สุขภาพวัยรุ่นเป็นอย่างไร? และพ่อแม่สามารถส่งเสริมสุขอนามัยที่ดีได้อย่างไร? บางครั้งสิ่งที่ดูเหมือนเป็นคำถามง่ายๆอาจเป็นปัญหาที่ค่อนข้างซับซ้อน
ใครทำให้กฎอนามัย?
สุขอนามัยเป็นหลักเรารักษาร่างกายของเราสะอาดและ "สุขาภิบาล" ด้านความสะอาดทำหน้าที่สองอย่าง ประการแรกทำความสะอาดเป็นสิ่งที่จำเป็นในการทำงานในสังคม คนอื่น ๆ โดยเฉพาะในผู้ใหญ่คาดหวังว่าคนที่พวกเขากำลังมีปฏิสัมพันธ์จะสะอาด
ไม่มีคนเป็นเกาะดังนั้นการจัดการกับคนอื่น ๆ จึงเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่เหมือนกัน ประการที่สองการทำความสะอาดช่วยให้เราสามารถสุขาภิบาล - อาจไม่สมบูรณ์ปราศจากเชื้อโรค แต่ส่วนใหญ่ปราศจากเชื้อโรคที่เป็นอันตราย สุขอนามัยที่ดีแล้วช่วยให้เราสามารถโต้ตอบกับคนอื่น ๆ และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคได้
เราเรียนรู้เรื่องสุขอนามัยที่ไหน ในหลาย ๆ กรณีบุตรหลานของเราจะได้เรียนรู้วิธีปฏิบัติตนด้วยการดูตัวอย่างของเรา สุขอนามัยไม่แตกต่างกัน หากคุณมีขั้นตอนที่เหมาะสมในการทำให้ตัวเองสะอาดลูกวัยรุ่นของคุณจะเห็นว่านี่เป็นพฤติกรรมปกติ เพื่อนร่วมงานยังกำหนดวิธีการทำงานของวัยรุ่น ถ้าเพื่อนที่ดีที่สุดของลูกชายของคุณอยู่เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งสะอาดและโหลดขึ้นในโคโลญจ์ไม่ต้องแปลกใจเมื่อลูกชายของคุณมาที่บ้านด้วยการล้างร่างกายใหม่และขวดของสิ่งที่มีกลิ่น "ชาย"!
พื้นฐานด้านสุขอนามัยของวัยรุ่น
แต่ สุขอนามัยวัยรุ่นที่ดี มีลักษณะอย่างไร? นี่คือเค้าร่าง:
- อาบน้ำหรืออาบน้ำทุกวันหรือทุกวัน ๆ
- ล้างเส้นผมทุกวันหรือทุกวัน
- ใช้สารระงับกลิ่นกายหรือยาแก้เหงื่อตามความจำเป็น
- แปรงฟันวันละสองครั้งและดีกว่าไหมขัดฟันทุกวัน
- สวมถุงเท้าและชุดชั้นในทุกวัน
กฎเหล่านี้เป็นแนวทางและจำเป็นต้องปรับให้เหมาะสมกับลูกชายหรือลูกสาวของคุณ หากวัยรุ่นของคุณมีผิวมันหรือเส้นผมคุณอาจจำเป็นต้องใช้ฝักบัวอาบน้ำเป็นประจำทุกวัน
ถ้าผิวของเขาแห้งแล้วอาบน้ำทุกวัน ๆ เป็นที่ยอมรับและเป็นที่ต้องการมากยิ่งขึ้นเพราะการอาบน้ำมากเกินไปจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกตามธรรมชาติของผิว ระงับกลิ่นกายหรือยาแก้เหงื่อเป็นตัวเลือกส่วนบุคคลในรูปแบบต่างๆ ถ้าวัยรุ่นของคุณมีปัญหากับการขับเหงื่ออาจทำให้เกิดอาการเหงื่อออกได้ ระวังเรื่อง antiperspirants แม้ว่าจะสามารถป้องกันต่อมเหงื่อใต้แขนได้ซึ่งจะนำไปสู่ก้อนที่เจ็บปวดซึ่งควรได้รับการตรวจโดยกุมารแพทย์ของคุณ ถ้าฝักบัววัยรุ่นของคุณทุกวันและไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องระงับกลิ่นกายและคุณยอมรับ (เพียงแค่ให้พวกเขาทดสอบ sniff!) แล้วจะสามารถละเว้นได้อย่างปลอดภัย
สุขอนามัยทางทันตกรรมที่ดี จะช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ แปรงสีฟันจะขจัดแบคทีเรียบางชนิดที่สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้ การกำจัดเชื้อแบคทีเรียนี้ยังเป็นประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของโรคต่างๆจากโรคเหงือกอักเสบ (การติดเชื้อของเหงือก) เพื่อฟันผุ ใช้ไหมขัดฟันกำจัดแบคทีเรียและสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ระหว่างฟัน แบคทีเรียเหล่านี้ถ้าไม่ถูกลบออกไปจะเข้าสู่กระแสเลือดและอาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้ ข่าวได้แสดงให้เห็นว่าการใช้ไหมขัดฟันทุกวันอาจเพิ่มอายุขัยของคุณเนื่องจากจะขจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเหล่านี้ วัยรุ่นของคุณอาจไม่ได้คิดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ยาวนานขึ้น แต่การวิจัยนี้เป็นเหตุผลที่ดีสำหรับทุกคนในการใช้ไหมขัดฟัน
วัยรุ่นของฉันจะไม่อาบน้ำ!
แม้ว่าจะเห็นได้บ่อยกว่าในช่วงสิบปีก่อนวัยรุ่นบางคนอาจปฏิเสธที่จะอาบน้ำหรืออาบน้ำ ก่อนอื่นคุณควรทำความเข้าใจว่าการอาบน้ำเป็นปัญหาสำหรับวัยรุ่นหรือปัญหาของคุณหรือไม่ ถ้าคุณรู้สึกว่าวัยรุ่นของคุณควรอาบน้ำทุกวัน แต่เธอคิดว่าวันอื่น ๆ ดีและเธอรู้สึกสะอาดพอสมควรอาจเห็นด้วยที่จะไม่เห็นด้วยจะเป็นเส้นทางที่สมเหตุสมผล ถ้าเขาไม่ได้อาบน้ำและเห็นได้ชัดสกปรกมีกลิ่นไม่ดีหรือไม่ได้เดินทางไปโรงเรียนเพราะสถานการณ์นั้นเป็นปัญหา
มีวิธีการจัดการกับวัยรุ่นที่จะไม่อาบน้ำหรือรักษาสุขภาพขั้นพื้นฐาน
วิธีหนึ่งก็คือการซื้อของใช้ส่วนตัวสำหรับวัยรุ่น สารระงับกลิ่นกายสบู่สเปรย์ฉีดหรือแม้แต่สิวที่เหลืออยู่ในห้องน้ำจะหายไปอย่างน่าอัศจรรย์ภายในไม่กี่สัปดาห์ อย่าซื้อสิ่งที่คุณจะซื้อ แต่มองหาผลิตภัณฑ์ที่มุ่งสู่วัยรุ่น อีกวิธีหนึ่งคือการสนทนาเกี่ยวกับสุขอนามัยขั้นพื้นฐานกับบุตรของท่าน บางครั้งเมื่อคุณกำลังขับรถ (และพวกเขาเป็นผู้ชมที่ถูกจองจำ) คุณจะได้รับข้อความสั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังสุขอนามัย สุดท้ายหากปัญหารุนแรงพอและส่งผลกระทบต่อวิธีที่เขาปฏิสัมพันธ์กับวัยรุ่นอื่น ๆ ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพอาจอยู่ในลำดับ นัดหมายกับกุมารแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพในครอบครัวของคุณและปรึกษาปัญหากับผู้ให้บริการก่อนเวลา บางครั้งวัยรุ่นของคุณจะฟังผู้ใหญ่คนอื่น แต่ไม่ใช่คุณ ใช้คนที่ ไว้ใจวัยรุ่น ของคุณ ถ้าสิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่เพียงพอคำปรึกษากับผู้ให้คำปรึกษาอาจเป็นไปได้
สุขอนามัยไม่ค่อยมีปัญหา แต่เมื่อเป็นเช่นนั้นอาจเป็นปัญหาใหญ่ได้ ด้วยข้อมูลและคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ วัยรุ่นของคุณจะได้รับการดูแลเป็นอย่างดี
ที่มา:
> Body: การดูแลตัวเองและสุขอนามัย สุขภาพและบริการมนุษย์ของสหรัฐ 28 กุมภาพันธ์ 2009 https://web.archive.org/web/20090117012204/http://4girls.gov/body/hygiene/index.cfm