หลีกเลี่ยงความรู้สึกท่วมท้นกับ 6 กลยุทธ์นี้
คุณเพิ่มภาระงานเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อมาถึงหมายเลขทารกสองครั้ง มันน่าทึ่งที่หัวใจคุณมีความสามารถในการรักมากขึ้น สมองของคุณมีความสามารถในการทำงานและกังวลได้ถึงสองเท่าเช่นกัน แต่ไม่ต้องกังวลแม่ทำงานเพราะคุณสามารถจัดการกับเรื่องนี้ได้!
การเป็นแม่ที่ทำงานของทั้งสองมีความท้าทาย หากคุณกำลัง มุ่งหน้ากลับไปทำงาน กับเด็กเล็ก ๆ สองคนในอ้อมแขนของคุณต่อไปนี้เป็นคำแนะนำหกข้อในการจัดการกับหน้าที่สองครั้งของคุณ
ยอมรับว่าเด็กแต่ละคนแตกต่างกัน
มันจะทำให้กลับมาทำงานได้ง่ายขึ้นถ้าทุกสิ่งทุกอย่างต้องการเด็กคนอื่นที่จำเป็นอีกด้วย แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ความเป็นจริง คุณกำลังติดต่อกับสองบุคลิกที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นพวกเขาต้องการจะ บอกลา คุณจะแตกต่างกันอย่างไร หนึ่งอาจยึดขาของคุณสำหรับชีวิตที่รักและอื่น ๆ จะทำงานโดยไม่ต้องจูบแก้มของคุณ
คุณจะดีขึ้นถ้าคุณใช้ความคิดนี้ในช่วงต้น คุณจะช่วยตัวเองให้เกิดความเศร้าโศกขึ้นเมื่อคุณยอมรับว่าเด็กทุกคนต่างไปจากคุณแม้แต่ของคุณเอง หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบพวกเขาเพราะพวกเขาแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวของตัวเอง
ถ้าคุณไม่ต้องการให้สองครั้งกังวลของคุณให้ความสนใจกับการกระทำของเด็กแต่ละคนและการสังเกตของคนอื่น ๆ ของบุตรหลานของคุณ รู้จักบุคลิกภาพของตนเองและขอขอบคุณที่แตกต่าง นอกจากนี้ให้คู่สมรสของคุณเข้าสู่ความคิดเช่นกันเพื่อที่คุณจะสามารถช่วยกันเรียนรู้เกี่ยวกับบุตรหลานของคุณได้
กังวลน้อยกับทักษะองค์กรบ้า
กับเด็กสองคนคุณจะลืมสิ่งต่างๆ คุณลืมที่จะแพ็ค blankie ของเธอ? คุณบอกครูของเขาฝันร้ายของเขาเมื่อคืน! ฮึ คุณลืมมือในใบอนุญาต !!
เตรียมพร้อมที่จะพัฒนาทักษะด้านวิเศษขององค์กร! คุณต้องเริ่มต้นเขียนเนื้อหาโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เริ่ม Excel หรือซื้อโน้ตบุ๊กสวย ๆ และรับสิ่งที่ต้องทำ เก็บรายการของสิ่งที่จะแพ็คสิ่งที่ต้องกล่าวถึงและสิ่งที่ต้องวางแผน รับปฏิทินขนาดใหญ่และวางแผนออกสัปดาห์เดือนและปีของคุณ กับเด็กสองคนมาสองกิจกรรมวันเกิดและนัดหมายแพทย์ แต่ถ้าคุณทำเป็นนิสัยที่จะมุ่งเน้นการจัดการกับความต้องการสองครั้งของบุตรหลานของคุณที่คุณต้องกังวลควรลดลง (นิดหน่อย)
เวลา และเตรียมอาหารของคุณ
อาหารจะเป็นสองเท่าของความพยายามและกินเวลานานเท่าไร คุณสามารถทำให้ การวางแผนมื้ออาหาร และการตั้งเวลาทำได้ง่ายขึ้น เมื่อมีการคาดเดาไม่เกี่ยวข้องและเวลาสิ้นสุดในเวลาอาหารที่เห็นคือเครียดน้อยลง
เพื่อช่วยให้มื้อแรกของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นตั้งตารางสำหรับอาหารเช้าเมื่อคืนก่อน วางชามช้อนถ้วยและขวดสำหรับทุกคน ก่อนที่คุณจะนั่งรับประทานอาหารเพื่อตั้งเวลาให้ลูกโตไม่ใช้เวลานานเกินไป ก่อนหน้านี้คุณเริ่มต้นนิสัยนี้ดีกว่าที่คุณจะเมื่อคุณกลับไปทำงาน คุณไม่ต้องการที่จะวิ่งเข้าไปในงานเพราะความคิดของคุณตลอดไปกิน Cheerios ของพวกเขา
ในเวลามื้อเย็นคุณจะต้องให้นมบุตรลูกหรือทำขวดของพวกเขาแล้วทำอาหารเย็นสำหรับคนอื่น ๆ ให้เด็กที่อายุมากที่สุดของคุณเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพในการเคี้ยวอาหารในขณะที่คุณให้นมลูก
ถ้าคู่สมรสของท่านเป็นเชฟท่านเป็นสาวที่โชคดีที่สุดในโลก! มิเช่นนั้นจงเตรียมอาหารไว้ให้สามมื้อรับประทานได้เพื่อไม่ให้มื้ออาหารสองมื้อแตกต่างกัน
การจัดการทำความสะอาดสองครั้ง
เด็กอีกคนหนึ่งหมายถึงการซักผ้าสองครั้งหรือสามครั้งชุดของเล่นที่จะหยิบขึ้นมาและห้องใหม่เพื่อความสะอาด วุ้ย ถึงเวลาที่จะก้าวขึ้นทำความสะอาดทักษะของคุณ!
เป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณสามารถทำภาระซักผ้าได้หนึ่งครั้งต่อวัน การพับและการใส่หนึ่งโหลดไม่เลวร้าย แต่ถ้าคุณวิ่งขึ้นกับเสื้อผ้าผ้าปูที่นอนและผ้าเช็ดตัวพับให้ดีที่สุดและฟังพอดคาสต์ที่จะช่วยยกระดับอาชีพของคุณ
ฉันขอแนะนำ James Altucher Show หรือนี่คือชีวิตของคุณกับ Michael Hyatt เนื่องจากคุณจะใช้เวลาทำเสื้อผ้ามากขึ้นคุณอาจใช้เวลาอย่างชาญฉลาด!
ทำซ้ำหลังจากฉัน "กระเช้าเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน" มันยากที่จะเก็บสิ่งที่มีการจัดระเบียบกับของเล่นคู่และสองเด็กที่กระจัดกระจายพวกเขาทั่วบ้าน จนกว่าคุณจะสามารถกำหนดทุกอย่างในบ้านของคุณตะกร้าใช้ในบ้านเพื่อทำความสะอาดได้อย่างรวดเร็ว!
ให้ Rest Priority
คุณจะไม่ได้รับการนอนหลับมากสำหรับไม่กี่ปีถัดไป แต่คุณจะประหลาดใจที่เท่าใดคุณจะสามารถบรรลุเมื่อสี่ชั่วโมงของการนอนหลับ เพียงเพราะคุณนอนหลับที่ถูกล่อลวงไม่ได้หมายความว่าคุณลืมเกี่ยวกับนิสัยที่คุณมีในสถานที่ก่อนที่ทารกจำนวนสองมาถึง ความใฝ่ฝันของคุณไม่ตายเพราะคุณโผล่ออกมาเด็กคนอื่น! ถ้าคุณต้องการประสบความสำเร็จคุณจะต้องบีบในส่วนที่เหลือเมื่อคุณสามารถ
ชิ้นเล็ก ๆ ของส่วนที่เหลือจะไปไกล คุณจะได้รับการนอนหลับไม่กี่ชั่วโมงต่อคืนดังนั้นมองหาช่วงเวลาระหว่างวันที่คุณสามารถพักผ่อนได้ มีเวลาพักทานอาหารกลางวันที่ชัดเจนซึ่งคุณสามารถทำมากกว่าเพียงแค่รับประทานอาหาร ออกจากออฟฟิศหาที่เงียบสงบเช่นรถหรือใต้ต้นไม้ที่ร่มรื่นและหลับตา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตั้งเสียงปลุกดังขึ้นในโทรศัพท์ของคุณในกรณีที่คุณหลับใน
นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับคุณในการเรียนรู้การทำสมาธิ มันไม่ใช่เรื่องยาก! คุณเคยต้องการคุณเพียงแค่สามารถเปิดทุกอย่างออกและพักสมอง? นี่คือสิ่งที่การทำสมาธิสามารถให้คุณได้ มองหาแอปการทำสมาธิที่แนะนำเพื่อเริ่มต้นคุณเช่นเดียวกับคนที่ Tara Brach เสนอ (เธอยังมีพอดคาสต์) หรือ Mindfulness App
คาดหวังการต่อสู้เพื่อความสนใจของคุณ
มีคุณคนหนึ่งและสามคน เด็กและคู่สมรสของคุณมักจะต้องการความสนใจของคุณบางครั้งในเวลาเดียวกัน เพื่อลดความยุ่งยากคุณจะต้องจัดการคำขอและความคาดหวังของตน
สอนทุกคนว่าคำว่า interrupt หมายถึงอะไร ทารกแรกเกิดจะไม่ได้รับ แต่คนอื่น ๆ ควร เมื่อมีคนพูดคุยกับคุณมากกว่าหนึ่งคนกล่าวว่า "ฉันไม่ได้ยินเสียงทุกคนเพราะคุณพูดคุยกันในเวลาเดียวกันถ้าคุณต้องการให้ฉันตอบคำถามของคุณโปรดพูดคุยทีละคนโดยไม่รบกวน"
การต่อสู้เพื่อความสนใจของคุณจะไม่หยุดเพื่อรับความคิดสร้างสรรค์กับคำตอบของคุณ เด็กส่วนใหญ่ของฉันอยู่ในโรงเรียนประถมและฉันยังคงจัดการต่อสู้เพื่อความสนใจของฉัน เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดในด้านที่สดใสคุณเป็นสาวที่ได้รับความนิยมอย่างหนึ่ง
ภาระงานสองครั้งของคุณอาจใช้เวลาพอสมควร เมื่อคุณพบว่าสิ่งที่ร่องของคุณจะง่ายขึ้นและทุกคนจะปรับตัวเข้ากับวิถีชีวิตใหม่ของคุณ ถ้าคุณรู้สึกหวาดกลัวที่หลับตาและสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ แล้วพูดกับตัวเองว่า "ฉันเป็นแม่ทำงานของทั้งสองตอนนี้ฉันสามารถทำเช่นนี้ได้"