ประโยชน์ของการทำสวนสำหรับวัยรุ่น

ทำให้วัยรุ่นของคุณก้าวออกจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อปลูกสวนอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณให้โอกาสเครื่องมือและกำลังใจวัยรุ่นของคุณอาจเรียนรู้ที่จะรักการทำสวน ไม่ว่าคุณจะมีลานพื้นที่ปลูกสวนหรือมีสวนชุมชนอยู่ในพื้นที่ของคุณการทำให้วัยรุ่นมีส่วนร่วมของคุณมีประโยชน์หลายประการ

1. การดูแลพืชส่งเสริมความรับผิดชอบ

ไม่ว่าจะเป็นดอกไม้หรือผักการดูแลพืชช่วยให้วัยรุ่นพัฒนาความรับผิดชอบ

พวกเขายังได้รับความรู้สึกของความสำเร็จและ ความมั่นใจ ใน ตนเอง ขณะที่พวกเขาเลี้ยงดูพวกเขาจากกระถางเล็ก ๆ ที่เต็มไปด้วยความงามอันเต็มเปี่ยม

ไม่ว่าวัยรุ่นของคุณต้องการที่จะปลูกพุ่มไม้ผีเสื้อใบโหระพาหรือพริกกล้วยแต่ละโรงงานต้องการแสงแดดและน้ำเพียงพอ คนสวนวัยรุ่นของคุณจะได้รับการทดสอบและให้ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับโรงงานแต่ละแห่งซึ่งจะได้รับประโยชน์จากความพยายามของเขาเมื่อเวลาผ่านไป

แม้แต่โรงงานว่านหางจระเข้ในร่มหรือต้นยางพาราสามารถเป็นโครงการ "สัตว์เลี้ยง" ระยะยาวสำหรับวัยรุ่นของคุณได้ดีเยี่ยม - พืชเหล่านี้สามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายปีโดยไม่ต้องใช้เวลาหรือความสนใจเป็นอย่างมากซึ่งแตกต่างจากสัตว์เลี้ยงในบ้านทั่วไป

2. การทำสวนเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจิต

พืชมักใช้เป็นเครื่องมือในการรักษาเพื่อช่วยปรับปรุง สุขภาพจิต สวนได้รับการแสดงเพื่อลด ความเครียด และภาวะซึมเศร้าและส่งเสริมการผลิต การบำบัดด้วยพืชสวนถูกใช้ในโปรแกรมการรักษาหลาย ๆ อย่างสำหรับวัยรุ่น

การหยุดพักจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และโซเชียลมีเดียยังช่วยเพิ่มความสนใจในวัยรุ่นที่ลดลง

พื้นที่สีเขียวที่เกี่ยวข้องกับต้นไม้หญ้าและพืชได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงช่วงความสนใจของเด็กที่มีและไม่มีสมาธิสั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้จ่ายกลางแจ้งเพียงไม่กี่นาทีล้อมรอบด้วยหญ้าต้นไม้และพืชสามารถเพิ่มความสามารถในการมุ่งเน้นและให้ความสนใจกับวัยรุ่นได้

3. เวลากลางแจ้งส่งเสริมการออกกำลังกาย

การทำสวน - แม้ว่าจะเป็นพื้นที่ขนาดเล็กหรือสวนแบบตู้เก็บของ - มีอากาศบริสุทธิ์แสงแดดและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพแม้กระทั่งสำหรับวัยรุ่นที่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย

ดังนั้นมันฝรั่งที่นอนของคุณจริงอาจสนุกกับการปลูกมันฝรั่งหรือชนิดอื่น ๆ ของพืชสำหรับเรื่องที่

การหว่านเมล็ดปลูกต้นกล้าและดอกไม้ที่ตายแล้วจะต้องมีการเคลื่อนไหว (aka exercise) แต่วัยรุ่นส่วนใหญ่ได้รับการรุกในการทำงานของพวกเขาที่พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงลักษณะทางกายภาพของการทำสวน

พืชมีวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อ

หากคุณกำลังมองหาวิธีการใหม่ในการผูกมัดกับเด็กที่ห่างไกลของคุณหรือเพื่อให้พี่น้องวัยรุ่นเชื่อมต่อกันและกันในแบบที่ไม่เกี่ยวข้องกับการโต้เถียง อุทิศส่วนเล็ก ๆ ของลานหรือกระถางต้นไม้ขนาดใหญ่หลายแห่งถ้าพื้นที่ในพื้นดินไม่ได้เป็นตัวเลือกในสวนของครอบครัว

อนุญาตให้แต่ละคนเลือกประเภทที่ชื่นชอบของพืชที่เจริญเติบโตได้ดี ในสภาพภูมิอากาศของคุณ - คนคนหนึ่งอาจปลูกมะเขือเทศหัวหอมอื่นและอีกหนึ่งเมล็ดเจอเรเนียม เพื่อนร่วมทีมวิจัยเป็นตัวเลือกในการปลูกพืชเพื่อพยายามเลือกพืชที่เจริญเติบโตได้ดีหรือช่วยกัน (borage ช่วยให้หนอนมะเขือเทศห่างจากมะเขือเทศเป็นต้น)

5. การปลูกอาหารช่วยสร้างนิสัยการกินที่ดีขึ้น

วัยรุ่นที่เติบโตอาหารของตัวเองแม้ว่าการเจริญเติบโตจะ จำกัด อยู่ที่หนึ่งมะเขือเทศพืชในภาชนะที่ลาน - มีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินไปกับการกินเพื่อสุขภาพ การชิมผลไม้จากความพยายามของตัวเองมักจะสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขากินของที่พวกเขาเติบโตขึ้น

มะเขือเทศพื้นบ้านหรือราสเบอร์รี่ตรงออกพุ่มไม้สามารถปฏิบัติที่น่าตื่นตาตื่นใจสำหรับวัยรุ่นที่ไม่เคยมีประสบการณ์อาหารสดเช่น สอนวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ทางโภชนาการของสิ่งที่พวกเขาเติบโตและพวกเขาจะกลายเป็นความรู้เกี่ยวกับการทำอาหารที่ชาญฉลาด (และอร่อย) สำหรับชีวิต สวนหลังบ้านยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับเยาวชนที่ใส่ใจในสุขภาพเพื่อให้มั่นใจว่าอาหารที่กินเป็นอาหารอินทรีย์และรู้แหล่งที่มาของอาหารของพวกเขา

_{แหล่งที่มา:}

_{Kuo, FE, และ Faber Taylor, A. (2004) การรักษาธรรมชาติที่เป็นไปได้สำหรับความผิดปกติของความสนใจ / ความไม่มั่นใจในพฤติกรรมที่คลางแคลงใจ: หลักฐานจากการศึกษาแห่งชาติ วารสารสาธารณสุขอเมริกา , 94 (9), 1580-1586}

_{Wolf, KL, S. Krueger และ K. Flora (2014) การรักษาและบำบัด - การทบทวนวรรณกรรม ใน: เมืองสีเขียว: สุขภาพที่ดี โรงเรียนทรัพยากรสิ่งแวดล้อมและป่าไม้วิทยาลัยสิ่งแวดล้อมมหาวิทยาลัยวอชิงตัน}