การจัดการการตั้งครรภ์ขณะทำงานอาจเป็นเรื่องการเล่นกล คุณสามารถคิดได้ว่าเป็นบทนำของการเล่นกลขนาดใหญ่ที่คุณจะได้รับเมื่อคุณกลายเป็นแม่ที่ทำงาน
การหาว่าคุณกำลังตั้งครรภ์อาจเป็นข่าวดีที่สุดที่คุณจะได้รับ ความคิดของทารกที่โตขึ้นภายในตัวคุณเป็นความรู้สึกอบอุ่นและอบอุ่น
อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์เช่นอาการแพ้ท้องขัดขวางการนอนหลับและความเมื่อยล้า (รุนแรง) อาจทำให้เกิดความตกใจในวิถีชีวิตของคุณโดยเฉพาะในอาชีพของคุณ
การเล่นกลและการตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากสำหรับสตรีจำนวนมากโดยเฉพาะผู้ที่มีบุตรแล้ว หากคุณสงสัยว่าคุณจะสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องในขณะทำงานขณะตั้งครรภ์อย่างไรให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อให้ช่วงเวลานี้ของคุณง่ายขึ้น
บอกเจ้านายของคุณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการทำงานง่ายต่อการจัดการหากคุณไม่จำเป็นต้องซ่อนจากนายจ้าง เมื่อคุณสบายใจที่จะประกาศการตั้งครรภ์ของคุณบ่อยๆหลังจากที่มีการตั้งครรภ์เป็นระยะเวลาหนึ่งแล้ว ให้บอกเจ้านายของคุณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ และอภิปรายเรื่องตัวเลือกในการ ลาคลอด
ประกาศการตั้งครรภ์ของคุณกับเพื่อนร่วมงานของคุณ
เมื่อเจ้านายของคุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์การเล่นกลการตั้งครรภ์และการทำงานจะยิ่งท้าทายน้อยลงหากเพื่อนร่วมงานของคุณรู้ดีเช่นกัน
ในวันที่คุณไม่ค่อยรู้สึกดีเพื่อนร่วมงานของคุณจะไม่คิดว่าเป็นเพราะคุณไม่ได้ทำหน้าที่ในการทำงาน
ใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดของคุณเมื่อแบ่งปันข่าวกับเพื่อนร่วมงานที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มการทำงานของคุณได้ทันที อาจจะดีที่สุดที่จะอธิบายความเมื่อยล้าเฉพาะเมื่อจำเป็นเนื่องจากผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์การตั้งครรภ์ที่แตกต่างกัน
ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
ในวันที่คุณไม่ได้แสดงที่ 100 เปอร์เซ็นต์จงซื่อสัตย์กับตัวเองและยอมรับว่าคุณรู้สึกไม่สบาย จากนั้นบอกเพื่อนร่วมงานและเจ้านายของคุณ นี้อาจเกิดขึ้นบ่อยครั้งมากขึ้นเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ของคุณเมื่อมันกลายเป็นยากที่จะย้ายไปรอบ ๆ เนื่องจากมีน้ำหนักมากขึ้นและความเมื่อยล้า หรือคุณอาจรู้สึกแย่ที่สุดในช่วงที่สองของการตั้งครรภ์และดีขึ้นหลังจากผ่านไปสามเดือน
เพื่อนร่วมงานของคุณจะขอบคุณความซื่อสัตย์ของคุณและมีแนวโน้มที่จะช่วยหย่อนตัวลง อย่าลืมคืนความโปรดปรานด้วยการทำงานหนักในวันที่คุณรู้สึกดีขึ้น
เริ่มคิดเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ
ถ้าคุณตั้งใจจะกลับไปทำงานเต็มเวลาหลังจากการตั้งครรภ์ของคุณบอกเจ้านายของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณคิดว่าคุณต้องการเวลาที่ยืดหยุ่นมากขึ้นความสามารถในการทำงานจากที่บ้านหรือกลับไปทำงานนอกเวลาหลังลาคลอดให้คิดค้นข้อเสนอที่คุณสามารถนำเสนอแก่เจ้านายของคุณได้ คุณจะมีเวลาในการเล่นการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นและทำงานได้ถ้าแผนหลังการครรภ์ของคุณได้มีการหารือและตกลงกับนายจ้างแล้ว
จัดการกับอาการป่วยตอนเช้าในที่ทำงาน
ผู้หญิงหลายคนได้รับการแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรกของช่วงเวลาที่คุณอาจยังไม่ได้ประกาศว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ด้วยเหตุนี้คุณต้องมีแผนโจมตีสำหรับอาการการตั้งครรภ์ในที่ทำงานเช่นคลื่นไส้
ยกตัวอย่างเช่นเก็บแครกเกอร์ไว้ในโต๊ะทำงานของคุณและมีชุดฉุกเฉินที่มีถุงกระดาษและ washcloth ในกรณีที่คุณรู้สึกคลื่นไส้หรืออาเจียนที่โต๊ะทำงานของคุณ
เพื่อจัดการกับอาการการตั้งครรภ์อื่น ๆ เช่นความเมื่อยล้าหลีกเลี่ยงการยืนบนเท้าตลอดทั้งวัน พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีพลังมาก ๆ ให้พักผ่อนอย่างถูกต้องและไม่ต้องเดินทางในตอนท้ายของไตรมาสสุดท้ายของคุณ
โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ควรออกกำลังกายเกินควรเพื่อให้คุณได้รับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
เตรียมพร้อมสำหรับวันดีและไม่ดี
รู้ว่าเมื่อคุณกำลังเล่นกลการตั้งครรภ์และการทำงานคุณจะมีวันที่ดีและวันที่ไม่ดี จะมีหลายวันเมื่อคุณเต็มไปด้วยพลังงานความตื่นเต้นและวันอื่น ๆ เมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ท้องและไม่ต้องการย้าย
เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นไปข้างหน้าในที่ทำงานเสร็จสิ้นโครงการก่อนวันครบกำหนดและมีประสิทธิภาพเท่าที่จะเป็นไปได้ นี้จะช่วยให้คุณสามารถใช้มันง่ายในวันเมื่อคุณไม่รู้สึกดี
ใช้มาตรการความปลอดภัย
หากงานของคุณเรียกร้องให้คุณทำงานกลางแจ้งในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยหรือในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัยโปรดขอตำแหน่งที่ให้ความปลอดภัยในขณะที่คุณกำลังเล่นการตั้งครรภ์และการทำงาน
เพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์
ให้เวลากับตัวเองเพลิดเพลินไปกับสิ่งดีๆเกี่ยวกับการตั้งครรภ์เช่นการซื้อของทารกแรกเกิดและการตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็ก นอกจากนี้ให้ตัวเองพูดคุยเกี่ยวกับความตื่นเต้นของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์กับ เพื่อนร่วมงาน ถ้าคุณทำธุรกิจอย่างเคร่งครัดในที่ทำงานคุณจะสูญเสียโอกาสในการแบ่งปันความตื่นเต้นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ (ใส่ใจกับตัวชี้นำที่ไม่ใช่คำพูดเนื่องจากไม่ใช่เพื่อนร่วมงานทุกคนอยากจะได้ยินเรื่องส่วนตัวของคุณ)
เพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีขณะตั้งครรภ์ อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาพิเศษนี้ นอกจากนี้คุณจะได้รับสารอาหารที่ดีให้ลูกน้อยของคุณ
แก้ไขโดย Elizabeth McGrory