะสม วิตามินบางอย่างเช่นวิตามินเอในปริมาณที่สูงจะทำให้เกิดข้อบกพร่องที่เกิดขึ้นได้ แม้ว่าคุณจะมีปัญหาในการรับประทานวิตามินก่อนคลอดปกตินักปฏิบัติงานจำนวนมากก็จะแนะนำรูปแบบอื่น ๆ เกี่ยวกับวิตามินก่อนคลอด
คุณจำเป็นต้องใช้ก่อนการตั้งครรภ์หรือไม่มีจุดหมาย
นี่เป็นเพียงตำนานเท่านั้น คุณควรเริ่มต้นใช้วิตามินก่อนคลอดก่อนที่คุณจะต้องการตั้งครรภ์หวังเป็นเวลาอย่างน้อยหลายเดือนก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ ถ้าคุณตกอยู่ในกลุ่มที่ตั้งครรภ์ก่อนที่จะรับวิตามินก็ควรแนะนำให้คุณ เริ่มทำการคลอดก่อนกำหนด เพราะยังมีประโยชน์อยู่
การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมสำหรับคุณ
เมื่อคุณพยายามที่จะตัดสินใจว่าวิตามินก่อนคลอดจะเสริมอาหารของคุณด้วยพูดคุยกับแพทย์หรือผดุงครรภ์เกี่ยวกับคำแนะนำของพวกเขาและเก็บบางสิ่งบางอย่างในใจ:
- ไม่มีวิตามินก่อนคลอดจะมีแคลเซียมทั้งหมดที่คุณต้องการ
- วิตามินเอมากเกินไปอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องได้โปรดตรวจสอบว่าคุณใช้วิตามินก่อนคลอดหรือวิตามินหลายชนิดที่มีปริมาณน้อยกว่า 10,000 IU
- ธาตุเหล็กที่ มากเกินไปในวิตามินก่อนคลอดจะไม่ถูกดูดซึมอย่างถูกต้อง
- รสชาติและเนื้อสัมผัสของวิตามินจะรบกวนผู้หญิงบางคน ถ้าคุณไม่สามารถรักษาอัตราก่อนคลอดของคุณได้ให้ลองเปลี่ยนแบรนด์
หากคุณมีข้อสงสัยให้นำขวดวิตามินก่อนคลอดพร้อมกับคุณไปพบแพทย์ต่อไปเพื่อดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่