วิธีการสอนเด็กให้รู้จักและแสดงอารมณ์ของตนเองอย่างมีสุขภาพดี
ในฐานะพ่อแม่คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการสนับสนุนให้ลูกของคุณพัฒนาสติปัญญา นี่หมายถึงความฉลาดทางวิชาการ แต่ก็ไม่ใช่แค่ความฉลาดเท่านั้นที่มีความสำคัญ
ความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงความสามารถของบุคคลในการแสดงออกและจัดการความรู้สึกได้อย่างถูกต้องในขณะที่เคารพในความรู้สึกของผู้อื่น เป็นทักษะที่เด็ก ๆ สามารถเริ่มเรียนได้ทุกวัย
ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์
ในช่วงหลายสิบปีที่ผ่านมาการศึกษาพบว่าความฉลาดทางอารมณ์มีประโยชน์มากมายที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณได้ดีตลอดชีวิตตลอดไป นี่เป็นเพียงสองสามวิธีที่ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสินทรัพย์:
- High EQ มีการเชื่อมโยงกับไอคิวสูง เด็กที่มีระดับความฉลาดทางอารมณ์สูงกว่าจะได้ผลดีในการทดสอบที่ได้มาตรฐาน พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีคะแนนที่สูงขึ้น
- ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ทักษะสติปัญญาอารมณ์ช่วยให้เด็กจัดการความขัดแย้งและพัฒนามิตรภาพที่ลึกซึ้ง ผู้ใหญ่ที่มีระดับความฉลาดทางอารมณ์สูงก็รายงานความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของตนเอง
- EQ ในวัยเด็กเชื่อมโยงกับความสำเร็จที่สูงขึ้นในช่วงวัย ผลการศึกษา 19 ปีที่เผยแพร่ใน American Journal of Public Health พบว่าทักษะทางสังคมและอารมณ์ของเด็กในชั้นอนุบาลอาจทำนายความสำเร็จตลอดชีวิต เด็กที่สามารถแบ่งปันความร่วมมือและปฏิบัติตามคำแนะนำเมื่ออายุได้ 5 ปีมีแนวโน้มที่จะได้รับปริญญาจากวิทยาลัยและเริ่มทำงานเต็มเวลาได้เมื่ออายุ 25 ปี
- สุขภาพจิตที่ดีขึ้น บุคคลที่มีระดับความฉลาดทางอารมณ์ในระดับสูงมักไม่ค่อยมีประสบการณ์ในภาวะซึมเศร้าและโรคทางจิตอื่น ๆ
ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ทำให้รู้สึกได้ เด็กที่สามารถสงบสติอารมณ์เมื่อรู้สึกโกรธน่าจะทำดีในสถานการณ์ที่ยากลำบาก และเด็กที่สามารถแสดงอารมณ์ของเธอในแบบที่มีสุขภาพดีมีแนวโน้มที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเด็กที่กรีดร้องหรือกล่าวว่าสิ่งที่หมายถึงเมื่อเธอโกรธ
ข่าวดีก็คือเด็กทุกคนมีความสามารถในการเรียนรู้ทักษะการมีสติอารมณ์ พวกเขาเพียงต้องการผู้ใหญ่ที่จะสอนพวกเขาว่า
1. เขียนอารมณ์ลูกของคุณ
เด็กจำเป็นต้องรู้วิธีรับรู้ว่ารู้สึกอย่างไร คุณสามารถช่วยบุตรหลานของคุณโดยใส่ชื่ออารมณ์ - อย่างน้อยอารมณ์ที่คุณสงสัยว่าบุตรหลานของคุณรู้สึก
เมื่อบุตรของท่านไม่สบายใจท่านเสียเกมแล้วคุณสามารถพูดได้ว่า "ดูเหมือนว่าตอนนี้คุณรู้สึกโกรธจริงๆแล้ว ใช่มั้ย? "ถ้าเขาดูเศร้าคุณอาจพูดว่า" คุณรู้สึกผิดหวังที่เราไม่ได้ไปเยี่ยมยายและคุณปู่วันนี้หรือ? "
คำอารมณ์เช่น "โกรธ" "อารมณ์เสีย" "ขี้อาย" และ "เจ็บปวด" สามารถสร้างคำศัพท์เพื่อแสดงความรู้สึกได้ อย่าลืมแชร์คำพูดในแง่บวกเช่น "ความสุข" "ตื่นเต้น" "ตื่นเต้น" และ "มีความหวัง"
2. แสดงความเห็นอกเห็นใจ
เมื่อบุตรหลานของคุณอารมณ์เสีย - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออารมณ์ของเขาดูนิดหน่อยในด้านที่น่าทึ่ง - มันอาจเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะลดความรู้สึกของเธอ แต่ความคิดเห็นไม่สุภาพจะสอนลูกว่าวิธีที่เธอรู้สึกไม่ถูกต้อง
วิธีที่ดีกว่าคือการตรวจสอบความรู้สึกของเธอและแสดงถึงความเห็นอกเห็นใจแม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจว่าทำไมเธอจึงไม่สบายใจ ถ้าบุตรของท่านร้องไห้เพราะบอกว่าไม่สามารถไปสวนได้จนกว่าจะทำความสะอาดห้องของเธอพูดว่า "ฉันรู้สึกไม่สบายใจเมื่อไม่ได้ทำในสิ่งที่ฉันต้องการ
บางครั้งก็ยากที่จะทำงานต่อไปเรื่อย ๆ เมื่อฉันไม่ต้องการ "
เมื่อบุตรหลานของคุณเห็นว่าคุณเข้าใจว่าเธอรู้สึกอย่างไรในภายในเธอจะรู้สึกไม่จำเป็นต้องแสดงให้เห็นว่าเธอรู้สึกอย่างไรกับพฤติกรรมของเธอ ดังนั้นแทนที่จะร้องไห้และร้องไห้เพื่อแสดงให้เห็นว่าเธอโกรธเธอจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณได้ทำให้ชัดเจนว่าคุณเข้าใจแล้วว่าเธออารมณ์เสีย
3. สร้างแบบจำลองที่เหมาะสมในการแสดงความรู้สึก
เด็กจำเป็นต้องรู้วิธีแสดงอารมณ์ด้วยวิธีที่เหมาะสมกับสังคม ดังนั้นในขณะที่พูดว่า "ความรู้สึกของฉันเจ็บ" หรือการวาดภาพใบหน้าที่น่าเศร้าอาจเป็นประโยชน์การกรีดร้องและการขว้างปาสิ่งต่างๆไม่เป็นที่พอใจ
วิธีที่ดีที่สุดในการสอนลูกของคุณในการแสดงความรู้สึกคือการสร้างแบบจำลองทักษะเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง ใช้คำรู้สึกในการสนทนาในชีวิตประจำวันของคุณและการปฏิบัติพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา พูดว่า "ฉันรู้สึกโกรธเมื่อเห็นเด็กอยู่บนสนามเด็กเล่น" หรือ "ฉันรู้สึกมีความสุขเมื่อได้มีเพื่อนมาทานอาหารเย็น"
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพ่อแม่ที่ชาญฉลาดทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะมีลูกฉลาด ดังนั้นคุณจึงควรเน้นการสร้างทักษะของคุณอย่างชัดเจนเพื่อให้คุณเป็นแบบอย่างที่มีประสิทธิภาพสำหรับบุตรหลานของคุณ
4. สอนทักษะการเผชิญปัญหาสุขภาพ
เมื่อเด็กเข้าใจอารมณ์ของพวกเขาพวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นในทางสุขภาพ การรู้ว่าจะทำให้ตัวเองสงบลงเชียร์ตัวเองขึ้นหรือเผชิญกับความกลัวของพวกเขาอาจเป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับเด็กเล็ก ๆ
สอนทักษะเฉพาะ ตัวอย่างเช่นบุตรหลานของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้วิธีที่จะสูดอากาศหายใจลึก ๆ สักครู่เมื่อเธอโกรธที่จะสงบร่างกายของเธอลง วิธีที่เด็กเป็นมิตรในการสอนนี้เกี่ยวข้องกับการบอกให้เธอใช้ "ลมหายใจฟองสบู่" ที่เธอหายใจผ่านจมูกและพัดผ่านปากของเธอราวกับว่าเธอกำลังพัดผ่านคันดินฟอง
นอกจากนี้คุณยังอาจช่วยบุตรหลานของคุณสร้างชุดที่ช่วยในการควบคุมความรู้สึกของเธอ สมุดระบายสีหนังสือตลกที่คุณชื่นชอบเพลงที่ผ่อนคลายและโลชั่นที่มีกลิ่นหอมเป็นเพียงรายการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถช่วยกระตุ้นความรู้สึกของเธอและทำให้อารมณ์สงบ ใส่สินค้าในกล่องพิเศษที่เธอประดับ จากนั้นเมื่อเธออารมณ์เสียเตือนให้เธอไปรับชุดของเธอสงบลงและการปฏิบัติโดยใช้เครื่องมือของเธอในการจัดการอารมณ์ของเธอ
5. พัฒนาทักษะการแก้ปัญหา
ส่วนหนึ่งของการสร้างความฉลาดทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้วิธีแก้ปัญหา หลังจากที่ความรู้สึกได้รับการติดป้ายกำกับและกล่าวถึงแล้วถึงเวลาที่จะต้องแก้ปัญหาด้วยตัวเอง
บางทีลูกของคุณอาจโกรธที่พี่สาวของเขาขัดขวางเขาขณะที่เขาเล่นวิดีโอเกม ช่วยให้เขาสามารถระบุปัญหานี้ได้อย่างน้อยห้าวิธี โซลูชั่นไม่จำเป็นต้องเป็นความคิดที่ดี ในขั้นแรกเป้าหมายก็คือการระดมความคิด
เมื่อเขาระบุอย่างน้อยห้าวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ช่วยให้เขาประเมินข้อดีและข้อเสียของแต่ละคน จากนั้นกระตุ้นให้เขาเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด
เมื่อบุตรหลานของคุณทำผิดพลาดทำงานผ่านสิ่งที่อาจได้รับการทำที่แตกต่างกันและสิ่งที่บุตรหลานของคุณสามารถทำเพื่อแก้ไขปัญหาที่เอ้อระเหยใด ๆ พยายามที่จะทำหน้าที่เป็นโค้ชมากกว่าแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นจริง ให้คำแนะนำในกรณีที่จำเป็น แต่ต้องทำงานเพื่อช่วยเหลือบุตรหลานของคุณให้เห็นว่าเขามีความสามารถในการแก้ปัญหาอย่างสงบและมีประสิทธิภาพด้วยตนเอง
6. สร้างความฉลาดทางอารมณ์ให้เป็นเป้าหมายที่กำลังดำเนินอยู่
ไม่ว่าลูกของคุณจะฉลาดแค่ไหน และมีแนวโน้มที่จะเป็นบางส่วนและดาวน์ในวัยเด็กและวัยรุ่น เมื่อโตขึ้นเขาอาจเผชิญอุปสรรคที่ท้าทายทักษะของเขา ดังนั้นให้เป้าหมายเพื่อรวมการสร้างทักษะเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ เมื่อเด็กของคุณยังเล็กพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกทุกวัน
พูดคุยเกี่ยวกับตัวละครอารมณ์ในหนังสือหรือในภาพยนตร์อาจรู้สึก อภิปรายเกี่ยวกับวิธีแก้ไขปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ดีขึ้นหรือตัวละครที่ใช้ในเชิงกลยุทธ์อาจใช้ในการปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพ เมื่อบุตรของท่านโตขึ้นให้พูดถึงสถานการณ์ในชีวิตจริงไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เขาพบในชีวิตประจำวันหรือปัญหาที่คุณกำลังอ่านอยู่ในข่าว ทำให้เป็นบทสนทนาต่อเนื่อง
ใช้ความผิดพลาดของบุตรหลานของคุณเป็นโอกาสที่จะเติบโตได้ดีขึ้น เมื่อเขาทำตัวออกมาเพราะเขาโกรธหรือรู้สึกเจ็บปวดกับความรู้สึกของคนอื่นใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่เขาสามารถทำได้ดีขึ้นในอนาคต ด้วยความช่วยเหลือและคำแนะนำที่ต่อเนื่องของคุณลูกของคุณสามารถพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และความแข็งแกร่งทางจิตที่จะต้องประสบความสำเร็จในชีวิต
> แหล่งที่มา
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. ปฏิสัมพันธ์ระหว่างความฉลาดทางอารมณ์และความสามารถในการคิดในการทำนายผลการดำเนินงานของนักวิชาการในเด็กวัยเรียน บุคลิกภาพและความแตกต่างส่วนบุคคล 2012; 53 (5): 660-665
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. ความฉลาดทางอารมณ์และความสำเร็จทางการศึกษาในเด็กก่อนวัยรุ่น บุคลิกภาพและความแตกต่างส่วนบุคคล 2014; 65: 14-18
Jones DE, Greenberg M. , Crowley M. การทำงานทางสังคมและอารมณ์ในช่วงต้นและสุขภาพสาธารณะ: ความสัมพันธ์ระหว่างความสามารถทางสังคมระดับอนุบาลกับสุขภาพในอนาคต วารสารสาธารณสุขอเมริกา 2015; 105 (11): 2283-2290
> ข่าวกรองอารมณ์ Rafaila E. สำหรับเด็กนักเรียนประถม ขั้นตอน - สังคมศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ 2015; 203
> Turculeţ A, Tulbure C. ความสัมพันธ์ระหว่างความฉลาดทางอารมณ์ของพ่อแม่และเด็ก ขั้นตอน - สังคมศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ 2014; 142: 592-596